1樓：三國無敵囧
這位朋友，16歲已經很不錯了，長不高可能是基因問題，也和你做山滑和生活習慣有關係。。
不過看你16歲能長到已經想當不錯了。。
我有個方法；首先每天早上吃1到2個雞蛋，喝牛奶，牛奶量取絕去個人。。
每天去做有氧運動。比如跑步。
然後在去吊單槓，在蛙跳。
就這樣練習可以繼續長高。。。
必須要跳，純臘打籃球之類的運動多參加一些，什麼跳繩啊也可以。
記住一定要持之以恆。。這是關鍵。
還有要告訴你，你才16，還能長，現在不長不代表以後不長，你有可能以後長的比班裡人的人還髙。
希望採唯賀納。
2樓：網友
人的身高受遺傳因素的影響很大，後天的飲食習慣和體擾配頌育運動也能有效促進人體的生長發育。
差不多所有的運動專案，都能有效地促賣搜進身高的增長。但是一定要注意運動量的大小，特別是一些下肢大力量練習，不可多做，還有就是體育運動一定要持之以恆，切不可三天打魚兩天曬網。
比較好的運動專案有：游泳、球類、跑步、體操、一些拉伸練緩鄭習等練習對身高的增長均有益處。
希望我的對你有用。
我今年16歲，身高1.65公尺，求科學快速增高身高的方法！如題 謝謝了
3樓：吥丶錯過
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.
飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。
當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.
曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。
首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：
身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：
跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨、腓骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
我16歲，身高171的樣子，我的體重81公斤，到底怎麼樣我才能長高，我看著比我高的人羨慕，包括**求求大家
4樓：雨人兒
打籃球 直到高三畢業 肯定張。
5樓：
游泳 既能**又能長高 籃球也不錯。
我今年15歲，是女的，剛要公升高一，身高165，下半身較肥胖，好想長高，各位親有什麼好方法，本人晚上較
6樓：回憶喝媚
長高的有效方法有哪些，在如今這個社會上，長高已經是成為了乙個必要的競爭力，許多的家長在孩子小的時候就特別關心，但是也有些家長沒有能關心孩子的長高問題，所以到長大了身高跟別人對別起來也有了差距，不管是男生還是女生都需要注意長高的問題，頃喊指長不高的人愛情或者是事業都跟他們的緣分特別少，所以增高一定需要放在心上可以、下面來看長高的有效方法有哪些。
雖說長高的年輕是12-18歲是最好的年齡，長高不光是年齡是要注意把握時間、長高還需要注意幾月份的，在5-10月是最佳長高時間，跟天氣季節有一點關係。
還有就是每天都要堅持著喝純牛奶、就喝純年奶、其它的奶都不行，包含高鈣的奶，才是最合適長高的，鈣是有助於骨骼的一種元素，還有就是喝純牛奶不要喝冰的，最好就是暖的牛奶這樣也不容易傷害到胃，牛奶要是早上起來喝的、不要等到晚上有空才喝。
下面就是運動了、跳繩就是乙個比較好的方法，因為跳繩是上下上下的跳動的，經常上跳、而且每天都要堅持著去跳，也不需要你每天花在跳繩的時間上太多，每天就是十分鐘就行的，跳繩不但是可以幫助長高還可以**雀配對身體有好處，所以跳繩這個運動是需要堅持的。
那就是打籃球了，打籃球也是比較好的增高方法，前面說都了嘛，要經常上跳的運動，可以看看你身邊喜歡打籃球的男生，是不是身高都是比較高的。
生活規律方面一定需要注意了，每天的早餐一定要吃，特別是女孩子為了**經常不吃早餐，這對身體的營養補充很不利，營養跟不上長高自然是成了問題了，還有就是不要熬夜、熬夜會滲譁讓人體的內分泌失調的，經常熬夜的人想長高也是會有影響的，晚上最好是11點之前就睡覺，要保持充足的睡眠。
有什麼辦法能讓自己長高！我21歲，男，身高170左右。還有辦法變高嗎？
7樓：愛情演員
力學增高法：
一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
二）兩腳開啟30～60釐公尺，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
三）兩腳開啟60～70釐公尺，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
四）面向牆壁，保持30釐公尺的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
五）做乙個長度乃釐公尺，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐公尺，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用乙個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。
8樓：匿名使用者
多打打籃球，早睡早起，多喝牛奶。
9樓：咹児
21歲還能長的，多鍛鍊吧。記住要早睡早起！
10樓：網友
到醫院檢查骨齡，醫生會告訴你的不貴。
怎麼才能長高，我現在15歲，170，目標是199啊
11樓：網友
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養銷高。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太虧差尺陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他慶仔運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
12樓：網友
長那麼高你要幹啥啊 當承重牆啊。
我今年21歲(男) 身高170。體重70。 我用什麼很好的更有效的方法長高！？
13樓：缽一
1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓，跳繩，打羽毛球2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉。
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵。
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。
14樓：fly李小龍
要多運動運動，比如說打籃球。
16歲女生標準身高體重是多少，16歲女生身高體重正常是多少？
較普遍採用的計算方法有兩種 一種是 成年 身高 釐米 100 0 9 標準體重 千克 另一種是 男性 身高 釐米 105 標準體重 千克 女性 身高 釐米 100 標準體重 千克 以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。另外，軍事科學院還推出計算中國人理想體重的方法 北方人理想體重 千克 身高釐米 15...
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