香蕉什麼時候吃好推薦5個妙用

1樓：生活寶典

香蕉是我們最常見也是最常食用的水果，香蕉在秋季成熟，香蕉吃起來非常香甜，除了生吃以外，還可以製作成很多的香蕉食品。人們吃香蕉有非常多的好處，可以幫助美容**排毒，還可以補充能量，保護胃黏膜，但是香蕉在生活中還有非常多的妙用，我們一起來看一下。

香蕉適合什麼時候吃

吃香蕉可以幫助人們潤腸道助消化，香蕉內含豐富的可溶性纖維，能幫助人們調整腸胃機能。早上如空腹吃，會造成胃腸的提前工作，長期這樣不利於健康。一般建議在正常的早餐後1小時再吃。

有種說法是上午吃的水果叫金水果，下午吃的叫銀水果，晚上則變成銅水果了。所以上午和午飯後吃香蕉是最好的。

香蕉的5個妙用

人們非常喜歡吃香蕉，不僅因為香蕉是美容**、潤腸通便的水果，還因為香蕉內富含豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素a和c，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。在生活中，香蕉還有非常多的妙用，下面我們一起了解一下。

香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上公升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。

**：香蕉是女孩子們**的首選食物，因為香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量(能量食品)堆積。從這個角度來講，香蕉可以作為**首選的優良食品。

羨源祥美容淡斑：香蕉還可以做**去雀斑，香蕉**做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，兄搏敷在臉上。

保持15～20分鐘後洗去。可使**清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。

**咳嗽：肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。

**憂鬱症：香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺。香蕉是人們喜愛的水果之一，歐洲人因它能解除憂鬱而稱它為「快樂水果」。

吃香蕉有這麼多的好處，人們應該經常購買一些香蕉放在家中，但是要注意的是，香蕉是非常不好儲存的，一般常溫儲存的話3天左右就有腐壞的現象。大家在購買香蕉的時候要選擇外皮鮮黃色或者青黃色的，色澤顯現光亮沒有病斑的，並且沒有創傷和黴菌的，這樣的才是最優質的香蕉。

2樓：匿名使用者

香蕉作為一種常見水果，可以說是人們日常飲食中不可或缺的，它含有豐富的營養素，如鉀、鎂、維c等，對身體有很多好處。但是，很多人在食用香蕉的時候都存在疑問，比如，香蕉應該在什麼乎模空時候吃比較好呢？下碼毀面就為大家介紹一下。

早上空腹是吃香蕉的最佳時段。這是因為早上人體的胃部是處於空腹狀態的，此時食用香蕉能夠更好地被吸收，起到補充營養的作用。

可以在飯後吃香蕉。飯後吃香蕉可以起到緩解餐後胃飽脹感的作用，也可以促進腸道蠕動，減少便秘的出現。

再者，推薦在下午的歲瞎時候食用香蕉。此時，人的能量逐漸下降，食用香蕉能夠迅速補充能量，增強體力，提高工作效率。

還有一種情況是在睡前吃香蕉。這是因為香蕉中含有的多種物質可以幫助人體放鬆，有助於催眠入睡，但應注意不要過量食用。

除了食用之外，香蕉還有很多妙用。以下是五個可以試試的小妙招：

1、減輕痛經。香蕉中豐富的鎂離子能夠緩解痛經症狀，建議在痛經期間多食用香蕉。

2、減少**皺紋。香蕉中含有豐富的抗氧化物質和維生素c，有助於促進膠原蛋白的生成，減少皺紋的出現。

3、緩解便秘。香蕉含有較高的膳食纖維和果膠，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。

4、緩解焦慮和緊張情緒。香蕉中含有豐富的鎂元素，可以幫助人體放鬆神經，緩解緊張情緒。

5、預防貧血。香蕉中含有較高的鐵元素，能夠有效預防貧血的發生。

香蕉是一種非常健康和營養的水果，不僅可以在日常膳食中食用，還可以通過幾種小妙招發揮更多的作用。希望大家在食用和使用香蕉時，能夠根。

香蕉什麼時候吃最好香蕉何時吃最好呢

3樓：陽光生活

1、香蕉在正確的時間吃有益於排便，也可以美容養顏，香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用。

2、下午4點的時候，人會稍微有些飢餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助於**；

3、早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。

香蕉什麼時候吃好 推薦5個妙用