1樓：匿名使用者
橫踢主要是由一腳起主要支撐作用，另一腳抬起，小腿摺合大腿，踢時將小腿擺出，踢時應注意大腿與腰儘量平，否則會影響力道。深蹲加踢膝要一次蹲到底。
2樓：匿名使用者
有三個方面需要鍛鍊。一是協調性，這個我相信跆拳道練習者都會在這方面下功夫的。除了多跳繩、走平衡木之外，你可以練習雙手一上一下，在背後抓握起來等等一系列平衡的訓練，具體的可以問你的教練針對跆拳道練習者的協調訓練。
第二項很重要的就是爆發力。基本的體能練習是單腿抱胸跳：就是將你的一條腿膝蓋努力向上頂，達到極限，就像你做彈踢的基本動作一樣，然後另一條腿帶動你的身體做抱胸跳，（也叫收腹跳，相信你們體能都應該做過），每天堅持，循序漸進，逐漸增多。
還有乙個就是膝蓋做好側踢伸腿的姿勢，髖關節頂住，支撐腿向上跳躍，騰空的時候兩條腿撞擊在一起，然後支撐腿下落，另一條腿保持不動，也需要堅持練習。我舉著兩個例子，還有許多比如立握撐（就是俯臥撐加乙個跳躍）、蛙跳、負重的蹲跳起等等許多的體能都對訓練你的爆發力大有裨益，你可以請教你的教練。第三個方面就是柔韌、耐力和基本功，這個相信你就不在話下了。
柔韌跆拳道練習者都開過的，柔韌好對各種技術的發揮都有好處，當然特技也不例外；基本功就是最好你們道館有能保護你們安全，儘量減少受傷的條件，比如乙個大墊子什麼的，然後請教練保護你，在上面多做例如倒立、翻跟頭等等動作，如果你看過南韓原版的特技表演影像，就會發現他們又例如倒立、空翻等等的訓練。基本腿法不過硬，會影響向後學習的各種腿法，當然也包括實戰。相信這個你應該沒問題，多多練好基本功，任何時候也不鬆懈，才能達到教學難度越高，你卻越來越輕鬆。
祝你取得乙個好成績！
3樓：匿名使用者
想踢的有力度除力量性的訓練~~還有對你的技巧有一定理解和足夠的自信~~自信強於一切~~
4樓：匿名使用者
要有力度和速度，還要有意煉，火從地上起，力由心中發。
5樓：匿名使用者
深蹲踢那就應該是全蹲再踢。
6樓：匿名使用者
男性在進補時應該遵循清淡、易消化、各類營養均衡攝入的原則，<>
忌大魚大肉，改變暴飲暴食壞習慣，減輕腸胃負擔。在日常飲食上可以多喝玉公尺粥和蓮子羹，在肉類的攝入上，肉丸子、肉汁湯容易消化，又能保持肉類原有的營養。
深蹲踢是什麼
7樓：冰糖
深蹲踢是體能訓練專案之一，其具體的動作是依次將深蹲和正前踢動作重複做。平時堅持進行深蹲踢可以讓退不的肌肉力量變得握春更強大，跑步的速度也會因此而更快。此外深蹲踢可以鍛鍊身體的各個關節和胸椎，能夠打打提高這些部位則皮睜的靈活性。
深蹲踢是想比較常見的體能訓練，其具體的動作是先做乙個深蹲的動作，再做乙個正前踢，之後重複深蹲和正前踢動作就可以。
平時堅持進行深蹲踢訓練時，可以讓腿部的肌肉力量更強大，而足夠的腿部肌肉力量可以讓雙腿在跑步過程中獲得更大的推進力，跑步的速度會更快。
此外深蹲踢這項訓孫歲練對身體的柔韌性有一定要求，在訓練過程中可以鍛鍊到身體各個關節和胸椎，這些部位的靈活性會大大增加。
深蹲後怎麼拉伸，深蹲後腿部拉伸怎麼做
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