1樓：早餐還沒吃
打籃球是可以幫助你長高的，慢跑也是一個鍛鍊身體的好方法，可以調整你的氣息和減脂。但是要增高還有一個很重要的因素就是營養，你要多吃點有鈣的東西，比如排骨湯，牛奶等。而且和遺傳多少有點關係。
2樓：方方
男生一般長身體的時間比女生要晚，還是有可能的，你可以通過打籃球，多運動，多鍛鍊，
有關**打籃球和跑步的問題
3樓：之手之間
第一，打籃球幾乎不會**的。爬山也是一樣。爬山被稱作戶外休閒專案，不是健身專案。
第二，五公里是什麼？你是打算走，還是打算跑？走就算了，和搖呼啦圈一樣，你要不間斷的，連續不停地四十個小時以上才有**的效果，你不用睡覺了。
第三，記住**的運動最有效的運動，一個是跑步，一個是游泳，一個是跳繩。但是都要講求方法。不是越累越**，這個觀念是錯誤的。
跑步，收腹提臀，用你最舒服的速度，慢跑就可以，最重要的是勻速，不是跑的筋疲力盡才有效果，那時錯誤的，只會給你身體帶來傷害。用一種你連續跑半個小時以上也不會有問題的速度，一直堅持下去，半個小時，一個小時，一個半小時，能堅持多久就多久。游泳跳繩也是一個道理。
第四，不是所有胖子都是吃胖的，但是胖了之後都變得能吃，這是個真理。不運動的人很多，但是不運動，還很瘦的人也很多。不是吃的少就好，不是餓著就能**。
吃飯一定要平衡膳食，是在增加營養的前提下，減少食量。比如喝一杯牛奶和吃一碗麵的營養是一樣的，那絕對要喝牛奶，不吃麵。零食和飲料是絕對禁止的。
第五，千萬別熬夜。別喝酒抽菸。這些都會影響你身體的新陳代謝功能，讓你不會正常的消化脂肪，排除毒素。
4樓：匿名使用者
身高主要看遺傳，男的長到20幾歲很正常，我身高到23歲才不長了，**主要是堅持，籃球要有興趣。
5樓：匿名使用者
個子不是問題，以你現在的狀況，身體素質應該非常好，在鍛鍊外在的同時兼修內在美，我相信你一定可以迷死個把少女的。
6樓：匿名使用者
中午吃完放休息一會兒打30分鐘的籃球和30分鐘的足球，堅持1個月，再去看一下，不行的話加我的qq號：1298579037，我會在網上給你講，如果有效果，你就堅持下去，找我的方法1年，準能長高10釐米。
7樓：領跑潮流前線
有時身高是基因的事 和鍛鍊無關 不過也有的人發育的晚 不過堅持鍛鍊。
8樓：胡萍
打籃球不會起到**的，只會把肥肉變成肌肉，你還是選擇跳繩和有氧運動長跑。
9樓：匿名使用者
個人認為，身高是基因的事 和鍛鍊基本無關 。不過也有的人發育的晚 若是這樣的話，就多鍛鍊吧。試試看哦、
慢跑，慢走，打籃球各有什麼好處
10樓：萊宸展翰採
慢跑和慢走差不多，但慢跑效果好點，畢竟跑步是有氧運動裡面較為不錯的籃球運動量大。
對身體的強度要求比較高。
希望能幫助到你。
11樓：龔湛郜憶雪
慢跑，慢走，減脂肪。
後面加力量訓練，能增肌。
怎麼在長跑和打籃球中，不容易累
12樓：依秀芳盍丙
每天早上跑步半小時。最好是6：30以後開始``半小時就夠。不要太久。
比賽跑步。如果是長跑別人都說先跟著別人跑，我不這樣認為，我一般都是先和對手拉開距離，反正跑到後面都會累`還不如開始就領先。
還有中長跑技術的特點是腿部積極前擺和著地，不強調後蹬時充分伸直膝關節，注重蹬擺的配合及適宜步長、步頻快。動作省力，重心平穩，直線性好，速度快。
至於呼吸最好掌握好呼吸方法和呼吸節奏及與跑的節奏密切配合是非常重要的。一般以口鼻共用的方式進行呼吸，注意吸氣自然，呼氣稍用力，呼吸的頻率與跑的速度成正比，保證呼吸的深度。
怎麼練習籃球跑動？
13樓：匿名使用者
籃球技術動作的訓練方法，包括籃球的腳步移動技術、籃球傳接球技術、運球技術、投籃技術、搶籃板球技術等。聯絡基本的技術，是打好籃球的基礎，不但能提高籃球技術水平，還可以節省體力消耗及減少受傷。
14樓：匿名使用者
多練折返跑還有就是實戰的時候自己多跑動。
怎麼提高打籃球時跑動速度
15樓：甜瓜熟了真甜
說多了也沒用 就說點使用的吧 樓主應該是爆發力不夠 做折返跑 跑過去摸線回來。一個來回為一組 每天4組！ 然後就是橫移高抬腿 移到了查不多5米 全力衝刺跑20米 希望樓主籃球越打越好。謝謝。
16樓：匿名使用者
這個就要看自己的耐心！每天帶球練習，找個朋友幫忙計時。
17樓：匿名使用者
首先得提高你徒手時的速度，其次得熟悉球性。
18樓：匿名使用者
多鍛鍊身體，頻率方面的。
打籃球和跑步各有什麼好處，跑步對打籃球有好處嗎？什麼好處？
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跑步對打籃球有好處嗎，跑步對打籃球有好處嗎？什麼好處？
方圓健身 方圓健身 跑步到底有什麼好處與壞處呢？瞭解一下 vae 如果當時 顯然有幫助的.首先打籃球得需要一個好的身體啊，跑步可以鍛鍊一個人的體力，意志力等等 您微笑的影子 這個星期和那位同學天天打藍球，要積極主動的跑著打，體會一下 從下個星期開始，每天跑1500米，一個月以後再和那位同學打球或者和...
想學習打籃球，怎麼學習打籃球
天天練習投球,跑動,上籃,籃板 剛學的話不用練身體的 先練運球,熟悉熟悉規則.誰都是先從運球入手的.只要你熱愛它,你一定就能打好 興趣確定一切 多看看nba吧 怎麼學習打籃球 加 淫 女 扌 口 6 i3 6 69 3,oo 包 射 你好！一開始先練運球吧 開始學打籃球，首先要進行戰術意識培養，要不...