怎樣改變自己在演講時不敢直視臺下觀眾的心理？

1樓：吳尊是我的

一定要寫好稿子，準備好，對著鏡模廳子多練習幾次，多鍛鍊旦羨隱，請家人幫助，看看自己說得怎樣；給自己自信，相信自己一定能講得很好，在發言時不想其他事情，你就能做到胸有成派哪竹，說話不緊張了，也就可以直視臺下的觀眾了。

2樓：尓康

要正確的認識緊張的**，其實很多的專業的演講人士也都經常會出現上臺前緊張的狀況，伍掘很多人包括你我之所以害怕上臺演講，主要是因為你不習慣這樣乙個環境。所以，你要做的不是消除緊畢芹張，緊張是會一直存在的，你腔數核需要把緊張的負面效應降到最低。並且我覺得適當的緊張有時也會促進乙個人的發揮。

3樓：茅詩翠

儘量準備充分一些，這樣可以減輕一般的緊張，其次就是心理暗凱局叢示，別把臺下的人太當回事，你要提示自己，你是來給他們普臘察及知識的。通過這些積極的心理暗示相信你應該能有盯櫻效克服緊張。

4樓：炒蛋哥

如果你緊張，不要拿著一些小輕硬的東西，這樣你發抖，聽眾一眼逗型悶就能看來，可以站在桌子後邊，雙手緊握著桌子，這樣不會看到你在發抖，山彎但你不能總站在桌子後邊，這樣看起來不專業，你應該走動一租弊下，讓大家看到你很輕鬆。

5樓：何必店來先登

前期的準備要充分，做好充分準備銷睜的人才能擁有完全的自信。一、一定不要逐字逐句的背誦演講稿，理解為主；二絕燃、認真思考你的演講題目，提前收集整理好你演講時所需要的素材；三、自己可虧巨集歲以找乙個空曠的屋子或者空地進行演講演練，如果能錄下來最好，然後自己觀摩自己的演講表現，對不足之處反覆加以推敲。

6樓：阿qi棄

經常性的自我激勵。要經常對自己說：這個演講對我來說非常好；你比任何人都有資格來做這樣乙個演講；你要全力以赴；你相信你可以做好每一次演講只要旦手喚我薯遲足夠的專注和自信。

自我激勵往模凱往是我們最好的動力。這些看似很簡單，但是效果卻非常的顯著。

7樓：寶79019拾咳

首先，要有自信心伏滑喊：要正視自己和正視演缺野講的內容，相信自己的優秀才能，上臺讓液演講對自己來說就是小事。其次，做好準備，做任何事都是有備無患，在演講前背好演講稿，還可以多做幾次模擬演講。