手指做俯臥撐,手指很容易變形嗎？？？？？？？？？？？？？？？？？？做一兩次沒事吧？ 10

手指做俯臥撐,手指很容易變形嗎？？？？？？？？？？？？？？？？？？做一兩次沒事吧？

1樓：匿名使用者

會的，但要是你喜歡時常用手指做俯臥撐喚坦昌的話，我是很支援你。因為會讓你變得更有力量，對身體是有好處的，和扒一般部隊信卜訓練體能時都時常要用手指，拳頭做俯臥撐的、、、我以前也時常做，也沒有看到有什麼太大的變化。

2樓：熊貓皮貴

人在發育長身體的晌明培時間不要長時間做偶爾一兩次沒事。長時間會導致骨骼變形。宴唯例如很多年輕人喜歡掰手指，到最後手指關節變粗，槐祥映像美觀。

3樓：小朋友別動

長期做手指關節會變粗，別說做一兩次了，就算你做一兩千次也沒事的，人類關節不是一時半會就能改變的。

4樓：網友

會有變化，不過拍悉看你的運動掘渣量跟運動方式，用掌的話基本變化不會太明顯，如果用拳和指練的話可能會在運動到達一定時間後開始把手指骨節稍微突出出來點。但基本不影響美觀，不用太過擔心。

如果是專業的手模襲散乎或其他之類的就還是不要用後兩種方式了，用掌其實也可以達到很好的效果。

5樓：

會~看看少林寺那大力金剛指後遺症。。。適可而止，不要過度，注意一點就而已了。

手指做俯臥撐有什麼好處

6樓：知識分享一迭代

每天堅持做俯臥撐，身體有什麼變化？

7樓：樸運乾

好處打了，練指力啊，指力練好了打籃球排球等運動都有好處，對用電腦打字的也有大大的好處啊，當然還可以拿來炫耀。多好啊，趕快練吧。

8樓：喜洋洋

手指做俯臥撐是需要非常厲害的肌肉的，手指做俯臥撐可以顯示你的實力。

9樓：落帥

沒什麼好處，鍛鍊手指。

做俯臥撐的時候手指應該是什麼姿勢

10樓：訾語宇希恩

俯臥撐對發達胸大肌很有效，對發達肱三頭肌也有一定作用。俯臥撐可在地上或凳上來做。兩手分開與肩同寬，撐在地上或凳上，兩臂伸直，肩部略靠前，其垂直線超過手掌支撐點，身體挺直，雙腿併攏，用兩臂和兩腳腳趾支援全身重量。

然後曲臂使身體下降，使胸部下降至不能再低為止，稍停，然後兩臂用力伸直，至胸大肌和肱三頭肌極度緊張後，稍停，再曲臂重做。曲臂放下至直臂撐起為1次。身體下降時呼氣，撐起時吸氣。

在整個動作過程中，兩肘應緊靠身邊，身體應始終處於挺直姿勢。初練者可不限次數，如能連續撐起5次，則撐完5次立起稍事休息，然後再撐5次。每5次為1組，初練時，每次可做3-4組，隨著力量的增加，可增加俯臥撐的次數或組數。

也可加大難度，兩手距離放寬或足部墊高，成頭低足高姿勢。或在背部放上重物（如沙袋），重量也可逐步增加。如著重練肱三頭肌，兼練胸大肌，兩手距離儘量靠近，甚至兩手併攏在一起來做俯臥撐。