1樓：網友
那也看是什麼籃筐了。
我想打球的人都只有，每個場地裂蘆的籃筐高度都不怎麼相同，有的地方很高，有的低。而且現在能抓到得人多的不得了猛改，但真的能扣得不多。
技巧是沒什麼，單手的話如果可以抓住球，那基本超過半隻手力量大一點可以把球硬塞進去，注意，是賽，不是完全意義的扣。如果要扣就必須超過一直手以上。
雙手的話就比較簡單，因為不涉及到抓不到球的問題，但基本雙手能扣的人都可以超過乙隻手掌以枝源判上，所以也不發愁。
本人，可以扣學校的籃筐，但是扣不了體育中心的筐。
2樓：孤心慕雨
一公尺八一能垂直起跳抓框桐派脊算很厲害。
但扣飛說明高度還是不夠，另外拿球跳和空手跳的感覺和高度都是是局滲不一樣的。有的時羨早候可能拿球就影響了彈跳高度。
也有可能是因為抓不住球吧。
3樓：網友
理論的 單手 摸高325就可以扣 雙手要335 但是歷局 扣籃也蘆者有技術的 所以你還得高點 推肢譁讓薦你鍛鍊 背部肌肉 和 腹肌 多做硬拉 肯定對你有幫助。
4樓：
我182也跟你情況，最好練好彈跳，高了才容意扣。
一公尺八身高需要什麼樣的彈跳才能扣籃啊
5樓：考可欣市子
1公尺8假設你站立摸高能達到2公尺5，那麼你需要70-80釐公尺的彈跳來完成一次扣籃。籃圈高度3公尺05，一般來說需要超過籃圈至少20釐公尺完成扣籃。
6樓：釗潔迮姬
多做做蛙跳和半蹲跳，有助於彈跳，當你可以摸到籃筐的時候，你就大概可以單手扣籃了，但要抓穩球！！
7樓：咎倫頓昭
我比你高4釐公尺。
現在只能單手勉強的扣。
我的臂展是1公尺9,我原地摸高2公尺3差不多。
不算送肩。我衝跳騰空80多釐公尺。
所以你能騰空在85釐公尺以上。
扣應該沒問題。
還有就是手腕的控制。記住。
不要一味的把球往裡面按。那樣只有按飛。還有就是按在籃框上那樣就危險了。
我有次就是按在框上。
整個人直接被彈在地上，還受傷。
在籃球達到框上那一瞬間。自己稍微控制手腕壓腕的弧度。
8樓：猶秀英考倩
首先要想扣籃不只是要身高。主要是要有好的彈跳。你可以用一下方法第一項：半蹲跳。
1、開始時，半蹲至？的位置，雙手放置於前，2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。
當在空中，你的雙手需放在後面。
著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！！！
迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項：抬腳跟（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著。
2．腳跟抬到最高點。
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成乙個組。
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：臺階。
1.找張椅子來，把乙隻腳放上去，呈90度。
2.盡全力的跳開，在空中換腳，在放在椅子上，3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳。
1.雙腳放直，與肩同寬，"鎖緊"你的膝蓋。
2.只用你的小腿跳，只能彎曲你的腳腂，膝蓋儘量不彎曲。
3.到地時，再迅速起跳，完成一次。
這一項很難，你可用你的手幫助起跳。
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳。
1.將腳尖抬到最高點，2.用腳尖快速起跳，跳時不得超過。
或謝謝採納。
身高1公尺8如何練彈跳，並且能扣籃？
9樓：網友
戴眼鏡這事兒 可以不用說出來的……
首先 我得說 多運動把體重控制在70-75kg之間其次就是多練習 這話估計你也聽爛了。
其實剛開始打球 別要求那麼高 我要跟詹姆斯，皮蓬，希爾一樣 各種全面 那是不現實的。
所以開始的時候練個小絕招是比較好的。
一招鮮吃遍天嘛。
至於彈跳 每天堅持蛙跳吧 考慮你的體重 建議你多次練 每次訓練量小的。
每天早上 晚上各做50個仰臥起坐 腰腹力量對彈跳也是有幫助的還有便是拉伸小腿肌腱 站在樓梯上 腳尖支撐 後腳跟往下沉 也是建議多練少量 拉伸肌腱是效果最明顯的。
慢慢來吧 有毅力 總是會有回報的。
我的 還有什麼想知道可以問我。
10樓：匿名使用者
跳臺階，蛙跳，跳樓梯，沙坑都是可以的啊，最實用的！效果最好的，希望樓主採納。
11樓：婭菲
做蛙跳 連大腿 綁沙袋練小腿。
一般長到一公尺幾就可以扣籃？ 彈跳先不管
12樓：匿名使用者
正常人：180cm（所謂的正式扣籃）
彈跳一般的，無特的練過：（裸腳173cm，不可以扣籃，只能原地裸腳跳碰框，助跑跳超出框半個手掌，我目前只能這樣，根本扣不了）
樓上說的175cm真正的扣籃的話，有2種可能：
1）職業性的，就是天天鍛鍊，有專業健身裝置的，我覺得可以練出來。
2）黑人國家，爆發力天生極強，在加一定鍛鍊可。
扣籃的話比較還要加上球的直徑，所有至少乙個人跳的超出籃筐半個手臂那樣才可以真的扣籃，很多我看到的人都不是真的扣籃，就是球先拍進去之後順便抓個框，很多人把這個誤認為扣籃 囧！我無語）
以我的想法的話：正常人大概180cm 可以真的扣籃了(不是我上面說的那種錯誤扣籃概念，而是真正的扣籃)
13樓：匿名使用者
,我有個同學就是的，他打球不咱的。但會扣啊。
我15歲身高1.88公尺 可彈跳不行 只能單手抓筐 我很想扣籃 誰有速成的方法 再苦也沒問題 說明大概要多久才能
14樓：網友
速成是不行的，你反正在打籃球，而且還小，多練習。
本人180 cm,有時候能摸到框，想扣籃有希望嗎？ 怎麼樣練習彈跳最有效？
15樓：幾點風華絕代
有的，首先你要掌握跳的方法，你跳的時候用腳尖發力，記得起跳的瞬間要收腹(這個可能剛開始有點難，但久了就會自然收腹了),整個身體帶動向上，特別是雙手，跳的時候雙手也得向上用力！起跳呼吸時要吸氣，落地後才呼氣！加油練習吧，除了注重練彈跳，籃球也要注重練習！
可以這樣練：1,爆發力，這點你可以練習百公尺衝刺，這樣讓小腿肌肉有很好的爆發性，多多練習往返百公尺或者50公尺的衝刺吧。
2,平時多跳繩，一天分段共跳幾百上千個。這樣既可以減少脂肪，又可以增加腿部肌肉增強帶動性。
練習的關鍵就是要練腿部肌肉(大腿，小腿)和小腿的爆發力。
呵呵，再補充一點，你蹲著，雙手放背後，然後跳階梯，剛開始跳一級二級。然後慢慢的往上加，等自己感覺練得不錯了，就站著跳了，雙手自然放。這樣也可以。
還有跳遠也是要練的，立定跳遠和衝跑跳遠，這些細節都是決定你彈跳力的關鍵啊！
16樓：網友
有 我181cm 就能扣籃 彈跳 要兩條腿 輪迴 接地 彈跳 天天堅持 就ok
就有明顯 的 進步！111
17樓：蔚然天空
多大了！如果成年了我覺得希望不大了！感覺你彈跳應該不怎麼樣。
18樓：網友
垃圾，我1公尺67時就能摸筐了，你沒希望。
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