b12與含c的水果有相剋嗎

時間 2025-07-06 19:50:06

1樓:匿名使用者

蜂蜜屬性比較溫和 與水果基本上都能一起食用。

但是與其他方面的就要注意好多了。

蜂蜜的不當搭配。

蜂蜜和豆腐同食會耳聾。

蜂蜜和洋蔥同時傷眼睛。

蜂蜜和韭菜同食引起心病。

蜂蜜和大公尺同食會胃空拿痛。

蜂蜜和鯽魚同食會中毒,可用黑豆、甘草解毒。

豆漿蜂蜜不宜衝食。

豆漿蛋白質含量比牛奶還高,而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果鬥中搭糖 ,還含少量有機酸,兩者衝兌時,有機酸與蛋白質結合產生變性沉澱,不能被人體吸收。蜂蜜正確食用法是以40℃~50℃溫開水沖服。

蜂蜜不宜培尺開水衝飲。

蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外,還含有豐富的酶、維生素和礦物質,是一種營養豐富的甜味食品。食用時,最好用不超過60攝氏度的溫開水沖服。如用沸味,而且還會破壞營養成分。

單維生素c就損失1

含b12的蔬菜水果

2樓:陽光生活

蘋果、香蕉、梨、橘子、雛菊、香菇、大豆等。含維生素b12的第一類食物是肉類,比如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉,都能夠為機體提供豐富的維生素b12。第二類食物是動物內臟,比如豬肝、豬心、羊肝、羊心、雞肝、雞心,動物內臟當中含有著豐富維生素b12。

蘋果、香蕉、梨、橘子、雛菊、香菇、大豆等。含維生素b12的第一類食物是肉類,比如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉,都能夠為機體提供豐富的維生素b12。第二類食物是動物內臟,比如豬肝、豬心、羊肝、羊心、雞肝、雞心,動物內臟當中含有著豐富維生素b12。

第三類的食物就是水產的魚類,比如像草魚、鯉魚、帶魚、黃花魚,能夠為機體提供豐富的維生素b12。在水果當中含有的維生素b12相對來說會比較少,排在前幾位的往往是蘋果、香蕉、梨、橘子,相對會比較多一些。

哪些水果含有維生素b

3樓:信必鑫服務平臺

蘋果、橙子、柚子中含有維生素b12。維生素b12是相當特培鍵別的維生素,蔬菜中幾乎完全找不到,只有紫菜及海藻類蘊涵。此外,維生素b12也是唯一含必須礦物質的維生素,因含鈷而呈紅色,又稱紅色維生素,是少數有色的維生素。

肝臟是維生素b12的最好**,其次為奶、肉、蛋、魚等,植物不含維生素b12。

富含b12的蔬菜水果

4樓:c橙子社會生活說

富含b12的蔬菜水果是香蕉、蘋果、獼猴桃、橘子、菠菜。

1、香蕉:香蕉果肉香甜軟滑,是人們喜愛的水果之一。原產於東南亞比較暖熱的地方,它的果實幼時呈青綠色,隨著長大,變為黃色。

2、蘋果:蘋果是很常見的水果,不僅口感甘甜,還十分的耐則有營養。它有多個品種,有些品種外皮呈黃色,有些則呈粉紅色或者是紅色。

3、獼猴桃:獼猴桃也稱狐狸桃、毛木果、奇異果、麻藤等,慧遊果形一般為橢圓狀,外觀呈綠褐色,表皮覆蓋濃密絨毛,其內是呈亮綠色的果肉和一排黑色的種子。因獼猴前畝銷喜食,故名獼猴桃。

4、橘子:橘子屬熱帶作物,主要種植於中國南方,橘子色彩鮮豔、酸甜可口,是秋冬季常見的美味佳果。

5、菠菜:菠菜一年四季都比較常見,顏色翠綠、口感脆嫩、**便宜、營養價值還非常高,所以非常受人們喜愛。

維生素b12的水果有哪些

5樓:智投製造

蘋果、香穗型蕉、橘子、獼猴挑、香蕉等。維生素b12是相當特別的維生素,蔬菜中幾乎完全找不到,維生素b12主要存在於肉類中,植物中的大豆以及一些草藥也含有維生素b12。維生素b12也是唯一含礦物質的維生素,因含鈷而呈紅色,又稱紅色維生素,是少數有色的維生素。

維生素b12的水果有蘋果、香蕉、橘子、獼猴挑、香蕉等。

維生素b12是相當特別的維生素,蔬菜中幾乎完全找不到,維或蘆生素b12主要存在於肉類中,植物中的大豆以及一些草藥也含有維生素b12。維生素b12也是唯一含礦物質的衫族帶維生素,因含鈷而呈紅色,又稱紅色維生素,是少數有色的維生素。

什麼水果含b6和b12多

6樓:蜜安的日常

富含維生素b6的水果:

1、弊握堅果類、葵花籽、核桃;

2、鱷梨、哈密瓜、枇杷、龍眼罩蔽、枸杞子、紅棗、美國甜瓜。

物卜州 沒有富含維生素b12的水果,維生素b12主要存在於肉類中。

維生素b12又名鈷胺素,是唯一含金屬元素的維生素。自然界中的維生素b12都是微生物合成的,高等動植物不能製造維生素b12。維生素b12是唯一的一種需要腸道分泌物(內源因子)幫助才能被吸收的維生素。

含有維生素b1和b12的水果有哪些

7樓:乾萊資訊諮詢

水果中基本不含維生素b1和維生素b12。動物內臟、肉類、雞蛋、牛奶中的維生素b1和b12含量較高,植物性食品中基本不含維生素b1和b12。

維生素b1廣泛存在於天然食物中,含量較豐富的有動物內臟(肝、心及腎)、肉類、豆類、花生及糧穀類及堅果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量較低。

富含維生素b12的食品:肝、肉類、雞蛋、牛奶。膳食中的維生素b12**於動物食品,主要食物**為肉類、動物內臟、魚、禽、貝殼類及蛋類,乳及乳製品中含量較少。

植物性食品物舉橋中基本不含維生素b12。 牛肉、雞蛋、羊肉、雞蛋黃 、豬肉 、鴨蛋 、豬肝、生蛤肉 、燜雞肝、墨魚乾中富含維生素b12。

作為人體內細胞核酸合成、蛋白質代謝不可缺少的微量元素,維生素b12在維護機體健康方面功不可沒。機體缺乏維生素b12時,常有神經系統的損傷,也常累及大腦和視神經。

8樓:匿名使用者

含有維生素b1和b12的水果有很多種。橙子是一種富含維生素b1和b12的水果。它不僅味道酸甜可口,而且營養豐富。

橙子中的維生素b1能夠促進神經系統的正常運作,幫助身體更好地利用蛋白質、碳水化合物和脂肪。維生素b12則對於紅細胞形成和神經系統的正常功能非常重要。

香蕉也是富含維生素b1和b12的水果之一。香蕉不僅易於食用,還具有豐富的營養價值。其中的維生素b1能夠幫助身體將食物轉化成能量,同時維持心臟、神經系統和肌肉組織的正常功能。

而維生素b12則對於dna合成和紅血球形成至關重要。

莓也是一種同時含有維生素b1和b12的水果。*莓具有鮮美的口感和獨特的香氣,被廣泛應用於各種食品中。其中的維生素b1有助於改善**狀況,保持磨雹悉神經系統的正常運作。

而維生素b12則對於腦部功能和血液的健康至關重要。

獼猴桃也是富含維生素b1和b12的水果之一。這種綠色水果不僅味道酸甜可口,而且富含多種維生素和礦物質。其中的維生素b1能夠促進能量的產生,提高機體的免疫力。

而維生素b12則對於蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝起著重要作用。

葡萄也是同時含有維生肆舉素b1和b12的水果之一。葡萄不僅味道鮮美,還具有很高的營養價值。其瞎乎中的維生素b1有助於提供能量,增強身體的抵抗力。

維生素b12則對於紅血球形成和神經系統的正常功能非常重要。

橙子、香蕉、*莓、獼猴桃和葡萄都是富含維生素b1和b12的水果。它們不僅口感鮮美,而且具有豐富的營養價值。每天適量食用這些水果可以補充所需的維生素b1和b12,促進身體健康。

含維生素b12的食物和水果蔬菜

9樓:北網域名稱醫

1、雞蛋。雞蛋中含有豐富的維生素b5和維生素b12。這些b族維生素對**、頭髮、眼睛健康必不可少,還可保證神經系統的正常功能。

2、肉類。自然界中的維生素b12主要是通過草食動物的瘤胃和結腸中的細菌合成的的,因此多存在於動物性的食物中,以肝臟、肉為主,乳製品中亦含少量。

3、動物肝臟。

肝臟還是營養素儲備的大本營,它含有人體所需的全部13種維生素,其中維生素a、維生素d、維生素b2、維生素b12的含量特別高。各種b族維生素含量和微量元素含量,腎臟、心臟和禽類的胗(如雞胗、鴨胗)都明顯高於普通的肉類。也就是說,它們是營養素含量更高的「紅肉」。

含有維生素b1和b12的水果有哪些

10樓:匿名使用者

含維生素b多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等。

下面我再多說幾句:

維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些b族維生素是推動體內代謝,把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b,則細胞功能馬上降低,引起代謝障礙,這時人體會出現怠滯和食慾不振。

相反喝酒過多等導致肝臟損害,在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。

以下是含有豐富維生素b的食品:

含有豐富維生素b1的食品:小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑公尺、雞肝、胚芽公尺等。

含有豐富維生素b2的食品:七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。

含有維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸和葉酸等食品: 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。其中的維生素b1在人體內無法貯存,所以應每天補充。

b族維生素若想全部攝取比較困難,但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。上述含有維生素b的食物可以分為①和②③兩組。看看上述分類就可以明白,②和⑧全都含在大體相同的食物中。

因此①作為一組食物,②和③合在一起形成一組食物,組合選擇兩組食物,基本上可以把b族維生素攝取到手。

維生素 b 1 是水溶性維生素。和所有 b 族維生素一樣,多餘的 b 1 不會貯藏於體內,而會完全排出體外。所以,必須每天補充。

11樓:匿名使用者

維生素b1:硫胺素。

蔬菜:動物內臟、蛋類及綠葉菜中含量也較高,芹菜葉、萵筍葉中含量也較豐富,應當充分利用。

水果:1.糧穀類、豆類、乾果、酵母、硬殼果類。

維生素b2:又稱核黃素。

蔬菜:奶類及其製品、動物肝臟與腎臟、蛋黃、鱔魚、胡蘿蔔、釀造酵母、香菇、紫菜、茄子、魚、芹菜等。

水果:橘子、柑、橙。

維生素b6又稱吡哆素。

各種食物中每100g可食部份含維生素b6量如下:酵母粉,脫脂公尺糠,白公尺,胡麻粕,吉士,胡蘿蔔,魚類,全麥抽取物,肉類,牛奶,蛋,菠菜,甘藷,豌豆,黃豆,橘子。

維生素b9:葉酸。

綠色蔬菜:萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿蔔、南瓜、蘑菇等;動物食品:動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等;豆類、堅果類食品:

黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;穀物類:全麥麵粉、大麥、公尺糠、小麥胚芽、糙公尺等。

水果:橘子、士多啤梨、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等;

維生素b12: 動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳製品、腐乳。

含維生素B2的水果有哪些?含維生素的水果有哪些

含維生素b多的水果有 西紅柿 它也可以算做水果 橘子 香蕉 葡萄 梨 核桃 栗子,彌猴桃等。維生素b包括維生素b1 維生素b2 維生素b6 維生素b12 煙酸 泛酸 葉酸等。含維生素的水果有哪些 含維生素的水果有橙子 蘋果 葡萄 火龍果 梨 榴蓮 櫻桃 桃子 荔枝 龍眼 香蕉 山竹 牛油果等。基本所...

維生素B12指的是什麼,維生素b12又叫什麼

維生素b12是一種需要腸道分泌物的幫助才能被吸收的維生素,參與制造骨髓紅細胞,防止大腦神經受到破壞。維生素b12又稱鈷胺素或氰鈷素,是b族維生素中迄今為止發現最晚的一種。遇熱可有一定程度破壞,但短時間的高溫消毒損失小,普通烹調過程損失量約30 維生素b12是一種含有3價鈷的多環系化合物,4個還原的吡...

含維生素C的蔬菜和水果有哪些,含維生素C較多的蔬菜和水果有哪些?

菜我不知道 我只知道水果 有橙子獼猴桃 釉子檸檬 維生素c最豐富的蔬菜 青菜 芥菜 甘藍 青椒 鮮棗 辣椒 西紅柿 蘿蔔 黃瓜等,水果類包括山楂 葡萄 獼猴桃 檸檬 大棗 葡萄乾 橘子等。蔬菜加熱時應該快速並加鍋蓋,否則維生素c受熱容易流失。很多,西紅柿是比較高的,還有橙子,檸檬等 蔬菜,維生素c含...