1樓：文學小百靈
戒菸就是乙個比較痛苦的過程，在戒菸初期的時候很多人會出現一定的情緒焦慮、焦躁、不安、暴躁的情緒，其實是剛開始戒菸的乙個生理過程。
因為在剛開始戒菸的時候是需要強烈的情緒控制能力來控制自己的情緒的，本身煙癮發作的情況下就會出現一定的情緒激烈侍圓襲，所以在剛剛戒菸之後，因為心理上的煙癮和身體上不能吸菸的矛盾，容易導致出現一定的情緒波動。
其實這老兄種情緒的發生是戒菸過程中乙個階段，一般持續會在乙個月左右，如果是可以堅持乙個月的時間不吸菸，症狀會隨之好轉的。平時的時候也可以通過適當調整的方法進行改善。
培養其他的興趣愛好。
很多人在戒菸的時候已經有十年甚至是幾十年的煙齡，在這種情況下，他們已經對煙產生了強烈的依賴性，一旦戒菸，那麼生理和心理上都會產生牴觸感，從而導致脾氣暴躁。
面對這樣的情況，你可以在戒菸的過程中培養一些其他的愛好，腔槐比如運動鍛鍊、跳舞、繪畫等等，人一旦有了自己特別愛好的事情做那麼就會讓自己的心情變得更好一些。
2樓：生活百事通小白妹子
戒菸之後的情緒反應會有很多，您可能會感到情緒激動、焦慮、抑鬱或者興奮。您可能會感到有點緊張，因為您不再有煙的支撐，您可能會覺得自己失去了一種支撐，感到有點孤獨。您可能會感到有點恐懼，因為您不知道戒菸後會發生什麼，您可能會感到有點害怕，因為您不知道自己能否堅持下去。
您可能會感到有點沮喪，因為您可能會覺得自己沒有辦法控制自己的情緒，您可能會覺得自己沒有辦法控制譁和自己的亂兆盯行為。您可能會感到有點緊張，因為您可能會擔心自己會不會因為戒菸而變得更加焦慮，您可能會感到有點擔心，因為您不知道戒菸後會發生什麼。您可能會感到有點沮喪，因為您可能會覺得自己沒有辦法控制自己的情緒，您可能會覺得自己沒有辦法控制自己的行為。
您可能會感到有點擔心，因為您不知道戒菸後會發生什麼。此外，您也可能會感到有點累，因為您可能會覺得自己沒有辦法控制自己的情緒，您可能會覺得自己沒有辦法控制自己的行為。總之，戒菸後的情緒反應會有很多，您可能會感到情緒激動、猜困焦慮、抑鬱或者興奮，您可能會感到有點擔心，因為您不知道戒菸後會發生什麼，您可能會感到有點累，因為您可能會覺得自己沒有辦法控制自己的情緒，您可能會覺得自己沒有辦法控制自己的行為。
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