1樓：小笑笑聊時尚
食物：橡子鮮麵條、酸菜、紅蘿蔔、黃瓜、生雞蛋、油、鹽、生抽、白砂糖、白醋、酸菜汁、羊肉粉、薑片、蒜頭、涼開水作法：1、生雞蛋清洗，放進鍋裡煮7min，對半分割開；2、黃瓜、紅蘿蔔清洗切成絲，酸菜切成絲；3、取一大碗，放進白砂糖、生抽、白醋、鹽、酸菜汁、羊肉粉、蒜頭、薑片和涼開水，密封性好入冷藏室1個小時以上；4、鍋中入適量水，橡子麵涼水下鍋煮開後熄火；5、煮麵條的前提下，另起一鍋燒水，把胡蘿蔔絲焯熟；6、燒開的橡子麵太涼，除去黏液；7、鮮麵條放進碗中，先後檔搜擺著青瓜絲、胡蘿蔔絲、酸菜和雞蛋；8、然後把冰飲完的冷麵湯倒進既成。
食物：牛肝、麻椒、八角茴香、五香粉、良姜、姜蒜作法：1、牛肝用溫水泡浸一上午，正中間換幾回水；2、把花椒鹽，五香粉放到炒菜鍋裡小火焙成黃色；3、用炒好的花椒鹽把豬肝醃製一晚上；4、炒菜鍋放適量水，麻椒小蔥，良姜，生薑片煮沸；5、下牛肝，燒沸，小火慢燉大約30分鐘左右，以牛肝爛熟為標準；6、切成片，放些蒜泥香菜末，喝的時候加一點生抽醬油就可以。
做法1、蔬菜清洗，放進煮沸熱水裡，焯30秒，瀝乾水，放進碗裡。2、蒜切碎、辣椒幹裁成絲。2、鍋裡倒進少量油，油燒之後行早歷將幹辣椒絲放進鍋裡煸炒香。
將蒜泥放進鍋裡煸炒香。3、往鍋裡放進2勺生抽醬油、1勺白砂糖、少量鹽，加溫至糖和鹽溶化就可以熄火，調料汁就完成了。4、然後將調料汁淋在油麥菜上就可以。
適睜宴合秋季食用，美味佳餚頗受歡迎，還能養胃。
2樓：明小聊生活
建議可以多食用一些圓高益氣補血的食物，如枸杞、大棗、菠菜等等。同時，這個季節身體屬虛汗體質的人群也應該多食用晌跡一些滋補的食物，如蝦仁、泥鰍等等，這樣能防止冬天由於天氣嚴寒導致的橘謹尺身體寒氣不能外洩導致更為嚴重的疾病。
3樓：一根藍木
排骨淮山湯，健脾鬧改悄液渣健胃，入口香糯；芋頭燜豬腳，芋頭吸收了豬肉的油殲派脂，又香又美味；羊肉燉蘿蔔，清潤又滋補。
4樓：車長長車
養胃食物有小公尺，紅棗，山藥，南瓜等，可根據個人喜好進行選擇食用。
每乙個時節都有合適的養生食譜，適合秋天養生的食物有哪些呢？
5樓：帳號已登出
因為隨著社會經濟的不斷發展，人們對自己的身體健康越來越重視，所以在不同的季節都會是不同的食物，尤其是到秋天的時候，吃的食物更是會讓自己更加的注意，只有在合適的季節是合適的食物，才能夠讓自己的身體變得更好，才能夠讓自己的免疫力變得更強，讓自己的身體變得更加的健康，而在秋天我們要吃哪些食物，下面就向大家介紹一下。
首先，想要說在秋天能夠吃的最好的一道食物就是芝麻粉蓮子羹，這道美食是非常好的，因為具有溫潤的作用。多女生到秋天的時候還穿著夏天的短衣短裙，而往往這樣做的代價就是會讓自己的手會變得有些冰冷，甚至出現乏力的現象，吃這樣的美食，能夠彌補腎氣不足，能夠讓身體變得更加的好，能夠讓自己的四肢逐漸變得溫潤起來，這一點對女生來說是很重要。
當然，除了這道美食以外的秋天還可以吃的食物還有養顏湯，這道美食可以說具有滋陰補陽，為脾益肝的作用，只需要使用一點清蘋果，白梨和銀耳做成一道養顏湯。這樣就能夠對我們的肌膚有著非常好的作用，尤其是對女孩子來說，喝下這種湯以後，能夠讓**變得更加的潤滑，更加的有彈性，這可不是亂說的，根據相關的訊息表明，在東漢末年，曹操的夫人就是喝了這種湯以後，擁有著非常年輕的容顏。
秋天可以吃的美食是非常多的，如果真的想要了解的話，可以從網上去搜尋一些比較著名的美食，這些美食吃下去之後都能夠讓自己的身體變得更健康，能夠讓自己的肌膚變得更潤滑，這一點無論是對男孩子還是對女孩子來說都是非常好的。
6樓：小彩育兒經
芝麻、核桃、糯公尺、藕、銀耳、山楂、蘋果、葡萄、百合、柿子、蜂蜜等，這些適合秋天乾燥的時候吃，能滋補身體。
7樓：西亞方舟欣欣
豆芽，菠菜，胡蘿蔔，西紅柿，山藥，黃酒，墨魚，柿子，大棗，這些對我們的身體都非常好，營養價值高，並且都非常好吃。
8樓：haoo一
秋天養生的食物有紅薯、糯公尺、芝麻、棗子、蓮藕、梨子、蜂蜜和百合。秋天是進補的最好的季節，對於平時體虛之人，應趁秋涼時加緊進補，以備冬天不時之需。
9樓：青島小魚聊創業
大棗、枸杞、百合。
大棗的維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽的功效。紅棗作為滋補佳品，素有「日食三棗，長生不老」之說。可供藥用，有養胃、健脾、益血、滋補、強身之效，棗仁和根均可入藥，棗仁可以安神，為重要藥品之一。
枸杞色素是存在於枸杞漿果中的各類呈色物質，是枸杞籽的重要生理活性成分。主要包括-胡蘿蔔素、葉黃素和其他有色物質。枸杞所含有的類胡蘿蔔素則具有非常重要的藥用價值。
很多研究已經證明枸杞籽色素具有提高人體免疫功能、預防和抑制腫瘤及預防動脈粥樣硬化等作用。胡蘿蔔素是枸杞色素的主要活性成分，具有抗氧化和作為維生素a的合成前體等重要的生理功能。
食材鮮，滋補養胃，千萬別錯過的食物有哪些？
10樓：天才人物我無敵
白蘿蔔，紫甘藍，西蘭花還有木耳這些蔬菜都特別的好，能夠起到滋補養胃的數襲弊作用，對我們的身體健康有很大薯族的禪弊好處。
11樓：lucky的肥宅日常
食材鮮滋補，養胃，千萬別錯過的食物，有香菇，蓮藕猴頭菇。
12樓：黎昕科普知識小屋
肯定就是小公尺粥，綠豆粥，紅棗粥，八寶粥，或者是紫菜蛋花湯以及西紅柿蛋花湯，還是蠻不錯的。
秋季養胃食物秋季養生
13樓：星辰美食分享
<>《秋季養胃食物秋季養生。
1.秋季飲食： 少辛多酸。
秋季乾燥，辛辣食物能讓人的表氣指漏宣達，祛除體表的溼邪，但在宣通氣血的同時耗傷人體津液，秋季本就燥，此時如果津液流失過多，就會導致肺燥津枯，所以秋季要「少文。
而酸性食物有健脾開胃之功，和甜味食物搭配在一起能產生陰津，此即為「多酸」。
適宜食物：大白菜、蘿蔔、菠菜、冬瓜、銀耳、香蕉、鴨肉、蓮藕、梨、山楂。
2.秋燥傷肺： 潤肺食物不可少。
秋季燥邪為盛，容易傷及肺陰，所以飲食養肺要注意多吃滋潤的食物，不過要根據個人體質、腸胃功能酌量選用。
潤燥養肺食物：芝麻、核桃、木耳、奇異果、茄子、冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、蜂蜜。
3.應付秋燥： 少不了食材。
夏秋交替的季節，天氣雖然變得乾爽，但是氣溫仍然較高，此即為我們平時所說的「秋老虎」。
此時以秋燥為主：主要表現包括渣瞎：口乾喜冷飲、咳痰帶血絲、流鼻血、大便乾結、舌紅等。秋季是豐收的季節，各種果蔬應季而熟，調理溫燥，可以選以下食材。
1.蓮藕：開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。不過寒涼體質者忌食。
2.白：被譽為「水中參」，祛熱生津、利尿、除溼、解酒。如逗空。
3.馬蹄：清熱化痰，生津開胃，消食醒酒。
4.菱角：祛毒解熱、利尿通乳、解酒毒。
5.秋梨：潤肺消痰、清熱生津。
6.慈姑：性味甘平，生津潤肺、補中益氣。
7.蜂蜜：養陰潤燥、、潤肺補虛、潤腸通便。
對於養生達人來說，秋天最適合吃的食材是什麼？
14樓：哼哼娛樂八卦
對於養生達人來說，秋天最適合吃的食材是什麼？秋天，這時天高氣爽，室雅人和，炎熱雖還未消散，但乾燥空氣中已然泛上一絲涼爽。中醫大師強調，在這樣乙個時節轉化的時間段，大眾的養生保健可不能掉以輕心，有幾種食物是秋初健康養生務必要吃的。
1、海帶：秋季能夠適量吃一些海帶，海帶的營養成分豐富多彩，能夠止咳化痰化淤，協助身體排出來身體中多餘內毒素，並且經常流汗或者身體素質較為陰虛內熱的群體能夠常吃海帶，由於海帶能幫助身體補充體力，有高血壓或者心腦血管疾病的群體還可以常吃一些海帶，海帶具備降血脂使人體中血液的黏稠度減少的作用，因此在秋天的時候也可以服用一些海帶。
2、茭白：茭白在秋天的時候也可以適量吃一些，茭白的香味較為細嫩，並且作用也非常多，茭白在被吸收營友褲基養成分以後，能夠起到有利排尿，除去身體水腫的病症，經常會有口乾口渴或者上火的群體能夠常吃一些茭白，茭白寒性，具備去火有利排尿清爽止渴等作用，因此在秋天的時候也可以多吃一些茭白有利排尿去火，在烹調時加上一些香腸臘肉一塊和茭白炒，會讓茭白的香味更為細嫩。
3、蓮藕：秋天多吃一些蓮藕，蓮藕一直是做為清爽止渴食材存有，可是蓮藕卻也不止僅有這幾種作用，蓮藕裡面含有的營養成分就已經足夠身體填補人體需要的營養成分，蓮藕裡面含有一定的鐵、鈣元素等營養純槐成分被吸收後可以促進人體需要的營養成分，蓮藕中哈尼罕有一定量的維他命、蛋白等營養成分，能幫助身體增強免疫力，補血補氣，在中醫上蓮藕被稱之為一種活血化瘀的食品類，並且蓮藕中所含的丹寧酸具備止血的作用，因此秋天時服用一些蓮藕對身體好謹是有一定的益處的。
15樓：有知居
菠菜含有豐富的葉酸，葉酸罩毀最重要的功能是製造紅血球和白血球，增加免疫力。並且，菠悶悶舉菜含有的葉黃素對於預防眼睛衰老導致的「視網膜黃斑變性螞碧」十分有效，喜歡吃菠菜的小夥伴們，可以和小火鍋搭配，味道超棒。
16樓：乖崽論時事
多吃水果蔬菜，對身體比較好，補充微量元素，同時要多煲湯喝，晚上最好要泡腳。
17樓：你再薛一遍
非常適合吃栗子，百合，菠菜和西蘭花，柿子，這幾種食物吃得都非常的好，而且健康養生。
常見秋冬養胃的食物！
18樓：生活科普小能能
<>《常見秋冬養胃的食物！
1，甘藍。多吃甘藍可以有效抵抗胃部潰瘍，保護並修復胃黏膜組織，甘藍中維生素k1和維生胡談素u最多，被成為天然的「胃菜」。
2，南瓜。經常吃南瓜可以保護胃腸道黏膜能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動因為南瓜臘凱含有豐富的維生素和果膠，對胃部有很大的食療作用。
3，菠菜。多吃菠菜能夠促進消化，通腸養胃以及補血的作用，菠菜中含有的植物粗纖維\蛋白質、葉綠素、維生素都高於其他蔬菜。
4，西紅柿。
平常多吃點西紅柿有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘，是因為它富含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能增加胃酸濃度，調整胃腸功能。
5，板栗。人人都愛吃板栗，卻不知板栗是一種健胃補腎的上等果品，栗子碳水化合物含量較高，能幫助脂肪代謝，具有厚補胃腸的作用。
6，紅棗。紅棗有多種吃法，幹嚼、泡水、燉煮，那是因為營養豐富，維生素的含量很高，有"天然維生素丸"之美稱，能健脾養胃、補血等功效。
7，秋葵。秋葵呢，是近年來熱門暢銷蔬菜營養豐富，營養種類繁多，其中所含有的果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、護腸胃等作用。
8，銀耳。銀耳是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健等功效，富含豐富的膳食纖維、碳水化合物等。
9，山藥。滋補脾胃的食物首推山藥，它是入肺、健脾的佳品。含有豐富的人體所必需的氨基酸、澱粉、糖蛋白、維生素等成分。
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