1樓：輝運發秘項
無法集中注意力是因為抑鬱症引起的，所以要抓緊時間**抑鬱症，抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
2樓：姓從蓉秘素
你應該有一個令你很難堪的過去吧，你的人生裡是不是出現了一個。
較特殊的變化啊，才會造成你現在所描述的現狀這樣子，這些都是抑鬱症的症狀，你一定要振作點。找一個有山水清靜點的地方，什麼都不要想，閉上眼睛，靜靜的坐著，感覺那種寧靜和自己微微的呼吸聲，周圍新鮮的空氣和鳥的叫聲，你會覺得很美好，然後慢慢地睜開眼睛看看周圍，你會感覺到構成你的每個細胞都放鬆了，突然間內心清靜了許多，回到從前好時的狀態。只要你堅持一段時間，你所描述的你的現狀就會慢慢地改變，自然地就能集中精力了！！！
祝你早日**）
3樓：城妙婧張榮
第一！~絕對別相信那個黑醫！~~他給你開的藥80%是有強力***的！~注意是強力的！~
第二！~彆著急！~~知道有句話叫做隨遇而安嗎？！
~越是注意越是難弄！~但是看你這樣著急也許是到了必須著急的時候了！~但是還是勸你把握好這個度！
~~晚上睡不著就索性不睡了！~~當然你沒有說你睡不著）
第三！~假如你還有時間的話！~~去山水好的地方坐會（也可能不是你在的城市）沒有好山水的話！~起個大早！~去公園！~看著忙碌的人們！~可能對你很好！~~
注意力不能集中怎麼辦，注意力無法集中怎麼辦？
步驟 方法。1.全神貫注法。5 7歲的孩子能聚精會神地注意某一事物的時間為15分鐘左右 7 10歲約20分鐘 10 12歲約25分鐘 12歲以上是30分鐘左右。家長要掌握孩子的注意力特點，科學合理安排時間。2.消除干擾法。環境對孩子的注意力有明顯的影響，如果孩子正在做某件事情，突然被其他聲音或色彩打...
不能集中注意力，為什麼注意力總是無法集中呢？
如果孩子缺鋅的話，肯定就無法集中注意力了，及時補鋅對孩子的專注能力有一定幫助 目前的情況的症狀考慮有神經衰弱的表現，其多和工作或精神狀態鴨梨大或休息睡眠質量不好有很大關係。上建議首先的一點是是適量增加鍛鍊，注意保持充足睡眠和休息，並注意保持平和心態和樂觀心情。還有就是需要提高睡眠質量。1.可能在想什...
集中注意力？我做不到 為什麼注意力無法集中
放輕鬆點孩子，試著讓自己冷靜一下，不要擔心未來，也不要憂慮現在，更不要回想從前，你很明白你的現狀，你也擔心自己的成績，你不是高分學生但是你肯定是個向上的好學生，你不要因為心情煩躁低落苦悶而去回想從前以前不好的回憶，你需要想的，應該是以後，也許你真的很難把分數提升上去，但是你該好好問自己，你真的有很努...