每天工作都對著電腦會不會對眼睛有影響 該如何給眼睛進行護理

時間 2025-04-22 14:15:25

1樓:桃桃愛凱哥

當然有影響!

那你就利用空隙時間,閉一會眼睛,或者看一下遠處風景,緩解一下視疲勞。

長時間對著電腦工作, 如何保護眼睛

2樓:方智盍貞婉

如何防止電腦職業病。

電腦工作者在工作中往往忽視了電腦職業病,這種「反覆緊張性損傷症」以眼、手、腕功能性損傷為主要表現。

一是眼睛感到疲勞不適。主要原因是電腦工作人員因長時間精力集中於螢幕,而電腦螢幕亮度長時間不變、字跡密集、室內光線不合適等因素,很容易引起視覺疲勞。再加上工作過程中不注意調節視力,從而造成眼睛疲勞以及視力下降。

二是手、腕、臂功能性損傷。由於電腦操作人員長時間從事資料輸入、鍵盤列印,反覆單一的動作由於幅度變化小,需要相當大的靜態支援力,這就使部分神經肌肉組織呈緊張狀態。如腕部緊張持續時間長久,會引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱發炎、疼痛,有時可累及腱鞘和肌肉組織。

三是室內環境汙染危害著電腦工作人員健康。

為了預防電腦職業病的發生,電腦工作者應注意做好以下幾點防護工作:

電腦機房內照明應充足柔和,不要讓光線直接照到人的眼睛上。

與電腦保持適當的距離。

顯示器上的畫面晃眼,而且一直在閃。看顯示器時我們長時間地盯著一點,很少眨眼,因此眼肌容易疲勞,眼黏膜發乾,眼睛發紅、發炎、疼痛。在電腦前不間斷工作四小時後,幾乎所有人的眼睛都會出現痠痛和沙眼的感覺。

如果你離顯示器的距離很近,某些時候你會感覺視力降低:眼睛已經習慣在鼻子尖上聚焦,以致很長時間不會放鬆。有時在你與「電腦」面對面工作了幾個小時後眼睛看東西開始重影,電腦桌外的物體很難看清。

要避免自己的視力損害,顯示器距你臉的距離需要70-80釐公尺,比雙眼視線略低,把亮度調整到不使眼疲勞的程度。在電腦前工作時,房間既不能太昏暗,也不能太明亮。理想的辦公環境是———房間的亮度和螢幕的亮度相同。

在螢幕上不能顯現出你臉、燈光、明亮物體的影像(所有的光影會加倍地使眼睛疲勞)。如果你戴眼鏡,給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。為了防止結膜發乾,你可以在早上的時候滴一些與我們眼淚成分相同的滴劑。

晚上可以敷幾分鐘淡紅茶水煮過的溼巾,會很快消除充血和疲勞。

應養成正確的坐姿,用鍵盤打字時,鍵盤的中行應與肘部平行,雙腳平置於地面,腰部保持正直靠在椅背上,坐椅最好能調節。螢光屏的上沿應不超過坐位時雙眼的水平,操作面要調整合適。

要加強室內通風透氣,改善室內空氣質素。

電腦操作人員還應每隔數十分鐘活動一下身體各部位,尤其是肩周,以放鬆緊張的視力和肌肉組織。

3樓:張廖誠蒲妝

使用電腦應有度,上網使用電腦或進距離工作都會使眼睛處於緊張調節的狀態,長時間處於調節狀態會使眼睛非常疲勞,如果常年處於這種狀態下,對眼睛肯定是有害的。

1、每天堅持做眼保健操,可以防止近視加深。

2、看電腦時經常主動眨眼,因為在電腦螢幕前人的眼睛不會自動眨眼造成眼睛乾澀。

3、每用電腦或近距離工作1小時應休息10分鐘,緩解視力疲勞。

4、多休息,睡眠也有影響的。

如果每天工作都很累,你會怎樣做?

累就是有壓力!心情就不會太好!給自己放假一天旅遊!或者去唱歌大喊!那就把你玩手機的時間一半用來休息。找個喜歡的遊戲放鬆一下。當你每天都很拼命工作。每天都特別累。然後就是做很少錢。你該怎麼做。繼續還是 工作是為了以後不工作,累,是為了以後不在累,有上升空間值得拼搏的才去拼搏,邊工作,邊學習總有一天知識...

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唔知乜怪 嘿嘿,每人個剛出來工作都會經歷這些東西的,記得我之前工作的地方,老闆和我說過一句話 只要你不是智障 腦有問題 的,我都可以把你教會 所以,你自己也不用給自己太大壓力!不懂就問,只怕你不懂又不問!你上司說的也不錯,自己 笨那就要勤!勤能補拙這道理不用我說吧!別別人下班去玩你也去,好好了解自己...