我身高183，原地雙腳起跳摸高3.16公尺，助跑雙腳起跳摸高超過3.
1樓：匿名使用者
-，想要多高？看身體素質把。。。
我身高183，最新的助跑摸高是3公尺22，垂直彈跳大概是多少
2樓：網友
322-（183+90-35）=84cm
90你單手臂展，35脖子加頭的長度。
3樓：帥哩狠
有六十五左右 上面的那個計算沒有減去腳掌的長度。
4樓：鹹泡飯
這是你的極限摸高高度減去看你原地站著時手臂能魔道的最高高度就是你的彈跳高度了。
我初一 身高174 胳膊短點 伸直216 摸高最多能摸275 這是助跑一段雙腳跳的 單腳最多
5樓：噯琴海小恆
你會走兩步半上籃嗎？如果會的，為什麼你會上籃就不會跳呢？道理還是一樣的。
6樓：往事隨風
這需要持之以恆的訓練，自己可以在網上搜些比較專業的訓練方法，每天練習，但不要抱太大希望。
7樓：峰風鋒
籃板2公尺95 你當然摸不到了。
8樓：網友
看你身體協調性和爆發力咋樣了，
9樓：醜八怪or丶
經常搶籃板、慢慢的跳躍力自然增加。 我就是這樣練出來的。
我今年13.5，不到14歲！身高：165cm，原地摸高：208cm，原地跳：260，助跑跳：270-290之間！怎樣提公升彈跳
10樓：生如夏日
建議你平時多做蛙跳、高抬腿、單腳跳練~~~
可以做些負重深蹲，輕些多做幾組，縮短每組間隔時間，動作速率加快~~~
做完深蹲後馬上到操場上做些跑跳練習，這是你肯定是跳不動了但還是要盡力往上跳~~
平時多做三步上籃練習自己體會感覺把向前的衝力通過最後三步轉移到向上的方向，最哈偶起跳儘量高，左右腳均衡發展~~~
還有要想彈跳好，平時打球時不斷督促自己每次跳都要最大的力往上跳~養成這麼乙個好的習慣你會受益匪淺，彈跳也會長得快••
當然鍛鍊歸鍛鍊，健康才是最終要的。。建議你平時多吃些含蛋白質、含鈣、維生素豐富的食物~~
11樓：網友
不要刻意的練習。
傷害膝蓋。加強力量和耐力練習。
特別是腰腹力量。
保護好膝蓋。
12樓：網友
首先你要增加你的力量，包括上肢《平衡作用》下肢和腹部。特別是下肢力量。下肢不行的話，支援不了你去練。
可以多做一些半蹲跳，收腹跳和助跑摸高練習。一週的話應該要有一到兩次力量練習，最好2次。因為你不練力量的話你的身體會練壞的。
特別是膝蓋。如腳踝力量，膝關節力量，腹部。等。
要注意的是練力量全蹲最好不要太大的負重，你還在長身體會受不的，會練壞。半蹲的話不要超過你身體的65%重量。多做一些爆發性力量練習。
還有在這一練習過程中應該插入柔嫩性練習，這個也是很重要的，會影響你的動作。
13樓：網友
自己試試行不行，我從朋友那拿過來的。本人試過，很不錯。
14樓：匆匆過客更懂你
保持天天蹦50cm左右高度的臺階 3個月下來 彈跳會繼續增長 我就是這麼過來的。
我身高大概176CM，原地起跳差不多可以碰到籃框差1至2釐米吧，能訓練到可以扣籃嗎？18歲開始打籃球打了
著迷丶to懷 彈跳還行把，摸籃框不算什麼，你要扣籃，至少助跑得超籃框手腕再加個十釐米，你抓住球，會讓你跳得更矮，我們學校，有一個180的，跳高，直接跨著跳可以過一米七，不是背躍，可以單手抓球，立定很輕鬆抓籃框，助跑超籃框一個手掌沒問題，但他也只能把球扣籃框脖子上，而且是一個人練球的時候，不是比賽中，...
我身高約175CM，差不多能原地起跳摸板，能扣嗎
桑嬡運昕 雖然黃種人彈跳不能跟黑人相比 但是是可以通過後天的努力突破極限的 首先你才14歲 還會長高 甚至你現在骨骼還沒發育成熟 你現在就能原地模板就已經很牛b了 相信你身邊很多同學都做不到吧 給你說個真實的例子 我讀高中的時候我們學校籃球隊隊長身高只有 170cm但是原地起跳可以雙手抓筐 但是他手...
我是男生 身高1 83 腿長1 06算長嗎
應該是長 聽說腿長的叮 叮 比較長 是不是？1.36米腿長70釐米算長嗎 你說的寬是周長還是直徑？感覺應該是周長吧！我個人估計屬於小短腿！不管屬於啥只要你愛自己你就是完美的。我朋友身高1.58米，腿長1.06米算短嗎 個人不高腿倒很長啊，這樣身材不是不成比例了嗎，不過12歲能長米也不算矮了，以後還能...