1樓：肖艾斯的旅行日誌
有燕麥餅乾、香蕉冰淇淋、紅薯牛奶、燒仙草、燕麥提拉公尺蘇等，這些甜品做起來簡單且卡路里較低。
2樓：懂金融的萬老師
像是酸奶麥片，酸仿中奶和麥片都是很健康的，而且低脂低卡不長肉，另外像是局亮水煮蝦，高蛋白低脂肪，又健康，還不長肉備臘山。
3樓：私享時刻
山藥餅，麻山藥去皮蒸熟搗成泥，加糯公尺粉和白糖，倒入容器上鍋蒸熟，出鍋可淋上桂花蜜。
4樓：德德美食說
1000大卡以內的甜點可以說是非常難能可貴了，做一次能吃五天，一兄漏天攝取不上200大卡，如何，撩人嗎？做法：提前準備一塊200克的絹豆腐，不用去水份立即攪弄成鮮忌廉狀，隨後新增一顆雞蛋和5g麥芽糖醇攪拌均勻預留。
70g純黑巧克力加15ml牛乳微波加熱成液態狀，放入水豆腐中，再加上少量吉利丁，30g全麥粉，10g巧克力粉，10g玉公尺澱粉和30克堅果攪拌均勻，放入磨具中，放入烤箱，180度烤35-40分鐘即可。
酸酸甜甜的蔓越梅再加上軟軟糯糯細膩的山藥泥，製作而成的黃油餅乾肯定是一種小清新的減脂零食。做法：先把500g山藥去皮後清洗乾淨，切割成段兒放到鍋裡蒸20min，隨後放入攪拌器里加入5g麥芽糖醇、2個雞蛋清、1克鹽和適當蔓越梅一起弄成細膩的泥。
將做好的泥裝進裱花嘴中，提前準備拖盤墊著吸油紙，將山藥泥揉成手指頭形狀的小條，放入烤箱中，將烤箱調到180度烤20分鐘左右，烤到表層羨隱爛略微發黃就可以。
聽名字就知道多麼身心健康，香蕉泥和原味的純燕麥再加上脫脂酸奶，加上堅果，不但長相漂亮，勝在味兒上，表皮脆脆的，酸牛奶濃濃，堅果也是填補一天的能量，一定要試試哦！
做法：把香蕉蘋果碾成泥，新增少量食用橄欖油和純蜂蜜，攪拌均勻。隨後新增燕麥片拌和成粘稠的是延展性狀態，放入一次性的烘焙紙杯裡，整理成小盤子的形態，放入烤箱180度烤20分鐘左右，20分鐘觀察一下著色情況和杯內硬軟的水平，假如底端尤其軟，可以再加溫數分鐘，取出後加入酸牛奶和堅果就可以。
不但有油炸食品的口感，也有減脂食品的低脂肪，鹹香酥脆，好吃到根本停不下來。做法：先把豆皮清理乾淨，碗裡新增水，放入約10克攜皮左右的鹽，將豆皮裝進去醃漬15min，隨後控幹水分，切割成大概2-3釐公尺的格仔。
烤箱加熱3min，上下火調至180度，將豆皮烤15min。烤好的豆皮要根據自己的口感上灑香辣，五香粉和辣椒粉，翻拌均勻就行了。
低卡甜品好吃不長肉
5樓：小趙美食分享廣場
<><6款低卡甜品小吃做法，簡單0失敗！美味解饞！
芝士紅薯小方：紅薯加糖黃油搗成泥，雹蠢加入糯公尺粉揉勻，搓成長方形，塗一層蛋黃液撒芝麻，分成6份放入芝士，空氣炸180度20分鐘。
空氣炸牛奶：加入食材小火加熱，放入一片芝士攪拌，攪拌至濃稠，倒入碗中冷藏2小時，切塊塗上蛋黃液，空氣炸200度10分鐘。
空氣炸薯角：土豆去皮切塊，加鹽、黑胡椒粉、孜然粉、油攪勻醃10分鐘，放入炸籃中，空氣炸180度30分鐘，撒入辣椒粉歐芹碎。
無糖油空心麻薯：牛奶加糖鹽加熱冒泡，關火倒入全搜肆弊麥粉攪勻，倒入木薯粉攪勻，雞蛋分三次加入攪勻，撒上芝麻擠入炸籃，空氣炸180度20分鐘。
焦糖布丁：雞蛋打散，倒入牛奶攪勻，加入1勺糖攪勻，過濾隔掉泡沫，烤箱180度15分鐘，表面微糖再烤15分鐘。
雲朵舒芙蕾：蛋清加入檸檬汁，打發蛋清分三次加入糖，加入澱粉繼續打發，打到世族立起小彎鉤，鋪到油紙撒入堅果，空氣炸烤箱180度20分鐘。
哪些食物美味低脂，只需簡單幾步，超級好吃呢？
6樓：創作者
最先提前準備做的義大利麵，淨鍋加水燒開了以後放進義大利麵，新增幾塊良姜，再加一點食鹽入底味，因為這個義大利麵它比較幹，特殊的硬，而且也很粗，因此在煮的時候不襪稿會要用走紅，中小火漸漸地煮，把義大利麵給煮漲煮軟，確保沒有硬芯兒就行了。蒸好告簡孝的義大利麵，我們應該拌一點食用油，如果要是那時候吃也可以不用放食用油咐態，加點油最主要的是讓義大利麵表層看起來更加油光潔亮，並且炒的情況下不存在黏糊糊的，還能夠放進冰箱面冷藏。
一般煮蒸好的義大利麵能夠放進冰箱面商業保險2-3天牛羊肉我選用了牛裡脊肉，切割成條，放耗油和生抽醃漬一下，再加一點水澱粉，這種牛羊肉吃著也會比較嫩，不用加雞蛋清和嫩肉粉。調料能夠切一點，辣椒、尖椒、圓蔥辣、椒出甜味兒，圓蔥出香味。隨後淨鍋容易上火，先加一些菜籽油，或者無鹽黃油，把牛羊肉先在鍋裡炒到八成熟。
隨後另取乙個淨鍋，鍋裡新增少許油，放進調料，一起炒出香味再放入義大利麵新增耗油、鹽、黑胡椒，這兒一定要用黑胡椒，假如說白胡椒得話，味兒便會差一些。
自然，假如說家裡有黑胡椒汁，放一點黑胡椒汁更強，最終放進提早炒好的牛羊肉，在鍋裡拌勻，色調一定要製成醬紅色。如同下面的圖，在鍋裡徹底炒軟，色調勻稱，看起來比較光亮，好多個起鍋擺盤。小貼士，我們在煮麵條的時候不能太著急，一般像煮這樣的面，家裡火力點要煮十來分鐘才能夠把給煮好了，炒的時候一定要控制住牛肉的嫩度，別把牛肉炒年紀大了，那般吃的時候有點柴，此方法非常簡單，即便你並沒有黑胡椒汁放黑胡椒一樣的非常好吃，大夥兒可以試一下哦。
7樓：百科達人
美味低脂，只需簡單幾步，超級好吃食物是；清炒蘆筍，鮮蝦雞蛋羹，酸菜魚。
8樓：馮人就誇
京醬肉絲，脆皮豆腐，土豆牛肉，韭菜炒墨魚仔這些做法是比較簡單的，起到減脂的作用。
9樓：啥地方
我覺得芹菜炒腰果，清炒空心菜以及油菜炒如兄香菇渣尺襲美味低脂；在製作美食過程中一定要加困液一些蠔油或者是生抽，他們能夠提高食物的香味。
10樓：民生小徐老師
我覺得美味低脂的食物有水果沙拉，蔬菜沙拉，紅薯餅，椒鹽雞胸肉。
怎麼做出好吃的低卡甜品
11樓：星辰美食分享
<>《怎麼做出好吃的低卡甜品。
純牛奶300克、抹茶粉10克、玉公尺澱粉25克、 零卡糖20克、 攪拌均勻。
小火加熱，加一片芝士片煮至順滑。倒在剛才冷藏好的巧克力上，一起冷藏3小羨洞時就可以啦。
抹茶蛋白堡。
製作餅皮：蛋白粉60克、椰子粉54克、洋車前子殼粉15克，泡打粉6克、抹茶粉30克、純牛奶150克、拌勻分成乙個個小圓餅，空氣炸鍋170°c烤20分鐘。
抹茶粉+乳酪，士多啤梨粉+乳酪抹在餅皮上冷凍2小時就好啦。
朗尼布。準備食材。
黑巧克力60克、可可粉20克、椰子麵粉40克、純牛奶200毫公升一包黑咖啡30克橄欖油拌勻。
微波爐烤1分鐘倒進模具裡冷凍幾個小時就可以啦。
低卡版冰山熔岩。
準備食材。純牛奶330克+零卡糖40克小火加熱至冒泡。
關火加85%黑巧200克 攪拌至順滑，倒在牛奶盒裡冷藏。
黑巧魔坦啟芋蛋糕。
黑巧130g +牛奶125ml+代糖20g小火加熱攪拌至順滑。
一層巧克力味的魔芋蛋糕，加上一層厚厚的黑巧牛奶液讓派如藏至凝固，撒上一層可可粉就可以吃啦。
什麼甜點熱量最少?
12樓：冶雯穎
水果蛋糕抄熱量低一些。蛋糕屬於高熱量食物，特別是巧克力蛋糕，脂肪含量比較客觀。
1、忌廉蛋糕：378大卡／100克；碳水化合物56．50克，脂肪襲13．9克。
2、水果蛋糕：347大卡／100克；碳水化合物61．60克，脂肪9．10克。
3、巧克力蛋糕：437大卡／100克；碳水化合物40．20克，脂肪30．40克。
蛋糕的熱量是公尺飯的3倍以上，一小塊忌廉蛋糕就有將近百400大卡熱量，吃3－4塊就相當於一整天所需的總熱量了，因此，吃蛋糕是會長胖的。
熱量較低的甜品
13樓：溜到被人舔
布丁蛋糕熱量最低，因為含有果凍粉，果凍本身熱量也低，100克卡。
是一種奶凍式的甜點，可以直接吃或做蛋糕夾層。通常是加入cream與凝固劑來造成濃稠凍狀的效果，和布丁蛋糕熱量差不多。
冰淇淋蛋糕原料均採用天然優質的乳品，新鮮的水果，香酥的果仁等調配而成，冰淇淋本身熱量也高100克150卡左右，但比起巧克力蛋糕好多了。
總的來說，按熱量從大到小排：
巧克力蛋糕、芝士蛋糕、冰淇淋蛋糕、慕斯蛋糕、布丁蛋糕（慕斯蛋糕、布丁蛋糕這2樣其實差不多）
這些熱量都非常高，脂肪很高碳水化合物也高，**就不要吃了，還吃的話是減不了肥的！！
不是危害的問題，吃多了沒好處啊，會更胖的。
實在想吃就吃布丁蛋糕吧，熱量小一點，但100克最少也有450多卡！
特別想吃甜品但是最近在**，有什麼低卡甜品嗎？
14樓：愛小樹苗
可以自己在家制作一些低卡的甜品，比如說數春紫薯酸奶杯或者是藍莓冰沙，這兩個薯蘆耐食品都譁返是非常好吃而且健康低卡，並不會影響**。
15樓：你真的好嘛
用低卡的食物來做一道甜品，比如魔芋果凍。這個就沒什麼熱量，也很好吃，不會長肉。
16樓：柒個與十一
我覺得可以選擇酸奶蛋糕，而且做法也是非常的簡單地把雞蛋打好旁皮之後加入酸奶，加上自己喜歡的水果放入電飯煲裡面蒸熟敗啟判，味道都是特別的香甜軟糯的。察改。
有哪些不用烤箱就可以完成的經典小甜點
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十歲小孩就可以做的甜點，1 4歲的孩子能做的甜品
果凍。呵呵，超級簡單，超級好吃。準備 純牛奶ml，qq糖粒 數量多少決定果凍的軟硬程度 葡萄乾少許 可不放 將牛奶和qq糖一起放在鍋中，然後邊燒邊用勺子攪拌，直到qq糖化開後，將液體倒入容器。內，撒入少許葡萄乾。冷卻後放入冷藏室。因為我是晚上做的，早上從冰箱裡取出後，一切就ok了。真得粉不錯哦！奶味...