1樓：網友
是比較慢，一般記錄都在小時20分鐘左右。但常人能跑到這個速度也不錯了，也需要努力訓練才能做到的。
2樓：匿名使用者
但常人能跑到這個速度也不錯了是比較慢，也需要努力訓練才能做到的，一般記錄都在小時20分鐘左右。
3樓：匿名使用者
那要看你和誰比，和小黑人比確實不快，和廣大長跑愛好者相比，速度還是可以的。
4樓：匿名使用者
比我快點兒。現在你可以訂下衝3小時以內或衝310以內的目標了。
5樓：匿名使用者
跟黑人比有點慢，跟業餘的比，你這叫飛。
6樓：匿名使用者
很快了，如果你覺得慢，把3變成2就好了。
7樓：匿名使用者
是很快好不好，我這輩子都跑不了這麼快。
8樓：匿名使用者
你在開玩笑嗎？這可是馬吧上層水平！
9樓：匿名使用者
是挺慢的我首馬也就這成績。
10樓：匿名使用者
很多人想達到卻達不到的速度。
11樓：匿名使用者
你這個要是慢，我就是爬了。
12樓：匿名使用者
業餘選手中很快的成績啦。
13樓：匿名使用者
默默的走了，不敢說話。
14樓：匿名使用者
你確定你不是來裝逼的？
15樓：匿名使用者
你這是要飛的節奏。
5公里20分鐘的水平可以參加馬拉松嗎？
16樓：一寂深最暴棄
我們首先要恭喜您！因為如果以5公里20分鐘的水平，而且您能夠一直維持這樣的速度，那麼您應該在2小時49分鐘的時間完成全程馬拉松，這樣的成績在業餘跑者中絕對屬於精英了。
我們首先要恭喜您！因為如果以5公里20分鐘的水平，而且您能夠一直維持這樣的速度，那麼您應該在2小時49分鐘的時間完成全程馬拉松，這樣的成績在業餘跑者中絕對屬於精英了。
不過，接下來我們還要給您提點兒問題，您是不是隻進行過5公里的訓練，是不是經過了全程馬拉松的訓練，否則僅憑5公里20分鐘這個資料是沒有辦法確認您有沒有能力參加馬拉松。如果僅從是否可以參加馬拉松這個點入手的話，那隻要沒有速度和時間的限制，任何人都可以參加馬拉松。然而大多數的馬拉松賽事，都有設定關門時間，大部分都是設定在6個小時以內。
因此，想要參加馬拉松賽事，肯定是要經過一些專項訓練，才能安全的完成一次馬拉松的比賽。
其實我們相信每乙個參加跑步活動的跑友，都有一顆參加馬拉松賽事的心，完成是每個跑者心中的夢想。那我們到底應該如何為參加馬拉松賽事做好準備頌洞呢？這裡最重要的就是跑的能力，跑友應該制定比較詳細的訓練計劃，5公里、8公里、10公里應該是最常見的訓練距離。
然後每個月再進行半馬和全馬距離的訓練。在這個過程中，您需要記錄一下比較舒服的速度跑下來的時間，比較下各個距離的平均配速（分鐘/公里），如果最大值跟最小值誤差在半分鐘內的，那這個基本上就是您適應的合理配速。通過後期不斷的練習，穩定並強化配速跑，能讓自己的按照這個配速跑的距離更長。
在這裡為虛櫻察各位跑友提供乙個配速圖，通過這個圖我們可以檢視到在某個配速下完成全程馬拉松賽事的時間差茄！
現在我們再回到「5公里20分鐘的水平可以參加馬拉松嗎？」這個問題，這個水平的配速應該是4分鐘/公里，如果這個配速您可以在5公里、8公里、10公里，甚至是半馬距離中，都能夠基本保持，並且沒有不舒適感，那您絕對有實力參加馬拉松賽事了！
17樓：網友
可以參加馬拉松比賽，但還達不到頂尖馬拉拉運功員的水平渣拆，但體育運動貴在參與，名次不是最重陵談要的，關鍵在於戰勝自我，突破尺梁碰自我。
18樓：泣韓餘方
如果以5公里20分鐘的水平，而且您能夠一直維持這樣的速度，那麼您應該在2小時49分鐘的時間完成全程馬拉松，這樣的成績在業餘跑飢困者知消中絕對屬於爛猛念精英了。
19樓：風塵僕僕的路人甲
你好朋友，馬拉松的距離很長，它考驗的是耐力，差敬並不是速度。五公里跑二十分鐘，平均速度就是四分鐘一公里，這個速度是比較快的，但不一定適合參加拿段馬拉松，馬拉松全長虛敏慎42公里，你能保證全程都保持乙個速度嗎？謝謝。
跑半小時馬拉松大概是多少公里？
20樓：慕桖木蘭
這個不一定，看你的水平如何決定里程。
你們用了多長時間半程馬拉松跑進2小時？
21樓：清風聊生活
兩個小時
相關如下。1896年首屆奧運會後，馬拉松賽在世界各地廣泛舉行，美國從1897年起舉行波士頓馬拉松賽，至2000年已舉辦了104屆，成為世界上歷史最悠久的馬拉松賽。
馬拉松在公路上舉行，可採用起、終點在同一地點的往返路線或起、終點不在同一地點的單早漏程路線。比賽時，沿途必須擺放標有已跑距離的公里牌，並要每隔5公里設乙個飲料站提供飲料，兩個飲料站之間設乙個用水站，提供飲水或用水。賽前需經身體健康檢查，合格者方可報名參加比賽。
2004年1月1日，國際田聯宣佈了羨賣一項新決定：包括馬拉松在內的公路賽跑和競走專案將告別只有世界最好成績的時代，開始擁有世界紀錄。
國際田聯宣佈這個決定後，英國長跑女將拉德克利夫被正式認定為女子10公里、20公里和馬拉松三個專案的世界紀錄保持者，而波蘭人科熱日尼兄睜逗奧夫斯基則是男子50公里競走的第乙個世界紀錄擁有者。
馬拉松3小時21分得多少步數跑
22樓：
親，您好，要這個問題需要知道許多其他因素，比如你的步頻、步幅、行走距離和時間。但是，我們可以進行一些「估算」。首先，如果我們假設平均步長為公尺，那麼在3小時21分內，你需要跑（3*60+21）*60/ = 8368步。
其次，如果我們假設你的枝毀襲步頻為每分鐘180步，那麼在3小時21分內，你需要跑（3*60+21）*180 = 217800步。請注意，這些數字僅僅是估計值，每個人的步猛兄頻、步幅和形態不同，因此實際所需的步數會有所不同。感謝您的諮詢，祝您生活愉快工餘櫻作順利，身體健康！
7小時40分鐘 小時二十分鐘多少
情感e 幾小時40分鐘減去五小時30分鐘應該就是。兩個小時20分鐘。小時和分鐘分開計算就行。 紅達安裝 7小時40分減去五個小時20分應該等於兩小時20分。供參考。 依據題意列式計算如下 7小時40分鐘 5小時20分鐘 2小時20分鐘 朋國 7小時40分鐘至5小時20分鐘多少，你說的這個是時間概念。...
5 15小時等於多少分鐘？315分鐘等於多少小時
5.15x60 309分鐘 315 60 5.25小時 5.15x60 309分鐘 315分鐘等於5.25小時 315 60 5.25 1時 h 60分 min 換算 一天 1440分鐘 1小時 60分鐘 1分鐘 60秒 一刻 15分鐘，一字 5分鐘 閩南廣東地區用法 小時 hour 是一個時間單位...
讀書名言和讀書詩句（至少3句，20分鐘內）
我愛書，我常常站在書架前，這是我覺得我面前一個廣闊的世界，一個浩瀚的海洋，一個蒼茫的宇宙。白羽 博觀而約取，厚積而薄發。蘇軾 書到用時方恨少。書富如入海，百貨皆有。蘇軾 我撲在書籍上，像飢餓的人撲在麵包上一樣。蘇軾 少年不知勤學苦，老來方悔讀書遲。書到今生讀已遲。袁枚 讀史使人明智，讀詩使人聰慧，數...