1樓：匿名使用者
運動**最健康，但不能馬上見效，所以運動**必須持之以恆，走一小時的路或運動場慢跑十二圈(半小時) 才能把它燒完，這是運動**的難處。更何況運動後胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，因此，很多人運動後體重不減反增。運動還必須配合節食，才能有效燃燒體內多餘的脂肪，**也才會有效；但只憑節食就能有效**。
節食**的最初二週，體重下降得最快，但節食越久，減去的體重會越來越少。節食**滿六個月後，人體的基礎代謝率(指細胞的工作效率) 會滑落四成，鍵春人體內脂肪燒得越來越慢，體重越來越難下降。人類到了中年開始老化後，也是由於基礎代謝率變慢，才使脂肪在體內堆積而長胖；經常運動的人在停止運動後，也是基礎代謝率變慢而積肥長胖。
運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，每次運動後，人體基礎代謝率公升高的時間可持續二十四小時，故二天運動一次(或每餘廳周運動三次)，每次半小時以上，使身體燒掉三稿毀耐百卡以上的熱能，就能使人體的基礎代謝率不至減緩，此時又一面節食，人體內多餘的脂肪才能有效燃燒掉。 如每次運動只十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪；運動半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對**無益。
2樓：匿名使用者
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是乙個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風握鎮，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少簡皮鏈也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合攔孫你的——最有效的**方法。
3樓：陶佑霞
正常健康狀況：3-6小時可完全排出體外；非健康狀況：14小時可排出體外！
精油怎麼儲存
4樓：森嶼麋鹿
1、精油應當放進深色的玻璃瓶中避光儲存。深色的玻璃瓶有一定的遮蓋光線的作用，所以陽光對其造成的影響可以大大減少。存放精油時不可以放進塑料瓶身中，因為塑料瓶經過陽光照射和精油發生反應容易產生化學物質。
2、存放精油的時候蓋子一定要擰緊，因為精油是一種易揮發的產品，只要有一點點的縫隙精油就可以揮發出去，而且應當減少開啟蓋子的次數，空氣對於精油也有一定的氧化作用，如果開啟瓶蓋次數過多也會讓精油的質量下降。另外燈光對於精油也會有一定的影響，所以應當避開燈光儲存放在陰涼乾燥處遠離熱氣的地方。
3、精油的最佳存放室溫應當應當在18~25度之間，所以精油也不可以放進冰箱裡儲存，一旦放進冰箱溫差過大也會讓精油質量下降，另外精油在兩個月內應當用完，否則超出兩個月精油的質量也可能會變質。
精油怎麼儲存 使用過期精油有危害
5樓：青琉璃
精油有很好的護膚功效與作用，精油按摩對身體也是非常有好處，精油的用途有很多，精油是有保質期的，過期的精油不能夠繼續使用，那麼精油怎麼儲存？使用過期精油有危害。
精油怎麼儲存。
精油存適宜存放在18攝氏度的環境中，如果精油的種類比較多，也可以存放在冰箱冷藏室內，有的精油在低溫環境中會變渾濁，但是拿到常溫環境中後，經過一兩個小時便會恢復到原來的清澈度。
精油過期了還能用嗎。
過期的精油最好不要用，因為精油過期後，一些對**有好處的營養成分發生化學反應，不但對**不利，甚至有可能發生***。
精油一般會直接接觸到**，精油開封之後，容易接觸到一些灰塵，微生物，如果蓋的不嚴實，精油還容易揮發導致成分比例失調，這樣精油過期了還用的話，有可能會導致**過敏，誘發**紅腫的現象出現。
精油保質期有多久。
精油儲存在較小的玻璃瓶內可以減少氧化量，有的精油含萜烯，這類精油氧化速度比較快，保質期大概在6到12個月，比如柑橘類精油；但也有的精油會隨著時間延長變得越來越好，如檀香精油，乳香精油等，但是精油如果經常開啟使用，被氧化的幾率變大，也容易走味。
玫瑰精油怎樣祛斑。
利用玫瑰精油祛斑，可以這樣做：
玫瑰精油洗臉。
每天在洗臉水中滴入數滴玫瑰精油，然後攪拌均勻後，用玫瑰精油水清洗臉部，並且用毛巾蘸取玫瑰精油水按敷臉部**。能夠幫助祛斑的同時延緩肌膚衰老。
玫瑰精油按摩。
將玫瑰精油與基礎油混合後，手指指腹蘸取精油後對**進行指壓按摩，不僅能夠祛斑美白，還能夠使肌膚保持活力，滋潤柔軟肌膚。
口服玫瑰精油。
準備玫瑰精油2滴+一茶匙蜂蜜+500ml溫開水。先將一茶匙蜂蜜倒入杯中，再滴入玫瑰祛斑精油攪勻，最後加入溫開水攪拌均勻；早上空腹飲用，效果最佳；飲用15天后，可加量至每次2滴。
精油的儲存方法 精油如何儲存呢
6樓：青琉璃
1、精油很容易揮發一定要存放在具有遮光效果的深色玻璃瓶中，可減少90%的紫外線照射，不要用塑膠瓶存放精油，塑膠的化學成分會破壞精油的品質。所以我們挑選精油的時候一定要挑選深色玻璃瓶的精油，看到塑膠瓶的精油就說明它的品質很差。當然如果有條件，也可以將深色玻璃瓶精油存放在木盒子裡，例如檀香木或者松木盒子。
2、精油一定要避免接觸陽光及強光。陽光最容易使精油變質，需絕對避免陽光照射，不要把精油放在陽光直射或者有陽光的地方；也不能把精油露在燈光的下面，燈光的溫度還有強度也是有可能使精油變質。
精油開啟後保質期多久
7樓：菲菲
精油在開啟之後一般保質期只有兩三個月。因為精油是一種揮發性很強的液體，所以被開啟瓶身的精油很容易發生氧化，所以在兩三個月內使用完畢才能保證它的有效性，另外精油緩返在未開封的情況下避光儲存能夠儲存三年，但是如果接受了光照那麼保質期也會縮短至一年。
精油這種液體的保質期就影響了它的使用壽命，因為精油是高濃縮的植物提取精華，所以精油比起其他的護膚品要更容易變質，所以開啟精油之後一定要儘快使用完畢，如果過了精油的最佳使用時間使用廳滾效果就會降低，到時可能只剩下了精油的香味，但是它的作用就已經沒有了。
不同的精油它們的保質期也是不同的，比如木質屬性的精油和花香型別的精油避光儲存時未開封的情擾伏飢況下都可以儲存三年，但是藥草型別和香料型別的精華液避光儲存只有兩年時間，柑橘型別的精油即便不開封避光儲存也只能儲存一年。
所以柑橘型別的精油建議儘快使用完畢，最好在開封后三個月內使用完，而且不要頻繁的開啟瓶身以免質地被氧化，如果儲存環境完好的話保質期也可以延長至半年，而其他的精油在開封之後也最好在一年之內使用完畢。以免接觸空氣氧化而且揮發。
精油儲存期多長時間
8樓：匿名使用者
精油的種類很多，儲存的時限也各不相同。對於複方精油，一般儲存時間會比較短，一般建議在開封后三個月內使用完畢。對於單方精油來說，就遠比複方油長的多。
一般柑桔類精油可以保持6個月到1年，其他大多數精油可以儲存1到3年，個別精油儲存的時間越長，效果也越好越珍貴。
9樓：網友
密閉情況下可儲存三年，開封后應在三個月內使用完畢。
精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中，通過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發性芳香物質。精油又分稀釋的（複方精油）和未經稀釋的（單方精油）。精油的揮發性很強，一旦接觸空氣就會很快揮發，也基於這個原因，精油必須用可以密封的瓶子儲存，一旦開瓶使用，也要儘快蓋回蓋子。
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