1樓：醉愛朝陽
隨著現在生活節奏的加快，很多人的夜生活都會持續到凌晨一兩點，更有甚者，他們，會選取在晚上工作，白天睡覺。塗著眼霜熬夜也不再是一句玩笑話。對於很醜的黑眼圈，這些雖然嚴重，但都是外在的一些影響，真正嚴重的是熬夜對我們體內的迴圈的嚴重的影響而導致的一系列的問題。
經常熬夜的人都會發現，自己容易出現心悸，虛汗，經常熬夜打遊戲的人更有猝死的情況發生！而這一切都說明熬夜直接導致了我們身體內部亂套了，免疫力下降了，很多人一聽原來熬夜竟然有這麼多的問題，那麼熬夜導致我們的免疫力下降，我們該怎樣來補救呢？
老生常談的第一條，當然是儘量減少熬夜，來調整乙個健康的生活作息。通過給自己制定乙個時間表，來有效率的完成工作從而減少拖沓，從而來防止在晚上由於工作沒有完成而不得不強迫自己去熬夜進行工作，這是既費時又費力的行為。對於熬夜打遊戲的同志來說，更是要注意，遊戲本身是乙個特別容易讓人興奮的事情，在晚上精神過度興奮，然後身體又處於乙個極度低迷的狀態，兩者相沖，很容易出現心悸的狀況。
而一旦出現心悸就告訴你，你的身體已經出現問題了，必須要停止這一做法了。
很多人會一而再再而三的熬夜，無疑就是手機還有電，我們雖然不能讓手機處於無電的狀態，但是我們可以採用定時開關機的方式，一旦手機關機，就給自己一種心理上的暗梁稿褲示我該睡覺了。這種暗示一旦傳達自己便有一種主觀上的控制力，特別適用於那些因為玩得過於開心而忘了時間的朋友們。
對於那些抵抗力已經橡簡下降的人來敬轎說，採用合理的飲食來調節，必定是需要的。在早上起床後一杯牛奶或者豆漿的豆製品來補充所消耗的蛋白質。另外，熬夜對眼睛有極其大的傷害，所以我們可以選擇合理的食用魚蝦之類能夠明目清神的食物。
選擇其他的娛樂方式，想打打籃球，遊游泳，跳跳芭蕾等的活動，都是可以消磨時間的。有的人形容玩手機，或者說熬夜就像是吸菸一樣，是一種讓人上癮的事情。只要你把時間合理安排，你覺得沒有那麼空閒，自然自然就會減少玩兒手機的時間，從而熬夜的次數也會大大降低！
2樓：柯如南
現在越來越多的年輕人都喜歡熬夜，晚上11點睡不正常，12點睡有點早，凌晨1點睡是常態，凌晨2點睡是經常，凌晨3點睡不意外。那麼熬夜一時爽，熬夜久了以後會導致身體出現各方面的問題，比如說身體免疫力下降，就是經常困擾年輕人的乙個身體問題。面對身體的免疫力下降，我們應該怎麼做呢？
說到原理，熬夜會對身體造成非常多的損害，比如說熬完夜過後，我們第2天就會感到非常疲勞，長此以往免疫力自然也會下降。免疫力下降之後自然而然的腸胃疾、感冒、過敏等等症狀、疾塵輪槐病都會找上你。
所以免疫力下降之後，我們第一時間應該做的就是不再熬夜，晚上11點到凌晨3點是人體的美容時間，也就是說我們每天晚上11:00入睡是最好的，在那之後的睡眠可以算熬夜了。
如果你的身體不習慣早睡的話，你可以通過一些別的方法來使自己慢慢調整生物鐘，然後習慣早睡，要知道人的身體，不是鋼鐵，它是需要早睡的。
如果因為工桐棚作原因必須要熬夜的話，那麼在日常生活中就要記得按時進餐，並且要格外保證晚餐的營養豐富，此外因為豆類產品、魚類產品都有不老電腦的派友功能，也應該被我們在晚餐的時候經常吃。
另外在熬夜工作的過程當中，尤其是要記得補水菊花茶，大棗茶或者是枸杞都有補充營養，而且去火的功效。
熬完夜之後，記得要把失去的睡眠補回來，在白天的時候好好地睡一覺，能夠很好的補充失去的精神和睡眠。
3樓：香麗雅
肯臘神定會的，熬夜就最好是多吃清淡的，多喝熱水，儘量減少熬夜次數，多吃含有蛋白質食物，多喝一些含有金銀花菊花的茶飲，總之熬夜鉛告對身體肯定會有傷害的。儘量輪激虧不要熬夜。
4樓：網友
會的，不要熬夜，多運動。不要不吃早飯！
5樓：帳號已登出
這裡說的熬夜排除那些換份工作，不要熬夜這類的口號黨，如燃歷果可以不熬夜，誰都不想，可是生活往往沒有那麼如意的不是嘛？ 記得像小時型搏候高中皮租搜大學那段時間，平常熬…
6樓：__呵呵
停止熬夜，加強鍛鍊。
經常熬夜，會使人的抵抗力下降嗎？
7樓：北網域名稱醫
會的。原因：
人體的功能是一環扣一環的乙個緊密的系統，胃腸功能紊亂不好，自然也會導致抵抗力下降。
在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常「應答」系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
機體抵抗力下降的原因從何而起？
一般都是因為熬夜呀，或者飲食不當的話，並且的話，情緒也是非常重要的乙個因素，建議的話，可以每天適量運動。日常起居 睡眠好。加拿大多倫多睡眠及生理節奏學中心 睡眠失調症診治所的研究說，人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少於至小時，患病的幾率就可能增加。因為長期睡...
小孩抵抗力差能吃燕窩嗎
熊熊二當家 這並不一定能起到太大的作用的,小孩子不要盲目進補,還是應該從平時的飲食與生活方面著手的.提高免疫力 在注意飲食的同時應該加強戶外活動，積極預防感冒。蔬菜 水果中含有豐富的維生素 礦物質及膳食纖維，且容易消化和吸收。它們已是許多寶寶食物的重要組成部分，尤其是部分蔬菜 水果中所含有抗氧化物，...
心情低落人的抵抗力下降嗎，人在情緒低落的時候免疫力會下降嗎？
心情不好，極易導致身體機能自身的免疫能力下降，容易受到病毒的侵害，應當儘快的恢復，讓心情開朗。 是的.當人心情不好的時候,機體的功能處於停滯或下降狀態 相反,當人興奮時,機體的功能也會處於亢奮狀態. 因為鬱悶了 就米心情了 人在情緒低落的時候免疫力會下降嗎？ 忻芯 相伴 情緒不好會導致身體機能比較弱...