1樓：消化
所以，人要懂得啊，我們一定要斷一時之快。很多人嘴巴吃到東西的時候，覺得很快活，很開心，但是，他不能明白，他會永受大禍害於無窮也，他會永遠受到這些大禍災的，而且會遺留到他的後代。聽眾朋友們，醫學上現在已經證實，常吃素的人，心態會平和，常吃素的人，會如花草般地美麗，常吃素的人，他會像稻穗一樣越長越高，但是他的頭還是會垂得越來越低，會謙虛、族坦會謹慎。
大家想想看，食肉動物都是牙齒尖利的，而我們人本來就不是食肉的動物，我們的腸子很長很長，大家學一點知識就知道了，人的腸子很長，這是有益消化，但食肉動物的腸子非常短，像老虎、獅子等，所以，食肉動物，當肉食進去之後，它很快地就排洩掉，而毀歷人把肉吃下去之後，在腸子裡繞過來，繞過去，一直在裡邊繞不出來，想想，這些肉如果不放在冰箱裡，幾個小時就會發臭，而我們雖然在吃進去之前拼命地烹調，但是它畢竟還是肉，在你的肚子裡轉了半天，還是轉不出來，不能吸收，時間長了纖穗搜，腸子裡怎麼會不長東西呢？所以要明白啊，我們不能吃肉食，更不能吃活的。醫生早就勸我們，隨著年齡的增長，要多吃素啊，多吃素有利於健康。
人一直吃素會怎麼樣
2樓：令狐知
只要吃素時能選擇多樣化的菜式，不偏好幾種菜，一樣能攝取到足夠的營養。
種類多樣化。不論是主食(公尺飯麵包、五穀雜糧、豆類)或是蔬菜、水果、奶蛋類、油脂類，所含的營養都有差異，而且彼此不能互相取代，因此餐桌上應該經常變化菜色，應以全麥麵包、胚芽麵包、糙公尺等代替白公尺飯、白麵。
多選擇新鮮、未精製的食物。吃素者最好能養成選擇新鮮豆類和五穀雜糧，取代素雞、素鴨的習慣，營養師大力推薦黃豆與糙公尺約一比三的黃豆糙公尺飯，蛋白質與糖類的比例正好。煮這前黃豆需先泡2-3小時，糙公尺泡1小時(夏天要放進冰箱泡，以免發酸)。
肉類蛋白質含量高，但豆類的黃豆、毛豆、綠豆、或豆腐、豆乾等豆類加工品亦豐富蛋白質，可補充因未攝食肉類而缺乏的部分，且多吃豆類無膽固醇過高之憂。
多攝取腰果、杏仁等核果類。其豐富油脂可補充人體所需熱量；青菜最好能有四五種變化，肉類所含鐵質可經由多攝取高鐵質的水果如番茄、獼猴桃、葡萄等來補充。堅持少油、少鹽、少糖的基本飲食原則，有意識地多補充素食者可能會缺乏的維生素。
只吃素有什麼壞處？？？？
3樓：小三郎雜談
你知道吃素的壞處有哪些嗎。
4樓：網友
素食是一種慈悲心的具體體現 很多疾病都是吃出來的 就是不是三淨肉。
對應養生保健 更為好處多多 另外食品安全的問題 吃素可以避免很多疾病的傳播。
5樓：蘇柚情感客棧
營養不良！微量元素缺乏，白髮。
6樓：網友
人身上的蛋白質就少了，如果必須吃素，平時也要多吃水果。
只吃素行不行？
7樓：伊希
你好，真的沒必要素食的。現在素食成了現代很流行的一種飲食方式，有純素食者，就是僅僅只攝入植物類食物，有蛋奶素食者，會攝入蛋奶、蔬果，但不吃肉類。現代的物質條件逐漸豐富了，更多的人過上好生活能豐衣足食，於是，餐桌上的大魚大肉，零食的種類豐富，燒烤、油炸食品盛行，這些才是導致生活慢性疾病的罪魁禍首，而並非動物性食物，所以，我們為什麼要拒絕動物性食物，僅僅只吃素呢。
當然，很多朋友是信仰的問題，因為屠宰場和農場對哺乳動物和多種動物都有殘忍的行為而無法忍受作出的選擇，不過世界也就是這樣，弱肉強食，這是不忍接受也不得不接受的事實。
植物性食物中的確營養豐富，多種礦物質、維生素、水溶性維生素和膳食纖維，但缺乏的也有很多，例如基本只有動物性食物中菜含有的維生素b12，多種脂溶性維生素，氨基酸，蛋白質，這些人體所必須的營養成分，植物性食物中鮮見。另外，植物性和動物性食物中含有鐵元素，但性質不同，一種是非血紅素鐵，一種是血紅素鐵，非血紅素鐵常見於植物性食物中，吸收率只有5~15%，但血紅素鐵常見於動物性食物中，吸收率是15~35%，因此，如果常年吃素的朋友，特別是純素食者，很容易出現貧血缺鐵的症狀，缺乏維生素b12還容易引起惡性貧血。動物性食物中也富含優質蛋白，特別是純素食者一定要注意多攝入豆製品，否則肯定會缺乏蛋白質。
膳食指南中提到沒人每天攝入50~75g肉類，但並沒有提倡大家都吃素，因為肉製品中肯定有素食中沒有或者更好攝入的營養成分，可以保證人體更加健康，只是萬物適可而止，肉類適當食用對身體有好處，但過多食用肯定是不好的，也是誘發心腦血管慢性疾病的原因之一。但沒必要一定要吃素食。
8樓：戰火l紛飛
經常吃素不利於身體健康，應該要做到葷素搭配好，這樣才會擁有健康的身體，經常吃素可能會引起膽結石，而且可能會導致不孕不育疾病的發病，要合理地調整飲食結構，下面我們具體瞭解一下，只吃素食不利於健康。
1、不利於降壓。
常聽一些身患高血壓病的朋友說：「我可不敢吃肉，否則血壓更高了。」生活中，她們嚴格素食，拒絕任何葷腥。
其實，這樣不僅不利於健康，也不利於高血壓的控制。吃肉類和蛋類，可以增加血管的營養，保持血管良好的彈性。嚴格素食，一點肉都不吃，拒絕一切動物蛋白和脂肪的攝入，其結果是血管彈性變差。
專家勸告因高血壓、高血脂而不敢吃肉的患者：「血液中的血脂如果偏高，是可以用藥物驅除的，假如血管彈性變差，就很難恢復了。而血管彈性差的結果會導致血壓居高不下。
2、引起膽結石。
長期吃素增加患膽結石的風險，尤其是老年人，研究證明，老年膽結石患者有近半數由單純素食引起。
當然，並不是非得去吃大魚大肉，蛋類、奶類、酸奶、乳酪、黃油(忌廉)等奶製品都是很好的選擇，而且用奶製品可以製作出各種各樣可口美味的食品，完全可以補充人體所需的優質動物蛋白和動物脂肪，完善人體的營養成分。所以請不要長期吃素！
3、導致不孕。
近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望藉此達到**的目的。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對**有幫助。
不過，最近醫學界對素食的研究證實，女性經常食素，會對體內激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不孕。
只吃素食不利於健康，只吃素有可能會引發不孕症，會給女性的身體造成比較大的危害，而且不利於****，嚴重的話會導致人體內丟失過多的營養物質，會降低機體的免疫功能。
9樓：啦啦啦
你好，就現在社會來說，只吃素是可以的，因為醫學已經很發達了，原先的話會擔心營養不全面，比如說一些維生素和蛋白質主要在肉類裡面，我們有了很多方法來補充，蛋白質有各種成品的，還有植物大豆蛋白啥的，維生素直接吃營養補充劑就好，所以說只吃素也可以做到很健康，不過儘量注意少生吃，還是得做熟能殺掉病菌。
10樓：獅子薯片
吃素確實存在一定的危害，因為對於大多數吃素的人來講，因為攝食品種受到限制，要做到營養均衡其實很難。歷來針對長期素食人群的營養調查得出的結論都不能令人滿意，他們往往有著比一般人更高的營養性貧血、蛋白質能量營養不良、多種維生素和無機元素缺乏的患病率，身體素質和平均壽命也未見佔優。
1.微量元素缺乏症。
人體必需的微量元素如鋅、鈣、鐵等主要來自肉食。鋅主要**於動物性食物，飲食中80%的鈣來自奶類，80%的鐵來自肉類和蛋類。素食中鋅、鈣、鐵含量少，其中含有較多的草酸，會阻礙鋅、鈣和鐵等微量元素的吸收。
因此，長期食素者容易發生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。
2.易患結石。
素食中植物纖維的成分較多，可使膽酸的吸收率降低，膽鹽濃度也降低。素食者往往維生素a、維生素e的攝入不足，這兩種維生素缺乏，使膽囊上皮細胞容易脫落，從而導致膽固醇沉積形成結石。
3.維生素缺乏症。
長期食素者容易發生因缺乏維生素而引起的一些疾病：缺乏維生素a易患夜盲症和呼吸道感染；缺乏維生素d易患小兒佝僂病和骨質疏鬆症；缺乏維生素e會引起溶血性貧血、脂溢性皮炎和氨基酸代謝障礙、免疫力下降；缺乏維生素k則易引起各種自發性出血。
4.蛋白質攝入不足。
長期缺乏蛋白質對機體的抗病能力影響極大，會使人體碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡，因而造成貧血、消瘦、消化不良、記憶力下降等。
5.增加心腦血管疾病的發病率。
長期素食會導致低膽固醇血癥。膽固醇是人體不可缺少的營養物質，也是人體細胞膜、性激素、皮質醇等的物質基礎，對白細胞活動起著重要的作用。研究表明，老年婦女血液中膽固醇含量過低時，死亡率會增加4倍，低膽固醇易致腦出血性中風，這是因為缺乏膽固醇者血管的脆性明顯增高，容易破裂出血，特別是在有高血壓的情況下。
6.增加抑鬱症的發病率。
國外醫學研究表明，長期素食或葷素搭配不合理的老人，由於血清膽固醇含量低下，出現抑鬱症的相對危險性較大。低膽固醇可使腦內血清素再攝取速度加快，血清素有明顯的抑制中樞神經系統功能的作用，因此低膽固醇血癥直接導致或加速老年抑鬱症的發生。
11樓：大四學弟
那肯定不行，人體所需要多種動物蛋白和氨基酸必須吃肉才行。
12樓：網友
乾重活的就不能只吃素要吃點肥肉，在家休息的人就吃素很健康。
13樓：老笨
人體需要一定量的動物蛋白質。
14樓：比佛
不可以，素食主義的初衷是好的，但是如果一直保持素食進食，對身體是有危害的，我們身體的運作是少不了肉食帶來的營養的，長期的素食會導致我們的膳食營養的不均衡導致營養不良，只吃菜是無法獲取蛋白質的，蛋白質是我們身體運作中最重要的一種物質，長期沒有蛋白質的攝入會造成我們肌肉萎縮，所以一定要吃素的話，也要多吃一些豆類食物，比如豆漿、豆腐、喝豆沙粥一類的食物。
長期素食會導致我們免疫力下降，更容易在換季節的時候被染上感冒、鼻炎之類的小毛病，由於長期的不用牙齒撕咬肉，也會導致我們牙齒的退化，甚至會讓我們更容易患上蛀牙，只吃素也會讓我們看起來弱不禁風，面無血色，如果不幸生病是撐不住的，所以只吃素食是絕對不可以的，如果碳水的攝入可以跟上，那還會好一點。
如果長期只吃素食，會導致我們無法攝入足夠的脂肪、糖分、礦物質之類的這些我們不可缺少的物質，時間久了會導致我們身體裡面的器官受到損害，不要因為怕三高就拒絕吃肉，其實完完全全的只吃素食的話，發生高血糖的概率反而會更高，也會加重我們胃腸的負擔，很多得了胃癌的老年人都有吃素食的習慣，甚至還會骨質疏鬆。
如果只是喜歡吃素或者是為了**而已，那建議在吃素的同時，要注意多吃一些雞蛋來補充我們人體每天所需的蛋白質，也要經常吃一些魚肉和禽類的瘦肉，在吃素的選擇上，也要適量的吃一些木耳、菌類、海帶、海藻之類的，也要多吃一些含有糖分的水果，讓每天攝入的營養更全面一些，也可以在做菜的時候放一些清淡的肉湯。
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