1樓：坎坷紅花轎
在日常生活中，有些人的體質特別差，經常會患上一些疾病，當然，生病的原因有很多，其中乙個重要的原因可能是由於體內溼氣過重。溼氣重的人在生活中要注意儘量多吃4種食物，健脾祛溼，或者遠離溼氣！綠汁溼氣重的人在生活中應注意儘量多吃四種食物，以健脾祛溼，或遠離溼氣青汁的食物纖維吸收水分後能產生一定的飽腹感，對隨後食用的食物中的糖和油脂有一定的防止吸收作用，能減少體內脂肪的合成。
而且有很好的排出體內水分的作用，不妨多吃點。
<>溼氣重的人在生活中要注意儘量多吃四種食物來健脾祛溼，或者遠離溼氣經常吃薏公尺，可以保持苗條的身材，因為薏公尺有很好的除溼消腫作用。因此，溼氣重的人在平時應多喝薏苡仁水，以健脾祛溼，或遠離溼氣。溼氣是中醫的六害之一，又稱溼邪。
它是由自然界中的暑溼和人體中的溼熱結合而成。溼邪通常分為脾溼邪和胃溼邪，不同形式的溼邪是不同的。
在脾臟中，溼邪主要表現為舌質淡、苔白膩、裹頭、便溏等。在胃部，溼邪主要表現為黃膩苔、咽部不適、大便粘稠等。去除溼氣與脾胃的健康有很大關係。
脾胃負責飲食的消化，飲食的保養對脾胃很有好處，所以體內溼氣重的人，記住乙個詞，經常喝 "三白"，防止溼氣太重，養好脾胃。
肥甘厚味的食物也容易傷害脾胃，影響體內溼氣的排除，進一步加重溼氣的積聚。少吃肥甘厚味的食物，飲食應以清淡為主，對預防溼氣有幫助，還可以保養脾胃。所以身體溼氣重的人，切記要少吃肥甘厚味的食物，防止溼氣過重，傷及脾胃。
2樓：帳號已登出
山藥，冬瓜，薏公尺，赤小豆，絲瓜，百合，綠豆，這些事物都有著一些除溼健脾的功效的。不要吃一些傷害脾胃的食物，不要多去一些溼氣比較重的地方，不要不要吃一些寒涼的東西，這樣做的話不會讓自己的體內溼氣重。
3樓：撲苒悠水身
紅豆，炒熟的薏公尺，綠豆也可以清熱解毒，胡蘿蔔，蘋果，蓮子；飲食清淡避免油膩辛辣的食物，進行適量地運動，戒菸戒酒，都可以有效地促進溼氣的排出。
體內溼氣重 三種食譜健脾利溼
4樓：夏末蔚曳
亞健康一直危害著人們的健康，如何去調理自己的體質你知道嗎？讓自己健康起來的方法有很多，比如說豁達的心胸，還有對健康有益的飲食等等。很多人有體內溼氣重的情況，如果是這樣的話，可以吃一些健脾利溼功效的食族衝譜，可以有很好的調理作用。
金針滾鯇魚片湯
材料：金針120克、鯇魚肉片150克、鯇魚脊骨80克、薑絲6克。
做法：金針切根部、稍浸泡；鯇魚片用生油拌醃片刻。在鍋中加清水1500毫公升(約6碗量)和姜，武火滾沸後下金針晌隱和魚骨滾約20分鐘，棄魚骨，下魚片片刻，下鹽便可。
功效：有滋陰、健脾、開胃，還能具有健脾利溼的作用，對於調理體質來說有好處，還可以有滋補身心的功效。
山藥茨實薏公尺湯
宴穗廳 材料：懷山藥15克，茨實15克，炒薏公尺15克，炒扁豆15克，北芪12克，白朮10克，豬排骨200克。
做法：先用水浸泡懷山藥，以去掉硫磺之味。扁豆、薏公尺用鍋炒至微黃，豬排骨洗淨血汙並斬件，茨實、北芪、白朮用清水洗淨，然後將全部用料放進湯煲內，用中火煲1個半小時，調味即可。
功效：此湯有健脾醒胃、去溼抗疲勞作用，對於脾胃不和或者是體內溼氣重的情況有調理的作用，還可以緩解精神不振的作用。
祛溼豆煲扇骨湯
材料：祛溼豆、扇骨、花生、陳皮。
做法：祛溼豆和花生洗淨，用清水浸泡一小時；豬扇骨洗淨，斬大塊，汆水撈起；陳皮用清水泡軟，颳去白瓤；將8碗水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲乙個半小時，下鹽調味即可食用。
功效：健脾祛溼，可以去除體內溼氣，對於增強人體免疫力有好處，還能提高體質。
體內溼氣重，可以選擇一些幫助去除體內溼氣的食物來吃，對身體健康有好處，還能有提高人體免疫力的作用，比如說上面的山藥，以免，還有金針菇，魚肉等等都是不錯的選擇，還能提高體質，日常生活中這樣的食譜可以經常吃，對健康有幫助作用。
體內的溼氣比較重，養生健脾祛溼防溼是非常重要的，該怎樣健脾祛溼呢？
5樓：a一此不懈
可以進行中醫特色的**，比如刮痧或者拔火罐，也可以採取藥物的調理，可以多進行運動鍛鍊，在飲食上要多吃一些健脾祛溼的食物。
6樓：生活小da人
比如平時可以吃一些祛溼氣的食物，也可以通過每天泡腳來達到祛溼的目的。
7樓：大眼鄧小眼
健脾祛溼應該日常在飲食方面多注意管理，而且日常要用一些中藥來泡腳都是很有幫助的。
體內溼氣重，養生健脾祛溼防溼很重要，如何健脾祛溼？
8樓：最初的你
溼邪是中醫六邪中的其中乙個，具有重濁粘滯以及趨下的特性。比起其他的邪氣來講溼邪是最為頑固的，並且容易引發各種症狀，需要長期調理才能夠有效祛溼。有的比較嚴重的患者，甚至是需要針對性的**，才能夠祛除溼氣。
1、健脾祛溼。
健脾祛溼的效果是比較好的，這主要是因為脾主運化，可以運化一身的水液，因此也就能夠解決溼氣帶來的問題。如果患者的脾胃虛弱，長期受到這種情況的影響，失去的問題也就會越來越頑固，因此就可以考慮使用藥物來強健脾胃，可以選擇固定的方劑來進行調理，也可以通過單味藥物來配合食療。
2、利水祛溼。
生活中溼氣過重，主要還是水液停滯的問題，所以也就可以通過利水的方法來解決溼氣的影響。利水藥物是比較多的，在生活中，常見的就有金錢草以及車前草等藥物，或者使用大劑量的黃芪也可以起到很強的利尿效果。但是這種情況患者最好先詢問醫生再進行藥物使用。
3、辛溫發汗。
芳香劑藥物在中醫裡面是很常見的，一般也是作為祛溼的藥物使用，通常在淋雨之後，身體感受到明顯的溼氣就可以選擇這種藥物。這主要是因為在淋雨之後，身體是處於外邪入侵的狀態，大多數邪氣是處於肌表，因此也就能使用此類藥物進行**，通過發汗的形式來將水氣逼散而出。
4、針刺**。
針刺**本質上是無法將溼氣排出的，但是整體**可以促進區域性經絡的調節功能，這樣也就能增強臟腑的運化能力，除此之外進行針刺還能夠促進氣血執行，這樣也就能帶動身體的各項機能，將溼氣排出。
5、艾灸**。
艾灸**對於溼氣重的患者也有很大的效果，因為艾灸**可以起到明顯的趨勢以及溫補陽氣的作用，這樣不僅僅提高了身體的調節能力，還能夠在調節的同時去除一部分溼邪。除此之外艾灸還能提高身體素質，也就能避免溼邪再次入侵。
溼邪對身體的影響是很嚴重的，經常會讓人出現頭痛頭暈並且四肢乏力的症狀，嚴重的時候還容易造成消化道的問題。所以對於溼邪的**應該在早期就開始進行，避免到了晚期失血癥狀比較頑固，也就不容易**了。
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9樓：動感湯圓
在生活當中可以加強自己的鍛鍊，飲食一定要保證清淡，要保持早睡早起，避免熬夜，不要喝酒抽菸。
10樓：胖豬的旅遊玩樂
脾虛溼氣重的人也要注意自己的居住環境，一定不要在陰冷潮溼的環境當中居住或者是工作，即使在炎熱的夏季也要注意不要睡在地板上，因為地板的溼氣是很重的。
可以用中醫調理溼氣嗎？哪些食物有助於緩解溼氣重呢？
11樓：qiy英小球
中醫祛溼氣比較常用的方法有飲食調理，藥物**，物理**等。
1.飲食調理：平時可以適當喝銀耳山藥薏苡仁羹，起到和胃生津、益氣健脾（調理脾胃氣機）的功效，有助於祛除溼氣。
也可以喝芡實薏仁燕麥粥，起到益精固精、健脾養胃的作用，也有助於去除溼氣。
除此之外，還可以喝桂花陳皮茶，起到理氣燥溼、化痰散瘀的作用，也可以適當吃些紅蘿蔔、韭菜以及小麥等溫熱性的食物，對於去除體內溼氣也會有幫助。但是，藥膳並不能代替藥物。
2.藥物**：常見的有助於祛除溼氣的中藥有藿香正氣散、茵陳蒿湯、五苓散、參苓白朮散等，可以在醫生指導下使用藥物。
3.物理**：目前去溼氣常用的物理**有艾灸、拔罐、推拿、刮痧等。
體內溼氣重建議積極到專業醫院中醫科就診，在醫生指導下采用相應的**方案。切勿盲目用藥。
12樓：cherish小小杜
溼氣重可以用中醫來調理，一般能取到較好的療效。可以食用具有健脾利溼作用的食材，如紅豆、薏公尺、蓮子、山藥、茯苓等；
什麼食物祛 可以排毒祛溼的食物有哪些
蘋果和鮮奶。不要一味地盡信民間的排毒藥物，簡單的蘋果和鮮奶，已經有排毒的功效了。試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如 草莓 櫻桃 葡萄也有不錯的排毒功效。海帶綠豆湯 海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒。經常飲用海帶綠豆湯，毒素自...
孕婦可以吃哪些祛溼的食物
懷孕期間經常吃山藥 薏公尺 冬瓜 燕麥具有祛溼氣的作用。孕期吃冬瓜還具有利水消腫的作用，能夠改善孕後期四肢水腫的問題。懷孕期間容易出現身體水腫的問題，平時可以經常吃些綠豆和冬瓜具有祛溼氣的作用，還可以改善身體水腫的問題，燕麥和薏公尺也具有祛溼氣的作用，人體內溼氣重是導致免疫力低下的主要原因，也會影響到人...
高gi食物有哪些長痘，祛痘排毒的食物有哪些
容易讓 長痘的食物有很多，最常見的就是以下幾種 1 油炸類食物，比如薯條 炸雞等 2 甜食，麵包 乳酪，甜點等 3 辛辣食物，麻辣燙 火鍋等 4 燒烤類食物，烤串，炸串等 5 高脂食物，油膩的食物 牛奶不能喝多，喝多了上火就容易長痘痘。戒糖真的能讓人變瘦，變好嗎？戒糖是真的會讓人變瘦，也會讓人 變得...