吃什麼食物可以美白?是否有推薦的?

時間 2022-12-04 05:40:02

1樓:帳號已登出

吃一些維生素c含量豐富的東西,可以讓自己美白的。有推薦的,可以吃檸檬,甜椒,柑橘,柚子,蘋果等,這些東西都可以讓自己的**更加的白的。

2樓:我會努力好好學

1、維c和維e對**美白是非常有效。含豐富維c的水果有橙子、獼猴桃、橘子等,含維e多的食物有豆漿,因為豆類裡面含有豐富的氨基酸,也含有一些維生素e的成分,所以對**美白是非常有效。2、牛奶。

牛奶含有豐富的營養物質,它裡邊鈣、蛋白質的成分比較多的,對我**有好處,但是增白的效果可能不顯著。

3樓:小豆子子梓

吃蘋果,香蕉,橘子,橙子,柚子,生菜,青菜和西紅柿可以美白。因為這些食物的營養價值是很高的,而且也可以增強我們的抵抗力,並且這些食物也有美白的功效,所以我們一定要注意這方面的問題。

4樓:巨蟹阿斯頓

可以經常吃西紅柿,土豆,白蘿蔔,胡蘿蔔,蘑菇,黃瓜,冬瓜,這些食物都有美白的效果。

5樓:雙子小黑嘿

檸檬,胡蘿蔔,聖女果,黃瓜,柚子。這些食物非常的有營養,就可以達到美白的效果。

6樓:home秦小妹

1、牛奶。

早上起床早餐配鮮奶,一整天的體力會比較好。最重要的是,鮮奶同樣可以美白。此外,喝牛奶有助體質健壯,增強抵抗力,提供人體必需的氨基酸,因為有些氨基酸在人體內不能長時間保持。

2、胡蘿蔔。

胡蘿蔔中富含胡蘿蔔素,而胡蘿蔔素具有美白肌膚的作用。此外,長期食用胡蘿蔔的人,其肌膚的彈性也會顯著增強。

3、番茄。番茄是最廉價的「美白神器」。並且,長期吃番茄的人,不但氣色好,而且**還富有光澤。這是由於番茄中具有豐富的維生素、礦物質、有機酸以及蛋白質。

所以,如果你想要有一個白皙且富有彈性的**,那麼就要每天多吃番茄。

4、蔬菜。一般的綠色蔬菜中,都富含維生素,也含有一些微量元素,即鐵、鎂、鋅等。而這些元素對改善人體的肌膚有著極強的作用,此外,蔬菜還具有促進消化的作用,所以多吃蔬菜的人,其體內的新陳代謝能力就較強,故體內的垃圾就較少,因此膚色也就更潤滑。此外,臉上黑頭多的人,也可以多吃豌豆,因為豌豆具有去黑頭的作用。

5、紅薯。紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣,含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,促進新陳代謝。

而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚問題。

可以直接吃卡歌葡萄籽,特別新增了雨生紅球藻(蝦青素),谷胱甘肽,維生素c,能抗氧化,美白。

經常吃什麼食物可以達到美白的效果呢?有推薦的嗎?

7樓:娛樂王可樂

經常吃新鮮櫻桃富含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素和鐵等營養物質可以達到美白的效果。鐵可以讓人看起來面色紅潤,而β胡蘿蔔素和維生素c可以用來美白肌膚。多吃櫻桃可以讓**真的細膩有彈性。

番石榴也是一種吃的多,變白的多的水果。它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養成分。單獨維生素c是其他水果的數倍,可以多吃。

8樓:小阿星

檸檬,胡蘿蔔,蘋果,黃瓜,牛奶,橘子,獼猴桃,捲心菜,花生,豆漿等等。這些食物都能夠起到美白的效果。

9樓:晚安小耳朵

想要變白就應該科學的飲食,多攝入一些優質的蛋白質,比如雞蛋牛奶,多吃抗氧化的食物,比如菠菜胡蘿蔔等。

10樓:匿名使用者

多吃蔬菜水果,比如說聖女果,西紅柿,黃瓜,茄子,包菜,也應該多吃橙子,檸檬,柚子,葡萄,哈密瓜,獼猴桃,多喝水。

吃什麼食物可以美白?

11樓:網友

番茄:這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好;

魚類:科學研究發現,一週吃三次魚可保護**免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使**增白。

此外,一些感光蔬菜,如白蘿蔔、芹菜、香菜等,容易使**出現色素沉澱,在陽光強烈的季節最好少吃;

檸檬:含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。

據研究,檸檬能降底**癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30%;

堅果:堅果中含有的不飽和脂肪酸對**很有好處,能夠從內而外地軟化**,防止皺紋,同時保溼,讓肌膚看上去更年輕。

堅果中含有的維生素e,不僅能減少和防止**中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。

還有卡歌葡萄籽,能抗氧化還能美白。

12樓:匿名使用者

吃什麼食物可以美白:富含維生素,蛋白質的食物。

吃什麼可以美白?

13樓:周若兔

吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白,吃檸檬可以美白。

14樓:大蘿蔔葉子

一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用。

15樓:小潔看世界

你知道吃什麼食物可以美白嗎?

16樓:實用資源分享家

吃什麼水果可以美白?

17樓:過迎天單曜

富含vc的(檸檬,番茄少吃)

少吃含吸光劑的(胡蘿蔔)

牛奶杏仁。

哪些食物可以讓**變白?

18樓:口碑小學教育

在我們的日常生活中吃一些富含維生素c或者是富含維生素e的食物可以使**變白而且變得更光滑細膩有光澤,富含維生素c的食物,大部分都是在水果和蔬菜中,比如西紅柿、檸檬、蘋果、獼猴桃、菠蘿、紫甘藍等。

菠蘿,梨子,桃子,蘋果,葡萄等水果也是可以補充到維生素c的。要想知道哪一種水果維生素含量高,那麼就必須要知道,越酸的水果含維生素c就會越多。比如獼猴桃和橙子,這兩種水果是僅次於檸檬的,大部分的獼猴桃和橙子都是酸甜口感的,越酸的獼猴桃或者是越酸的橙子中的維生素c含量就會越高。

19樓:愛心的學姐

蘋果,香蕉,火龍果,橙子,柚子,紅棗,枸杞,芝麻,黑豆,這些食物都是可以讓**變白的。

20樓:咘咘說情感

你好!可以吃含維生素c高的食物,比如獼猴桃、棗、番茄、橘子、橙子、小白菜、西蘭花、檸檬等。因為維生素c具有抗氧化、抗自由基的作用,還能抑制酪氨酸的形成,從而達到美白**的效果。

還有堅果,堅果裡面含維生素e可以抗氧化,防止**黑色素沉著,和富含膳食纖維的食物,比如芹菜,粗糧可以促進腸道蠕動,多鍛鍊。希望我的回答能幫助到你。

21樓:z果果

日常生活中有多種食物具有美白**的功效,比如西紅柿、甘薯、蘆筍、冬瓜等,西紅柿含有豐富的維生素、碳水化合物、蛋白質、有機酸以及礦物質。甘薯含有豐富的維生素c、維生素a以及大量的黏蛋白,平時常吃甘薯有助於**、養胃、健脾、益陽,還可以降低膽固醇,使人氣色變佳。

還有很多水果也可以美白,如鳳梨、西瓜、桃子、梨子、葡萄等夏季水果中,維生素c含量豐富,平時多攝取能使你的**變得更加白皙無暇。

在美白水果中,檸檬是排在第一位的,因為檸檬內含豐富的維生素c,可以淡化黑色素,促進**新陳代謝,有助於亮白肌膚,幫助肌膚抗老化。

22樓:莫格莫

多吃富含有維生素c的食物。因為維生素c具有抗氧化的成分,能夠美白**,比如可以吃西紅柿、奇異果或者柑橘、金桔、柚子等,也可以把這些水果榨成汁來喝。可以適當的吃黃瓜,黃瓜具有美膚的功效。

23樓:匿名使用者

獼猴桃、草莓、芝麻、海帶、山芋、不僅美白,還有助**呢!胡蘿蔔、西紅柿以及各種蔬菜中所包含的紅、黃、橙各樣色素,如類胡蘿蔔素等,可抑制黑色素的生成,其功效遠遠高於增白化妝品使用的脂質——熊果苷(對苯二苷葡萄糖)。

24樓:帳號已登出

很多食物攝入體內之後都可以使**變白,主要指的是含有維生素c還有維生素e的食物。從水果方面講菠蘿、獼猴桃、火龍果、西瓜之中含有大量的維生素c。

25樓:匿名使用者

可以讓**變白的食物有很多種,平時多喝一些檸檬水也可以變白,不過切記儘量在晚上飲用因為檸檬不單單,美白還有加速光合作用吸收紫外線後,會比平時顯得更黑,所以儘量晚上服用。

26樓:陳遠紅紅紅

檸檬,番茄,獼猴桃,蜂蜜,豌豆,大豆,冬瓜,這些食物都是可以讓**變白的,可以讓**變得越來越有光澤。

27樓:安妮的心動錄目

吃一些香蕉,也可以多吃一些橙子,或者是大量的補充一些維生素,也可以吃一些動物的肝臟或者是胡蘿蔔雞蛋。也可以吃些豆製品或者是經常的吃一些蔬菜。

28樓:甜度超標

您好!一般番茄,獼猴桃這種富含維生素c的食物可以美白。

29樓:貓貓

哪些食物可以讓**變白讓**變白就是要抑制黑色素的形成,像檸檬等食物都可以抑制體內的黑色素形成。

30樓:光拂星榆

多食用蔬菜和水果,補充維生素c。

31樓:方傲南

西紅柿裡面富含維生素c,吃了之後對**很好。

32樓:匿名使用者

白蘿蔔,蘆筍,黃瓜,豆芽,冬瓜,豆腐,雞胸肉,魚湯,牛奶和雞蛋等。

吃什麼可以變白?

33樓:樂馨馨

多吃含有維生素c、維生素e的食物容易變白,如葡萄、橙子、獼猴桃、草莓、黃瓜、白菜、胡桃、菠菜、捲心菜、萵苣等。但單獨靠飲食來幫助美白的效果不佳,還需結合其他方法,建議正確看待此類問題。

**的顏色是由先天性因素和後天性因素共同作用的結果,與**中黑色素的含量有關。如果想要變白,就要使**的黑色素含量減少,而維生素c、維生素e可以抗氧化,抑制黑色素生成,從而起到美白的作用。其中,富含維生素c的食物有葡萄、橙子、獼猴桃、草莓、黃瓜、白菜等;富含維生素e的食物有胡桃、菠菜、捲心菜、萵苣等。

但是,靠飲食變白的效果存在個人差異,這與食物所含成分的量、人體吸收維生素c和e的具體含量有關。而且,單獨靠飲食來幫助美白的效果可能不佳,還需結合其他方法,建議正確看待此類問題。

為幫助**變白,建議日常生活中做好防曬,如塗防曬霜、打防曬傘、穿防曬衣,減少太陽光中的紫外線對**的傷害。必要時,可在整形美容醫生的幫助下,正確選擇美白方法,如美白針、鐳射美白等。

34樓:海之聲全國聽力機構

人的膚色主要是由先天因素決定的,能預防的就是如何能不讓自己變黑,在外界因素中,對人的膚色起重要決定作用的是紫外線的照射,防曬能很好地預防**中的黑素細胞產生黑素,並向表皮輸送,所以想變白的方法就是嚴格防曬,在飲食方面可以食用富含維c的食物,像西紅柿、橙子、獼猴桃等水果,增加維生素c的攝入會使**更白皙。

35樓:有夢想的夢中人

吃什麼都不能變白,只有好好保養**才能有一定的美白作用,但效果也不是很大。

36樓:網友

喝牛奶和多吃一些維生素比較多的 蔬菜,水果。

37樓:蕭山九龍

檸檬!檸檬變白。

最主要防曬做好,物理防曬還是防曬霜防曬噴霧什麼的。

38樓:

「想要使**變白,可以多吃維生素c和維生素e的食品,比如新鮮的西紅柿、芒果、草莓、柚子等食品。因為維生素c和維生素e的食品,可以起到抗氧化美白的作用,也能抑制黑色素的形成。在選擇護膚品時,可以選擇正規廠家生產的美白產品,長時間的堅持也具有美白的功效。

必要時可以選擇正規的醫院採取美白針或者光子嫩膚等方法。**變黑受到多種因素的影響,比如遺傳、經常受到紫外線的照射、長時間的熬夜、**缺水等都有關。所以養成良好的生活規律與飲食規律也尤其重要,並注意**的補水。」

39樓:撩人的卷積雲

想讓**變白變好,我們平時一定要注意飲食均衡。只要飲食均衡,各種各樣的食物都有不同的成分和不同的營養,營養狀況好,自然**就看起來飽滿、白皙,然後看起來精氣神很好。所以平時不要盲目節食,不要挑食,營養狀況不好,**看起來會幹燥、很多細紋,沒有光澤。

如果是藥物方面也可以讓**變白、變好,比如維生素e、維生素c、谷胱甘肽,還有甘草提取物、氨甲環酸,通過抑制色素生成,促進色素代謝使**會變白。現在很多外用的有美白成分的產品,可以用在臉上,也可以讓**變白變好。平時注意做好**補水和保溼,讓**的含水量上去,看起來會白、漂亮。

像敷**或者外塗潤膚霜,都是比較好的手段。

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