1樓：網友
每天拿出乙個半小時就悔檔笑夠了，不過不是整的碧含時間而是分的，看半個小時到乙個小時就抽10分鐘蠢手運動一下頸部和背部就可以了。
如何保護眼睛?如何鍛鍊眼部肌肉? 眼睛看螢幕秘籍？
2樓：會
經常吃胡蘿蔔和菠菜、魚類、豆製品、牛奶，尤其是魚，感覺吃魚補眼睛比吃胡蘿蔔好些 至少易消化。
經常運動 推薦你打桌球 眼球總要動的 也就達到眼睛和身體運動的效果了。
在者就是做眼保健操了 長時間養成良好的用眼習慣 ~都可以保護視力實在要求看電腦時間長 你可以適當的在電腦前擺幾個仙人掌 防輻射而且綠色 還有不用你澆水~也能多少起到點保護眼睛的作用。
3樓：網友
保護視力的話，多吃點胡蘿蔔和菠菜~
有乙個瑜伽中的小動作可以緩解視疲勞：眼睛凝視乙個物體，如蘋果啊，筆之類的，然後不眨眼睛，直到有眼淚流出再閉上眼，看剛剛物體形成的影像~
4樓：網友
經常做眼保健操，不要長時間盯著某一種東西看，少與幅射強的電器接觸，或離遠點看，多吃點對眼睛有好處的食物。
5樓：瀟灑赱江湖
有許多方法，如：眼保健操，鬥雞眼，轉眼睛……試試吧！絕對有用。
乙隻眼睛近視 並且沒有惡化 怎麼保護眼睛肌肉不讓眼睛變小？
6樓：眸瞭
右眼近視可以做單眼訓練，矇住左眼的**方法有用，谷歌搜尋---近視訓練。還可以做有些射擊遊戲。交替閉眼視物也可以防止眼睛萎縮。
7樓：網友
人的兩眼本來就是一大一小 確實不是一樣大 這跟肌肉沒關係 帶眼睛避免惡化 我到認為眼睛是越帶越近視 我只聽說 把眼睛戴壞的眼鏡 沒見過有能戴好的眼鏡 要想讓眼鏡好的話 還是從基本做起 例如看書遠些 少看電視 電腦 多休息眼睛 給眼睛按摩 也可以用一些 **眼睛近視的儀器。
8樓：網友
你還不如直接問醫生勒，給你推薦一家現在看眼睛不要錢勒醫院哈，成都普瑞眼科，很不錯哈。
我近視了，怎樣才能保護眼睛。才能使眼睛好一些呢
9樓：北京兒童醫院於
1，配戴角膜塑型鏡，可以每天晚上戴白天摘，通過物理的作用改變角膜表面的形態，從而控制近視發展！白天就會保持的正常視力。可以有效控制近視的發展！我們醫院經過臨床驗證，效果非常好。
2，配戴硬性角膜接觸鏡，白天戴晚上摘，適用於高度數高散光的人，也可以很有效的控制近視發展。
3，每天晚上滴用美多麗眼藥水，一天一次，放鬆睫狀肌緊張，緩解視疲勞，延緩近視發展。
4，使用虛焦眼鏡，看書寫字或看電腦等看近處的時候使用，每天戴用數次，用於減少看近時的調節，讓孩子眼睛在看近處時像看遠處風景一樣輕鬆，避免長時間近距離用眼加重近視發展。
5，平時定期使用舒目鏡，增加眼肌的血液**，同時放鬆睫狀肌的過強的調節功能，緩解視疲勞。
6，口服樂盯，每天一次每次1-2片，用於補充各種眼睛發育所必需的維生素及微量元素，同時補充眼睛所必須的抗氧化劑，防止近視發展。
7，配戴漸變鏡。
10樓：滬上新視界眼科
近視後首選應該到專業的眼鏡店或者眼科醫院配鏡矯正，如果不想佩戴眼鏡，同時符合手術條件的話，可以考慮採用雷射矯正！
平時注意用眼衛生，保持視距，注意眼睛休息，不可過度用眼！
11樓：網友
擺正看書、看電視的姿勢，不要躺著看書，用眼一段時間，當眼睛感到疲勞的時候，要多眺望遠處，多看一下綠色的樹木，堅持做眼保健操，晚上睡覺的時候點眼藥水。
上網的時候怎樣保護眼睛或者怎樣保護眼睛
上網用眼方法 每隔1小時休息一下雙眼，不要持續操作。持續使用電腦時，要經常眨眨眼睛，防止眼睛乾澀。眼睛距離35釐米大的螢幕不應少於60釐米，距離38釐米大的螢幕不應少於70釐米。螢幕應放在略低於視平線的位置。將螢幕的亮度與清晰度調整到適當水平，以眼睛感到舒適為準。要經常擦拭螢幕。螢幕過髒會使影象模糊...
怎樣保護眼睛
1.主要用眼衛生，如有沙眼及其他炎症應積極進行 2.堅持做眼保健操。3.光線要充足，避免反光。4.飲食結構合理。5.加強鍛鍊，增強體質。6.讀書寫字要做到 二要，六不要 7.勞逸結合，睡眠充足。8.電腦操作者要注意避免長時間近距離接觸電腦，保持良好的工作姿勢，保持適當的工作距離，創造並保持良好的工作...
關於怎樣保護眼睛，我們應該如何保護眼睛？
平時多注意休息，持續讀書或上網兩個小時閉目休息十分鐘，不要長期使用眼藥水，否則會導致乾眼症，多吃有助於眼睛的食物，如胡蘿蔔 菠菜和動物肝臟，適當補充一些維生素a，在電腦旁擺放一些綠色植物，減輕輻射，祝健康！最好別帶眼鏡，眼會冒出來的，不嚴重的話將就吧！如果嚴重可以作手術，挺貴的，要八千塊。按你現在的...