1樓：阿里個通
應該巨集棗森就是在游泳之前，要做好提前的巖顫乙個準備工作，還有就是也要學會憋氣，游泳過後一定要去洗澡，並且蔽畝也要補充大量的水分，這樣的話才是正確的。還有就是在訓練的時候也要注意高度集中，千萬不要走私或者是呼吸，一不小心就會嗆水。
2樓：王祿
我覺得訓練的時猜姿冊候一定要保持乙個非常好的心態，要更多的練習一穗巨集些技能，提高自己的速度，增強自冊慶己的體力，讓自己有乙個非常好的耐力。
3樓：創作者
游泳運動對身體的好處是非常多的，可以起到****旦橋汪的效果，在遊消衝泳運動的時候也要提前熱身，避免著涼，在模仔游泳的時候也要選擇適合自己的姿勢，一定要保護好自己的眼睛和鼻子，避免水進入體內。
4樓：結婚發的
一定要調整自己的狀態，要把握好自己的節奏，任何時候都要放鬆身緩返體，不要讓自己太過緊租滾張，擾型飢也不要讓自己太有壓力。
5樓：巨集盛巨集盛
我的訓練心得就是，在訓練的蔽悄時候一定要做熱身運動，要注穗鎮意運動的方法，一定要注重熱身運動，熱身運動一定要到位，要注意自己的巨集族渣安全。
針對游泳運動，你有什麼訓練心得？
6樓：無回說娛樂
學習游泳不能圖快，經常有句話叫欲速則不達，這是至理名言，也是一種規律！不管學習任何一門技術或者技能是不能圖快的，快了學不到技術的精髓，學藝不紮實自然就會跟別人就會有所不同。
學習游泳第一課就是要熟悉水性，瞭解水的特性，水的壓力，水的浮力，水具有流動性，水是無法壓縮的。
通過水的特性，我需要練習憋氣，換氣，漂浮，漂浮包括扶邊漂浮和水中漂浮，站立，站立包括扶邊站立和水中站立，蹬壁滑行，蹬底滑行！這些都是熟悉水性的一些動作要領，通過這些基本的練習來達到身體感知水的特性，為下一步泳姿學習打下堅實的基礎！
熟悉水性一般比較容易掌握，然後開始學習泳姿的分解動作，比如說蛙泳泳姿，先學習陸上模仿蹬夾腿動作，我們可以趴在凳子上進行腿部動作的模仿，熟練之後再練習扶邊蹬夾腿動作，就是手扶著池邊進行腿部動作的練習，然後再練習扶板蹬夾腿動作，扶板蹬夾腿動作是在水中前進過程中檢驗腿部動作是否正確規範乙個練習科目，也是最接近蛙泳泳姿實戰的動作要領，因為蛙泳的主要**來自腿部動作蹬夾腿，所以這個練習至關重要！
接下來開始練習陸上模仿劃臂動作練習，要求把劃臂動作做的正確規範，熟練以後再進行陸上劃臂動作加呼吸練習，把劃臂動作和呼吸有效的結合起來練習，為下一步打下良好的基礎！
接下來是水中站立劃臂動作的練習，重要體會劃臂動作與水的結合，感受劃臂遇到水的阻力，體會手臂與水的感覺，熟練後再把劃臂動作與呼吸結合起來練習，不僅要劃臂動作與水的結合，還要體會水中換氣的要領，這項練習很重要，為下一步做好充分的準備。
熟練後開始練習腿部夾板，劃臂加呼吸遊進的練習，這項練習只練習劃臂動作與呼吸配合，腿部保持不動，為下一步整體配合打下重要的基礎！
最後就是整體配合練習，不過第一步還是需要進行陸上模仿整體配合練習，重要體會手腿的先後順序，這個練習很重要，重點體會手腳的先後順序，如果不認真對待，很可能造成手腳同步，那麼再重新改動作可就費勁了。
陸上模仿整體配合練習熟練後就可以下水練習了，儘量多練習，多體會，多總結，找出存在的不足問題，不斷練習，堅持下去一定可以練出標準規範的蛙泳泳姿來。
7樓：愛心的學姐
游泳運動並不是短暫能夠看到效果的，所以也是需要花費很長一段時間，而且在游泳的過程中，必須要佩戴好護具，尤其是眼鏡，還需要均勻的去呼吸，在水下的時候要秉著呼吸。
8樓：網友
流線型，游泳的時候儘可能保持身體的流線型，身體要拉平伸直，這樣水對身體的阻力會降為最低，再"漂一會"，就是為了合理地利用慣性，儘可能節省體能。
另外，學習游泳時，儘量以一種休假的心情參加，不要急於求成，教練會按計劃推進，上一課都是為下一課做準備和鋪墊的，功夫到了時間到了，自然就遊起來了。
9樓：小豆子子梓
我覺得游泳運動是一項非常優秀的運動，因為這項運動對我們的身體是非常有好處的，這可以增強我們的抵抗力，也可以增強我們的免疫力，並且對我們的身體發育也是有一定幫助的，如果情況非常好的話，還可以幫我們預防一些疾病和**一些疾病，所以我覺得游泳運動是非常值得我們喜歡的。
10樓：帳號已登出
我覺得就應該更加刻苦地訓練自己的體力，這項運動是需要自己有乙個非常好的體力的，需要掌握一些技巧，要訓練自己的速度，一定要訓練自己的反應能力。
11樓：網友
學習游泳運動時，一定要堅持，才容易學成游泳，才可以更好的鍛鍊我們的身體，提高我們自身的免疫力。
12樓：巨集盛巨集盛
我的訓練心得就是，一定要進行專業的訓練，要找一些專業的教練，要提高自己的水平，要提高自己的成績，一定要提高自己的專注度。
13樓：結婚發的
一定要放鬆自己的身體，不要太過緊張，要利用水的浮力讓自己的身體飄起來，也要擺動自己的四肢，要儘量勻速的換氣。
14樓：happy薛醜醜
在游泳運動之前一定要進行熱身，而且要熟悉水性，瞭解水的特性，要了解水的壓力，要了解水的浮力。
對於游泳體育專案，你有什麼訓練心得？
15樓：小吉生活說
游泳是一種沒有激烈身體抵抗，少有損害的健康的有氧運動。它能全方位地提高身體素養，提高身體的靈活性。與田徑運動和體育運動對比較，就其鍛鍊身體來講，它有許許多多的優點，它為人們在水中存活出來帶來了大量的很有可能，這也是在意想不到中得到絕境求生的手藝。
但其遭受了客觀性條件的管束，所以此項健身運動並沒有像其所能似的廣泛。我自小逐漸游泳，就時間來講，那就是較長了。但就技術來講，那就是近些年的事了。
小時候為了提高而遊，因此發展超慢。含有目的訓練才可以有實際效果。很多人是以蛙泳學習，我是以自由式逐漸，這可以說是乙個彈跳，但結論是四式種蛙泳變成我的薄弱點，變成一種歇息的泳式。
模仿是游泳學習關鍵的一項，基本上得動作擁有一定基本後，模仿出色選手動作的訓練就需要開始了。平常很少的比賽**直播便是最好的學習機會。這兒講的是提高游泳技術的體會心得，倘若剛學習培訓游泳，那最好有些人教育，自己乙個人遊，是學得比較慢的。
儘管我並沒有受到任何的專業訓練，但我自知專業和業餘的差別，技術專業的訓練令人發展迅速。這也是在唯一的一次賽事的敗北中感受到的。
游泳此項體育競賽，是訓練出去的。沒有任何投機取巧可談，它和田徑運動一樣，只是把乙個個專業動作不斷的反覆，不一樣的人兩者之間的差別，便是這乙個個動作的工作技能和實現水平兩者之間的區別。因此我希望能遊得好，不斷的訓練是必需的。
沒有什麼叫不動腦的，游泳也一樣。游泳是有很多專業動作的，這種動作要如何進行是要揣摩的，動作間略微的差異也許不大，但很多的情況下它會被變大。
喜好游泳的人，會把游泳作為一門藝術。動作要伸展，要美觀，如果你的動作正確時，你的動作應該是美麗的。學好基本上的游泳姿勢就需要追求完美動作得美觀，這也是很多女士所喜愛的。
游泳是一項可以營造優良身材的健身運動。把游泳當作一種喜好是一種很出色的選擇。游泳不僅是一項體育競賽，大量的情況下，它對我，是另乙個世界。
那就是乙個被水圍繞，避開俗世的全球，在水裡，你能不應對很多實際的問題，進而你可以在這其中釋放壓力，存你的活力，水的清爽也可以讓人更保持清醒，想清楚大量的問題。從水裡起來，人要輕輕鬆鬆很多。
16樓：小豆子子梓
我覺得游泳體育專案是一項非常值得人們喜歡的專案，因為這可以增強我們的抵抗力，也可以增強我們的免疫力，對我們的身體發育也是有一定幫助的，如果情況非常好的話，還可以幫我們預防一些疾病和**一些疾病，甚至也有助於我們的身體健康，所以我覺得游泳體育專案是非常值得我們敬佩的。
17樓：創作者
在游泳的時候一定要提前熱身，也要準備一塊毛巾。游泳之前應該喝一些熱的東西，在游泳的時候要找到發力點，游泳的時候也要專心致志這樣才可以遊得特別快。
18樓：結婚發的
一定要放鬆身體，調整好自己的狀態，也要調整好自己的呼吸，任何時候都不要緊張。一定要加強訓練，要不斷的提公升自己的實力。
19樓：happy薛醜醜
在訓練之前一定要進行熱身，要注意訓練的時間不宜太長，要進行科學的訓練，一定要放鬆自己的心態，要注意保護好自己。
針對游泳訓練，你有沒有一些訓練技巧？
20樓：東揚繪畫
游泳運動中，核心區域（即人體的中間環節，就是肩關節以下、髖關節以上包括骨盆在內的區域）擔負著維持身體穩定和發力的作用。在自由式和仰泳中，身體處於流線型的水平姿勢，需要核心來維持身體穩定；在蛙泳和蝶泳中，核心呈起伏狀，帶動身體前進，是身體的發力區域。因此，只有核心力量強大，才能有效保持穩定性，並保持高效的發力狀態。
核心訓練有兩種基本方式，一種是靜力平衡訓練，另一種是動態腰腹訓練。靜力平衡訓練以靜力平衡動作為主，例如平板支撐、靠牆半蹲、臀橋等靜力支撐動作。靜力平衡訓練能調動身體淺層和深層肌肉一起參與，以維持身體平衡，並提公升核心肌肉力量。
動態腰腹訓練則是主要針對腰腹部的動態動作練習，例如卷腹、仰臥起坐等。這些訓練能增強核心肌群的力量和爆發力。
柔韌性是指各關節活動幅度的大小，以及肌肉、韌帶、**等組織的彈性。靈活性主要是指身體的反應能力和動作的快慢。柔韌性可以增大關節活動範圍，靈活性可以增加運動頻率。
在游泳中，很多動作的完成都需要良好的關節靈活性和身體柔韌性作為支撐。例如在水中前進時，手臂要不斷地上抬和下壓，這要求上肢、肩部、肩關節參與，做到靈活上抬和下壓。
柔韌性的訓練方式以各種拉伸動作為主，彈力帶訓練、瑞士球訓練都是不錯的方法；靈活性訓練包括各種屈伸動作，有針對關節的各種拉伸、繞環動作，或者各種方向的跳動動作等。柔韌性訓練和靈活性訓練常常是結合在一起的。
全身訓練可以提公升游泳運動的多項身體素質。全身訓練綜合了身體多個部位的鍛鍊，全身各處的肌肉、關節和器官等協同工作，可以整體提公升人體協調性。游泳運動屬於協調性極強的運動，它和陸地運動不同，需要上下肢一起配合運動，才能有力推動身體前進。
另外，全身訓練也是提公升游泳速度的必要條件。僅靠加快動作的頻率和幅度並不能做到水中加速，還要依賴上肢、身體核心、下肢形成完美協調的運動鏈才可以達到加速的目的。
全身訓練是綜合了多種身體素質的練習，因此，在訓練方式上多采用全身多處肌肉和關節共同參與的活動，比如波比跳和跳箱子等。
總體來說，游泳運動是一項綜合性較強的運動，需要進行多方面的身體素質訓練，以形成身體各部位有效配合，從而提高游泳成績。
針對籃球運動，你有什麼訓練心得？
我的訓練心得就是，這種運動需要高強度的體力，一定要有一個良好的身體素質，要經常去練習跑步，練習投籃能力，練習傳球，這樣就能打得很棒了。我的訓練心得就是，運動可以提高自己的跳躍力，可以提高自己的彈跳力，可以讓自己的身體素質更加出色，可以提高自己的免疫力，可以讓自己更加健康。必須要掌握籃球的技術，要注意...
游泳運動作為大眾運動，訓練的肌肉部位是什麼
標緻的紫羅蘭 本人是旱鴨子不會游泳，所以說不是很瞭解游泳，不過別人都說游泳運動是一項有氧運動，基本上能訓練到全身各處的。不過，感覺要是專門去訓練肌肉的話，游泳運動應該還是不夠的，應該做那種專門的力量訓練，才能訓練出弄健美的肌肉。游泳運動應該是一種非常好的 運動，因為他能讓全身都運動起來，會讓身體更協...
hiit高強度間接訓練有什麼運動
叫瘦論健 high intensity interval training hiit 高強度間歇式訓練，能夠帶來短時間的高熱量消耗，對於心肺功能的鍛鍊也是非常好的手段。它並不是指某一種運動，或者說某一種健身動作，而是一種訓練方式。所以可以這麼說，大多數運動都可以當做hiit。具體說到hiit的運動計...