1樓：小風姆
許多人將祛斑美白產品作為祛斑的主要手段，殊不知祛斑應該以內調為主，先從飲食入手。維生素e、維生素c及硒具有很好的抗氧化性，可以清除自由基，抑制體內脂質過氧化反應，延緩衰老，減少脂褐質的堆積，不管吃什麼見效微乎其微，塗抹式見效很慢，效果也不顯著，建議去專業的有資質的美容醫院做手術，（不是美容院哦，美容院也沒啥效果，**貴還套路多，是美容醫院）這應該是最有效的方法。
臉上長斑首先應該明確是什麼斑，通常來說色素增多性春卜的問題，通過單純吃藥或者保健品都不大可能完全祛除，需要明確長斑的原因後綜合**。平時可以多食用含有維生素c和維生素e的食物，因為維生素c可減少色素的生成，維生素e能減少色素沉著。如含有維生素c的白菜、檸檬、蘋果、西紅柿、冬瓜、白蘿蔔、芒果、獼猴桃等。
橘子中豐富的維c能夠為肌膚補充充足的營養，不僅可有效的淡化色斑，還可以增強**表面的彈性。臉上長斑可以多吃些富含維生素c和維生素e豐富的食睜態物，具有一定的抗氧化作用，可以在一定程度上提亮膚色，悉森源淡化色斑。
使用豆渣所謂的豆渣指的是在將豆漿過濾後殘留下來的物質。建議大家可以將豆渣與適量的蜂蜜混合並放入冰箱冷藏兩個小時，之後取出敷在洗乾淨的臉上，並用手來按照從上到下的順序來進行按摩，長斑大多數都是體內有毒素，內分泌失調，睡眠質量不好，便秘腸道毒素多等因素才長的，所以有斑要內調加外治同時調理，這樣才能治標治本，只有體內乾淨了臉上才會乾淨，我就是這樣慢慢調理好的。
2樓：白珍全全全
黑白木耳蜂歲衡蜜餘姿水、健脾消斑粥、白鴨消斑湯、山藥枸杞粥、薏仁紅豆粥、枸乎毀做杞鴨丁湯。這些都是比較有效的祛斑飲食食譜。
3樓：愛情來了擋不住
多吃一些富含維生素的塌伏新鮮的蔬菜和水果，平時喝一些檸檬水，或者是吃一些獼猴桃之類的，在日常生活中應該多吃一些清清嫌淡的答衫手食物，少吃一些油膩的東西，吃辛辣的東西也不要吃燒烤，多喝一些水，在出去的時候也要做好防曬。
4樓：路邊的風兒
這樣的食譜有三色粥，豬腎粥，祛斑茶，老鴨湯，豬肚湯等等，都非常有用迅盯鬥畝磨，而且長期喝還有滋陰，養肺，益則褲氣的效果。
5樓：春季的風啊
羅漢果煲雞湯，桂花銀耳燉雪蛤，桂花枸杞粥，白芷冰糖飲，冰糖芝麻銀耳羹，這幾道食品都可以很好的祛斑。
6樓：落雨看卿
胡桃芝麻飲。
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫公升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖梁衝調味，孫渣洞分作2份，早晚各1份則枯，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
7樓：笑容已迷離
找對方法簡單，我的好了快兩年了也沒再長。
8樓：記得說晚安
感覺還是內調比較靠譜吧！我的都靠內調好了兩年啦。
臉上有斑吃什麼能去掉斑
9樓：網友
1、獼猴桃。
獼猴桃被喻為「水果金礦」。含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素c能有效抑制**內多巴醌的氧化作用，使**中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持**白皙。
2、西紅柿。
西紅柿具有保養**、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好**。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
3、檸檬。檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止**色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使**滋潤光滑。
10樓：左瑜平
可以試試九朵雲去斑霜。
我臉上有很多色斑，吃什麼可以袪斑
11樓：通達又坦蕩的小繁星
西紅柿、胡蘿蔔、檸檬水都行，在生活中注意飲食，多吃蔬菜，加上花青伊葡萄子的幫助下，相信你的班會好的很快。
12樓：五任元薇
應該吃一些清涼去毒的東西，因為長斑是腸胃功能不好不能及時把腸胃裡的毒素排出才會長斑。
13樓：卷今夏侯含巧
蘿蔔汁祛斑，如果你臉上有雀斑，可用小紅蘿蔔汁加牛奶塗在臉上過夜，第2天早上洗掉，堅持這樣做，雀斑會逐漸消除。
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