1樓：匿名使用者
我來給你介紹瘦腰的方法：我就是這慎蘆隱樣把水桶腰變成小蠻腰的！
第一招：每客。
要變成讓人羨慕的水蛇腰我信賴每客，讓我輕鬆告別水桶腰的煩惱！每客輕體操作起來非常簡單，是一款智慧型的電子儀器，有點像褲腰帶，戴上去後啟動開關就可以自主運動，很省事，就算是上網工作，也可以使用，一點兒也不礙事。 堅持使用了乙個月之後，腰部明顯瘦下來了，不會在像之前那樣鬆鬆垮垮了，現在穿緊身的衣服都可譁扮以很明顯看到我腰部線條感了，現在信心又回來了，太感謝每客了！
第二招：仰臥起坐練正腹肌。
動作：膝蓋屈曲成60度，用枕頭墊腳。右手搭左膝，同時抬起身到肩膀離地，做10次，然後換手再做10次。
第三招：收腹運動。
動作：躺在地上伸直雙腳然後提公升，放回寬廳，不要接觸地面，重複做15次。每日3-4回，每回15下。
怎樣瘦肚子最有效呢？每客效果如何？
2樓：迅雷
一、側身彎腰運動 直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換方向重複一次，連做8次。
二、屈腿運動 仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部，然後呼氣，緩緩還原。重複8次。
三、舉腿收腹 主要是鍛鍊下腹部肌肉。上身平臥，腿伸直並儘可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習做完後，雙膝彎曲繼續做同樣的動作。重複8次。
四、坐式屈團身 仰臥位主要為鍛鍊上、下腹部肌肉。雙腿伸直，上身後仰，保持身體平衡，然後屈膝收腹，使腹肌極度折屈。練習中，雙腳始終不能觸及地面或床面。
五、「踏自行車」運動 仰臥位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較快而靈活，屈伸範圍要儘量大。歷時20~30秒鐘。
六、扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物，作各種姿勢的扭腰和轉身練習，以鍛鍊腹外斜肌和腰部肌肉。
以上運動，各人可以根據自己的情況選用，並根據體力狀況每次運動量由少至多，逐漸增加，每天進行2次。
3樓：幸福箱子
將肚子預熱後加純植物的精油按摩肚子。但是飯後1小時最好避免強烈運動和按摩。
4樓：匿名使用者
每天堅持做仰臥起坐，躺著時也可以多按摩肚子。
如何能瘦肚子呢，怎麼才能瘦肚子啊
身體平躺，手臂向兩側張開，雙腿90度向上伸直，放下，快觸地時收回，重複4個八拍 保持平板支撐，雙腿以爬升姿勢向上交替彎曲，堅持4個八拍 雙腿懸在空中，兩手向身體兩側觸碰地面，堅持4個八拍 可以嘗試用按摩或刮痧的方法進行腹部的 重點按摩天樞穴和帶脈穴，這兩個穴位如果堵塞了就很容易造成腰腹部脂肪的堆積。...
怎麼瘦肚子，怎麼瘦肚子
中最難的一件事，莫過於瘦肚子。明明其他地方都已經瘦了，可是肚臍眼下面的小肚腩，卻還一直頑固的紋絲不動。為什麼？事實就是，小肚腩，確實是最最最難減掉的脂肪。但是，好訊息是，還是有辦法可以解決的！只要找對了方法，攻克小肚腩，只是時間問題。今天，就給大家扒一扒，腹部的脂肪從何而來，又怎樣才能減掉！一 胖從...
怎樣能瘦手 瘦腿 瘦肚子呢？怎樣瘦腰 瘦腿 瘦肚子
你好，這個屬於純健康 方法 男女都適用 可以根據個人體質，能在15天內最少瘦下10 15斤左右，並且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的 以下是我親身經歷 成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你 2午飯一般吃少量糧食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉 蝦或魚或雞肉 或者只吃些水果...