1樓：有痰伊
我認為新手小白首先需要確認打羽毛球的動作是否正確，在這個前提下，反覆訓練和修正，達到動作一致，才能得到提公升。動作正確是開始前的關鍵。身邊有專業選手或者教練能夠幫助指導，是個好的選擇。
可以從以下幾點進行改進羽毛球動作的不一致性：
第一，結合教練的指導，需要自己多加琢磨總結。平時練習、實戰時，要記得錄製**，回看**裡自己的動作，**做得不對不好，記錄的非常清晰。我們在日常打球時，會自我感覺良好，覺得自己還不錯。
相信我，看到**裡的自己時，你會大跌眼鏡，**裡的你和你意識裡的你覺得不是乙個樣。找到自己的問題後，可以自己揮拍練習，動作固定後，就可以加球練習了。
第二，固定訓練科目。行業裡已經總結了日常比較常用的技術歸類到某幾個科目裡，我們學會了這幾個基礎動作，基本可以入門。帶著這些技術上路，在實戰中結合自己的特點慢慢總結出適合自己的打段碰法和套路。
在練習的過程中，一般是多球練習，很長時間反覆練習乙個動作，雖然枯燥，但是握此談反覆的訓練可以形成你的肌肉記憶。在扒檔實戰中，來球速度比較快，每次出拍都是靠著你的肌肉記憶下意識做出反應。這得益於你日常反覆的訓練，你會驚歎於身體的學習能力，大自然造就人這個物種，真是個精妙的存在，你越開發越覺得奇妙。
第三，我們需要有乙個標準來確認自己的動作正確。整體來說，羽毛球發力已經被專業選手總結出一套科學經濟的方法，遵循這套體系，可以儘快找到自身的問題，在教練的指導下進行修正、完善。在積極配合下，水平提高相對會快一些。
2樓：晝夜迷離
首先要確認打羽友局舉毛球好碧的動作是否正確安全，進行反覆的訓練和修正動作一致才能達到提公升，在這之前一定要做熱身運動，最好先慢跑兩圈再打羽毛球，可以選擇拉皮筋練習，找乙個有韌性的皮筋，將皮筋固定在物體上，另一頭用臘行持拍，手已握拍方式握住，站在固定物相反位置，拉起皮筋，這樣可以有效將羽毛球做的動作做到正確。
3樓：將軍子馬拉拉
可能是沒有乙個非者李常好的基本功，也可能是在首轎遲生活中沒有習慣，所以才沒有乙個特別好的動作定型。應該加強基本帆答功才可以提高擊球質量。
4樓：付仗佔徹僮眾
夠是沒友卜有乙個衝告悄的基散渣礎功，也可是生活生計中沒有慣，所以才沒有乙個特別的舉動定型。應該加基礎功才或許前進擊球品質。
5樓：小教艾
沒有經過長時間的基本訓練，廳並沒有辦法形成動作定型，建議簡伏洞從頭開始加強攔枯基本功的練習，良好的基本功可以提高擊球質量。
羽毛球應該怎麼打？要注意什麼問題？
6樓：灰灰慧闖天涯
打羽毛球肯定是要集中注意力，然後眼睛直視球的位置，我們的雙腳都應該跟著球去移動，並且上身的姿勢也需要保持好，要多鍛鍊才知道怎麼打才是最適合自己的。注意的問題就是千萬要做好熱身運動之後再去打球。
7樓：造就保定國基
打羽毛球要集中自己的注意力，要學會上網步伐，後場步法，中場步法，學會這些步法後才能有效防守和進攻；要注意選擇適合自己的球拍，打羽毛球要穿運動鞋，鞋底要薄，要有減震緩衝的功能。
8樓：耐心且柔潤的行家
打羽毛球應該掌握正確的握拍姿勢，在接球時要注意腳下是否有異物彈跳不要摔倒，打完球后要注意拉伸肌肉，防止造成肌肉抽搐，及時補水。
高手們教我怎麼才能打好羽毛球吧。。
9樓：三有牧
要練好羽毛球，你必須注意以下細節：
1、練習前要做好準備活動，否則很容易受傷。
2、要養成正確、靈活多變（正、反手）的握拍方法，堅決糾正「拳握法」和「蒼蠅拍握法」
3、練每項手法技術都要採取多球訓練的方法，這樣才能強化技術。
4、發球要從發高遠球練起，熟練掌握後逐步練習其他。
5、後場技術也要把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球，並且注意後退的過程一定要先側身抬肘，這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間，還有就是需要有後繞引拍的動作，就像抽打鞭子一樣。
6、一定要注意擊球前握拍放鬆，否則使不出力量。
7、剛開始練後場球的時候先不要在場地內練（因為那時肯定打不到球或球託），而是要先練吊線球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度，然後反覆練習原地的高球，直到有一定的手感。
8、無論是後場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球練習，從多球到乙個球。移動的時候一定要用前腳掌著地而不能全腳掌著地，因為打羽毛球是不斷移動的過程。而且打完乙個球一般都要回到中心位置，這就需要前腳掌的蹬地和前跨。
否則時間慢了就來不及了再到組合技術。
9、 打前場球的時候要講究輕巧和細膩，尤其是搓小球靠的是手指拈動拍柄來使球旋轉過網，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它們的爆發力，所以不能靠甩大臂，那樣球打不到位還沒有爆發行。
10、需要準備接殺球的時候一定要先降低重心，下肢微屈。
11、接發球的時候一定要注視對方手上的動作，打球過程中要注視對方的來球方向，總之儘量提前判斷。
12、後場球的擊球點一定也要選擇好，打高球和吊球要在握拍手同側肩的正上方偏前一點，殺球就更要靠前一些。
13、接後場球時還要掌握好拍面的角度，比如殺球要前壓、高球要後仰。同樣發高遠球也要後仰拍面，打球的瞬間手臂由外旋到內旋，手腕由展到屈。
14、除了手法練習外，步伐練習是從始至終不可少的。
15、還要穿插一些專項素質練習。
16、注意規則（尤其是對發球的）
10樓：陽光不鏽
首先：1、因為是女生，所以力量較小，如何提高力量。我在這裡只說技術方面的，這也是羽毛球最重要的精髓，不關你動作再難看，但你只要能做到擊球一瞬間時同手同腳同時一起發力。
就行了。記住是一定要：同手同腳同時一起發力哦。
說起來很容易但在做的時候還是很難得啊，對了，記得在練習時或對打時，找乙個職業教練，可不要半路起家的，幫你看，再來說出你的問題，這樣提高很大。如果實在沒有教練，你用乙個三腳架架乙個dv機對著自己錄，回家放來看，也會發現問題的。
2、擊球瞬間，放鬆，羽毛球是非常講究用巧勁的，這點你應該比男生強。擊球瞬間，你的整個身體是放鬆的，當羽毛球的球託往下墜時，準備擊球，當球拍擊接觸到羽毛球時，突然手指抓緊球拍發力。（注意：
手指抓緊球拍是擊打羽毛球的最後乙個發力環節）羽毛球整體發力過程是從下往上，其具體過程是：雙腳平行自然站立，重心在你的右腳上，左手放鬆上舉指或迎著來球，右腳蹬地，轉胯，胯帶動腰，腰帶動肩，肩帶大臂，大臂帶小臂，小臂帶手腕，手腕帶手指同時一起發力，這是剛好右手右腳同時一起在發力，即同時在往另一邊走，擊球后，手臂不要停，動作還沒有結束，重心還繼續在轉移中，還沒有結束，等他繼續走，右手擊球后，收於你身體的左邊，即左手抱著你或樓著你的腰，右手收於你的身體左方，重心右腳也同時變為左腳。整個發力過程結束。
也就是說你整個發力由側身迎球的90度變為擊球后的又乙個90度，你總共用了180度完成擊球過程，在180度的擊球過程中，發力感覺是循序漸進藉助你身體的力量由下往上公升的發力過程。大概就是這樣，畢竟文字代替不了個人的發力感受，只有多練。
3、發力點，或者說最後的擊球點，以右手為例，右手完全上舉，貼著右耳。正前方45度。
4、不關你這樣擊球，擊球一瞬間，球拍一定要正，即保證球拍擊球時一定要打在球拍的甜區。
11樓：彤寄竹樸鵑
現在你能做的就是儘量改變自己的動作，是自己的動作規範化，然後提公升步伐，雖然這些短時間很難做好，但是這是羽毛球水平提高的基礎！！所以一定要練！！然後就是多打了，最好是有厲害的人來教你，跟他打的過程中指出你的不足來………然後你自己努力改正就ok了！！
12樓：網友
一、練習各種跨步、並步、蹬踏步，步伐是羽毛球運動基礎的基礎。
二、正手擊高遠球練習。
三、各種發球練習。
四、網前小球練習。
五、綜合步伐和手法練習。
13樓：啊哦嘿哈嘿
找個人胡亂對你打球（快速、不間斷、最好有人撿球），你保證接到每個球 並都能 打回到指定位置時，你就很牛了。我們這有個教練就是這麼練習的。
14樓：今非昔比人上人
最簡單呢。步伐要穩。握拍要到位。揮拍力度，擊球點要恰到好處。這樣既省力又舒服，自己慢慢練吧。跟高手多打打。多學學。
15樓：網友
打好羽毛球最重要是打好基礎，必須有專業的基本功，這要多向專業人士學習，越專業越好；其次是要堅持多與比你水平高的人打球。
16樓：光光胡
呵呵 找個教練練一下吧 首先規範一下技術 然後 在進行戰術練習 3個月就可以到中下級水平了 在訓練中你會收穫很多的。
希望對你有用。
17樓：網友
女生最重要的就是後場技術啊，我建議你練好後場高球，跑跑步伐，還有發球。
18樓：網友
我告訴你先練乙個星期高遠球，在與比你實力稍強的人對戰，這樣就可以了，你信嗎？
19樓：yi後de以後
乙個月是不可能練好的 你想一步登天嗎。
不懂就問：打羽毛球有哪些錯誤習慣是新手需要戒掉的
20樓：吃瓜群眾
面對新手，不要得意忘形，球落己方撿球以合適力量打回去、打完握手等是基本禮儀，切不可像科比那樣球場被搶斷就給小莫頭上一腳這種氣極敗壞行為。面對高手，被打爆也不能不尊重，虛心向高手學習，不自暴自棄。切不可像科比那種：
收起你的擋拆，我要單挑喬丹。喬丹是誰？那麼狂妄，到頭來落一不尊的形象。
新手的毛病各有不同，很難有一定之規。但是沒有跟教練正經學過，尤其是打野球，廣場球，水泥場地球轉過來的，步伐是最大的短板。那些場地摩擦力不過關，打球時做急起急停的動作容易失誤受傷。
但是球又過來了，於是被迫做各種不規範的伸手夠網前球 ，被平高球突擊時後仰攔過頂球，原地轉體強行回反手後場之類的動作。在野球場上，這種不規範的動作是下意識的保護動作，頭鐵去發力急起急停，反倒極易受傷。但是養成肌肉記憶的習慣後，即使到了允許做正常步伐的正規場地，也會不由自主的第一反應去動手夠球，而不是調整步伐爭取更主動鄭衝餘的回球方式。
掌握正確的握拍姿勢是正確發力的基礎，可以通過多問多學身邊打的比較好的人來改掉這一習慣。其次是發球姿勢。好的發球姿勢可以讓自己打的更加主動，提高得分效率。
當然還有很多，在打球過程中會慢慢改變。打球水平高了之後會接觸到更高水平的人，在與他們接觸過程中自己也喊滾會慢慢的改變，也就會走出新手階段。
很多新手在場上追球都是跑，後場高遠球后退不側身非常容易摔倒，判好底身位球不跨步腳掌不外翻很容易閃到腰，這些不規範動作很容易在打球時受傷，發力擊球后不順勢洩力純用手腕制動，新手入門動作規範還是比較重要的，也是運動安全的第一道保障。然後比較重要的是規則：接發次序、發球姿勢、發球規則、球場界限最好一開始就要搞明白。
有打羽毛球的麼，羽毛球為什麼要打羽毛球啊
下建議，供參考。你首先登入qq，然後查詢群。輸入你所在地區，如北京羽毛球，就能找到北京的羽毛球群。然後，你申 群。然後，你就能。1 諮詢群友，獲得資訊，比如，球館位置價位 等，專賣店位置，培訓 教練？價位？位置 等情況，各種比賽資訊 球友常參加比賽 各俱樂部資訊，高手情況，球拍配置等等。我就是這樣找...
羽毛球容易打么，羽毛球容易打麼？
說難不難，說易不易，看你想到什麼程度了，如果有人指導，一個星期打兩三次，而且認真的按照教練的做，一年下來打下業餘比賽這些的基本沒問題！很容易，只要你有心去學，不用上任何地方學，自己打也可以很厲害。另外新手如果用拍推薦勝利牌嗎，網上也有許多很便宜的好牌，剛開始練牌子非常重要，練到一定水平後，學習步伐和...
打羽毛球有什麼好處，打羽毛球的好處
朋友，打羽毛球是一項全身的運動，是最鍛鍊身體協調性的運動。你看拳擊，是練上肢與下肢的協調性 游泳是全身的協調性 而羽毛球是上肢 下肢 步伐 眼多元化協調性運動。打羽毛球能鍛煉出好的身材，你看林丹 鮑春來 李宗偉 陶菲克 蓋德 李龍大等等等等，幾乎沒有特別胖的人 出了中國混雙的張軍，那哥們是個例外 而...