1樓：秀麗
想要快速背書，最要是要將注意力集中到看書上，這裡有幾條看書時提高注意力的方法，供您參考：
1、如果你對即將要完成的工作或學習缺乏興趣,可以設立「期限效果.」。一般人做事時，以剛開始與快結束時效率最高。
在兩者之間，將會出現效率低落、缺乏注意力的現象，心理學上稱之為「中間鬆懈」，為了維持注意力，可以象馬拉松選手一樣，設立中間站，更能發揮全力。中途站的時間不能太長也不能太短，否則會帶來反效果。
2、利用獎懲機制。把繁重的工作分成幾段，每段之間達到目標都給予外發動機—報酬，對增進注意力有一定幫助。有時，懲罰也能收到良好的效果。
比方說，先假設一個強勁的對手，為打敗這個對手就需要不斷鼓勵自己。
3、摘要重點有利於集中注意力。日本的武見太郎先生在學生時代，經常比教授先讀完教材，而他閱讀原書的方法與不同，專挑頁數少的讀，在徹底讀完一本書後，一定整理歸納書中的問題與重點，將精華摘錄下來，因此他的讀書效率相當高。
4、利用積極的自我暗示。常持樂觀的看法，是去除雜念、集中注意力不可缺少的要素。相信明天一定有好事，即使當天情緒低落，運氣很差。
5、養成每天看小東西的習慣，稱之為「凝視法」。應注意須以戰勝眼前作用的氣勢凝視一點，隨著凝視，意識會逐漸縮小到狹窄的範圍內，使精神凝聚和高昂。首先，從身邊的小東西挑選一種，如鋼筆或橡皮等，一旦覺得厭煩時，馬上閉上眼睛，在腦海中回想剛才見過的東西，並且要從個方面去描寫。
結束以後，便換另一種。這種方法可隨時隨地訓練。
6、面對討厭的事物要慢慢地引導。導致精神不集中的最大原因之一，就是缺乏慾望。有個典型的例子。
有個人對英語一點也不感興趣，一看到就頭痛。老師對他提出建議;最初一個月，一天花5分鐘開啟課本，即不用讀也不用寫。接著第二個月，一天花10分鐘，把書上的英文抄在筆記本上。
再接著一個月，一天花20分鐘，認真讀課文。在這段期間，也不勉強他上課，完全隨他的意思。結果他慢慢感傷其他學生，最後英文成績竟然居全校之冠。
7、事先把鬧鐘調到限定的時間上。事先有個計劃，然後把鬧鐘撥到指定的時間，然後開始做功課。這時，應把鬧鐘放在自己看不到的地方。
剛開始時還可知道大概時間，但隨著愈接近結束時間，心也愈緊張，不知道時間而時間又緊迫的情形下，便能發揮注意力，一口氣幹到底。但不可常常利用，一天利用一次即可。
8、看書或聽課時，抱著向別人說明內容的態度，以提高注意力。周圍的人都可成為訓練自己注意力的橋樑。
2樓：匿名使用者
試試聽著**去背 這方法對於某些人能起到靜心的作用的
如何在背書時集中注意力?
3樓：匿名使用者
注意力是指人的心理活動指向和集中於某種事物的能力。「注意」，是一個古老而又永恆的話題。俄羅斯教育家烏申斯基曾精闢地指出：
「『注意』是我們心靈的惟一門戶，意識中的一切，必然都要經過它才能進來。」注意是指人的心理活動對外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力稱為注意力。
集中注意力的方法：
1、運用積極目標的力量 。就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。
2、培養對專心素質的興趣 。有了這種興趣，你們就會給自己設定很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。
3、善於排除外界干擾 。千萬不要受自己和他人的不良暗示。
4、善於排除內心的干擾 。將自己的身體坐端正，將身體放鬆下來，將整個面部表情放鬆下來，也就是將內心各種情緒的干擾隨同這個身體的放鬆都放到一邊。
5、處理好學習與休息的關係。永遠不要熬時間，永遠不要折磨自己。一定要善於在短時間內一下把注意力集中，高效率地學習。
4樓：仇拫啲忄
科學家說過:在背書時候,如果嚼著香口膠,就會更容易集中精神,容易背下來.
5樓：1314頂筆筆
真正溶入文章境界中,把心思集中在裡面.這個我不能多麼正確的回答出來,下面是我背課文的方法,你試試看,希望對你有幫助!
要背一篇課文,首先得大概瞭解這篇文章的意思,以便背誦.
首先可以先查閱相關資料,瞭解一些與文章相關的知識然後讀3到5遍
接著試著背,可以採取一段一段的背的方式
哪個地方不熟,可以再多看幾遍.
一遍背的時候可以回想文章的主要內容,邊想邊背,效果不錯!
一般情況下早晨的記憶力不錯(當然不是所有人),你可以看看自己哪個時間段記憶力好,最好選擇在那個時候背,可以節省一些時間!
這是我背課文常用的辦法,希望你可以用得上!
急求幫助，我背書的時候集中不了注意力怎麼辦？
6樓：匿名使用者
你是背單詞嗎，抄這個感覺不太要注意
襲力的，我以前背單詞bai就是」野du驢狂奔法「：1個單詞瞄上10秒就zhi過不管記不記dao得住，一次來100~200個單詞，但一天重複4,5遍，大概一週，不管用不用心都會很有印象；至於背課文，我想就是多讀吧
7樓：
試著讀出來，邊讀邊背效果更好哦
8樓：姚紹韡
奉勸你把除了書以外的東西拿開
和背書時總是不由自主的走神，注意力極其不集中怎麼辦
9樓：不懂先生
集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課、背書時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
10樓：匿名使用者
可能是對書不感興趣吧，試試別的書也是這樣嗎
怎樣集中注意力？如何集中注意力？
休息不好 睡眠不好 缺鈣 缺鋅等都容易引起注意力不集中。注意力集中，是提高工作讀書效率的關鍵。注意力不集中，你可以從以下3個方面著手 1多讀書 讀書是通往夢想的一個途徑，讀一本好書，讓我們得以明淨如水，開闊視野，豐富閱歷，益於人生。人的潛能是無限的，只有不斷的讀書，才能開發我們的潛能，獲得成功。2吃...
注意力不能集中怎麼辦，注意力不能集中怎麼辦
職場老學姐 隨著移動網際網路跟經濟的發展，現在我們在工作的過程中，總有許多誘人的資訊吸引著我們的注意力，導致時間在不知不覺中浪費掉，而自己也難以集中注意力解決手頭重要緊急的問題，非常影響工作效率。那麼如何才能解決注意力不能集中的問題呢？這裡給大家分享幾點我的實踐結果。一 營造一個良好的環境 先盡力保...
上課容易走神，不能集中注意力怎麼辦
休息好，然後要有上進心。當然老師也很關鍵。我經常會積極回答問題，防止自己走神 我以前也有這樣的問題，不過現在解決了。其實很簡單，我問你，你做什麼最專心？答案有很多，比如遊戲。首先，為自己建立一個獎懲機制，讓專心變成一種制度，其次，養成專心的習慣，有人問拿破崙為什麼能憑一己之力 整個歐洲，拿破崙說因為...