1樓：曉儒**汽車
身高是指從頭頂到垂直地面的距離，測量單位為cm。身高的增長總有粗局圓乙個時間點，通常是在身高的乙個分界點，通常是在20至24歲之間停止再增長。因此，如果想讓身體長高，可以在12-16歲時多做努力，使骨組織吸收更多需要的營養，即達到快速生長的效果。
海馬和三七有正巖塌確的營養價值，食用後有利於長高？海馬和三七的營養價值比較高，可以和雞肉、牛排、鴿子等東西一起燉，這樣可以干擾身體的內部發育，使身體達到快速生長的效果。
<>但海馬和三七在食用的時候，一定要在12-16歲這個長高階段才有效，長高後就不能再吃了，停止發育。因此，為了使身體更好地長高，必須合理安排和確定海馬和三七的食用時間，以避免身體其他方面受到干擾，從而影響長高效果。因此，在每個人的具體情況不同的情況下，對於海馬和三七吃完後的長高效果肯定會存在不變的。
影響身高最重要的因素之一是遺傳，雖然遺傳因素起著很大的作用，但通過後天的鍛鍊也可以使自己長高。但如何長高也是很多人最關心的問題。那麼臘卜，如何才能長高呢？
如果想長高，就要加強飲食的影響，特別是在骨膜線沒有完全閉合的時候。你可以改變自己的飲食習慣，在飲食中多吃蛋白質和鈣，多曬太陽，這樣就能長高。
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2樓：巨集盛巨集盛
我們可以平時型毀銷進行鍛鍊，也可以打籃球，卜遊可以游泳，可以健身餘拿，可以進行跳高，還可以多喝牛奶，這些方法都可以改善自己的身高。
3樓：創作者
我們可以給身體補充營養，或者是給身體補充鈣元素，還可以通過運動的方式改善身高情況。
4樓：金牛愛仕達
應該補鈣，而且天天都要喝牛奶，都應該作用，都這樣才能夠起到乙個更好的作用。
5樓：帳號已登出
保持良好的作息習慣，早睡早起，然後早上要吃早餐起來去做運動，堅持跑步打籃球。
怎麼樣能讓自己增加身高那，自然的
6樓：似書萱樓彬
這個怎麼說啊，那就只能說，平時多鍛鍊，多睡睡，嘿嘿，個人感覺，吃飯時麼，要多多吃菜！
其他也說不好了！哦，對了，聽人說，不要背或扛太重的東西，會讓骨骼不能生長或變形的！注意這點！
7樓：駱美如安意
關於身高的問題，注意以下幾個要素：
1：飲食上多吃含鈣的食物（例如：骨頭湯是很不錯的，容易被人體吸收）。
2：多鍛練（例如：打藍球、跳繩都是不錯的運動，有助於增高）。
3：不要挑重物，注意保持身心放鬆，保持充足的睡眠。
日常怎樣才能提高身高呢
8樓：網友
1 補充必要營養，鈣，鋅，鐵等，以及必要的蛋白質。
人體中的鈣99％沉積在骨骼和牙齒中，促進其生長發育，維持其形態與硬度；l％存在於血液和軟組織細胞中，發揮調節生理功能的作用。
鐵是維持生命的主要物質，是製造血紅素和肌血球素的主要物質，是促進維生素b族代謝的必要物質。
鋅是微量元素的一種，在人體內的含量以及每天所需攝入量都很少，但對機體的性發育、性功能、生殖細胞的生成卻能起到舉足輕重的作用，故有「生命的火花」與「婚姻和諧素」之稱。
應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
2 多做跳躍類，引體向上的運動。
運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
跳躍類的運動有助拉動全身筋骨，肌肉。
引體向上鍛鍊背部，增加背部的寬度，背闊肌是健美愛好者重點訓練的部位之一。引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進脊柱骨的增生。
3 按時作息 必須在晚上11點前睡覺。
晚上11點到凌晨1點這段時間對身體發育和新陳代謝很重要。
9樓：網友
練習一口氣潛泳、手放鬆放兩邊不划水、只用腳划水、堅持每星期一次、每次都要盡力、感到腿略有抽筋即停、不久樓主你就發現長高了、身材絕對的**比例、
10樓：匿名使用者
別踢足球了，打籃球吧。
身高不太理想，想長高需要怎麼做？
11樓：抹茶冷凍巧克力
方法：補充蛋白質（蛋類、奶類、豆製品）
補充鈣補充維生素（瓜果蔬菜）
不要吃含鹽量高的食品。
不要吃零食。
早睡早起。不抽菸喝酒。
一定按時就餐。
保持良好心態。
多做運動，尤其是伸展運動。
12樓：匿名使用者
建議還是需要加強營養．特別是鈣質的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。需要補充長個營養素：31種營養輔助長個，含有多種營養素增高更全面！
我想長身高，我該注意些什麼呢？
13樓：匿名使用者
完全可以長高！不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入克的胡蘿蔔，大有益處。
4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 !
14樓：匿名使用者
牛奶可能不耐受，可以喝酸奶。
15樓：網友
睡眠充足，多吃牛奶，蛋白質。
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