1樓：白剛捷貢真
情緒不穩定？我想那也許是你自己自身的問題所在，把自己心裡面的心事對自己的要好的朋友說說，這樣就可以不會情緒不穩定了。
疑心重？可能是你對別人的信任不夠吧。我以前也是這樣，但是你應該放棄自己的疑心，對別人敞開心扉，與別人相互信任，這樣就應該可以解決了。
失眠？腦袋裡想的事情多了，在很多方面就會浪費精力，一心幾用，致使整個人很累，但在晚上睡覺時又會特不想睡覺了，不要想太多了，多出去走走，不要什麼都亂想就可以克服了哦。試試吧。
2樓：尹爾安汝蝶
我前段時間也是這樣，情緒無常，你可以出去走走讓自己靜下來慢慢的把思想理一下，也可以找一個好的聆聽者，聊聊你的心聲，把事情說出來就好多了，沒事一個人去喝點咖啡也十分的好哦！
3樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒。
4樓：軟軟吃飯啦
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
5樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
6樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
怎樣控制好自己情緒
怎樣控制好自己的情緒？
7樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣。
8樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
9樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
10樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
11樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
12樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
13樓：彌新蕾庚博
在日常生活中，無論遇到什麼事，只要把心態放平，凡事往開了想，就不會有煩躁不安的情緒！有個好的情緒很簡單！
14樓：益令婧賞姝
情緒是可以控制的。
但是在你快生氣的時候。
先察覺一下自己的情緒。
是不是要生氣了。
如果是的話。
那你就大一下別人的談話。
離開一下。找個沒人的地方。
安靜一下。慢慢的你也就學會控制了。
15樓：柳若瑞婀
找個適當的方式發洩，或者轉移注意力。
16樓：鄲染娰女
首先要增強理智感，遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一旦發覺自己出現了衝動的徵兆時，及時剋制。最好在發言動手之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈，通過時間緩衝，幫助自己的頭腦冷靜下來。
在快要發脾氣時，嘴裡默唸「鎮靜，鎮靜，三思，三思」之類的話。這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理智思維。
當發覺自己的情緒激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒松馳下來。沐小遠。比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者一個人出去走走，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。
也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。
建議平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的**，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。
怎樣控制好自己的情緒？
17樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人。
18樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒。
19樓：滕樹萍
你好，當你遇到情緒不好的時候，就問問自己是什麼煩心事引起你的不良情緒，當我們弄清自己所煩惱的事物的理由，就要尋找適當的方法和途徑來解決。比如，因為考試沒有把握而焦慮，就要尋找適當的方法和途徑來解決，你就要積極把精力轉移到加強學習上來，集中精力搞好學習，減輕自己的憂慮。
當一個人處於不良情緒狀態時，常常可以用下面的方法來調節自己的情緒：
環境調節法。當情緒壓抑的時候，到外邊走一走，看看大自然的美景，能夠曠達胸懷，歡娛身心；或者看一部喜劇電影，也能起到調節作用。
宣洩情緒法。對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發洩。消極情緒不能適當地疏洩，容易影響心身健康。
所以，該哭時應該大哭一場；心煩時找知心朋友傾訴；不滿時發發牢騷，憤怒時適當地出出氣；情緒低落時可以唱唱歡快的歌、聽聽**。
注意力轉移法。設法使自己的思緒轉移到更有意義的方面上，或者主動去幫助別人，或者找知心朋友談心，或是找有益的書來閱讀。要使自己 的心思有所寄託，不要使自己處於精神空虛的狀態。
希望以上建議能對你有所幫助，祝你每天開心！
20樓：北極摩卡
1. 變化環境法。
一般而言，新鮮的舒適環境對人總是有吸引力的。因此在情緒不佳的情況下，可以嘗試通過創設好的環境來達到營造良好心境的目的。我們可以外出旅遊、走向大自然；可以改變居室的環境；可以種種花，養養草；可以聽聽輕鬆美妙的**；可以兜兜馬路，逛逛街……這些對於情緒的調節都是很有幫助的。
2. 表情訓練法。
大家都知道，人在憂愁時會哭，在恐懼時會發抖……這說明人的情緒是可以由行為引發的。因此我們可以通過控制行為的方式來控制自己的情緒。當你在生氣的時候，可以找一面鏡子，對著鏡子努力做出笑容來，持續幾分鐘之後，你的心情可能會變得好起來。
3. 改變角度法。
對事物的認識不同角度可以導致情緒有極大的不同。當有人受到領導批評的時候，往往會有不同的反應。有人認為這是領導在和他作對，故意刁難、報復他；有人卻認為這是領導在苦口婆心教育、幫助他。
正是因為這些認知角度上的差異，就會產生不同的情緒。前者會產生對立情緒，而後者則會和領導關係親密。所以情緒的變化有時取決於人們對事物的看法與角度。
只要我們能做到事事從正面看，正面理解，就可以輕而易舉來達到調節情緒的目的，不信你試試。
21樓：匿名使用者
想生氣或發火的時候，先走開去做別的事，不要當場發出來就對了，等明天再回頭想一下這件事。
22樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
23樓：匿名使用者
也許會難做到，但是試試總是好的。
感覺自己有些生氣了就問自己，為什麼要生氣？他/她值得？
或對自己說，退一步海闊天空。
沒了，如果還不能控制，那麼你需要經歷或者說是歷練。
因為那樣會讓你懂得什麼事人情世故，那樣你就會在無形中懂得如何控制了。小友。
24樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
25樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
26樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
怎麼樣控制好自己的情緒？
27樓：網友
生氣誰都會，脾氣誰都有，但是要把握一個原則，不要傷及無辜，否則你自己也過意不去。所以建議你在發火之前先冷靜一下，給自己提一個問題：真的有必要嗎？
其實人生氣也就是一瞬間，過了就沒事了，想要不後悔就要多考慮，不要衝動，這樣就可以避免很多不必要的傷害，而你的脾氣也可以逐漸變得容易掌控，別人也會更理解你。
而融洽的人際關係對於你性格會有很良好的影響，它可以使你變得寬容，變得溫和，變得沉穩，甚至於變得善解人意。
祝你快樂！
28樓：網友
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
29樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
30樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
31樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
32樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
33樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣。
怎麼樣才能控制好自己的情緒控制自己不要生氣。？求大神幫助
無節操g8m的 化解憤怒的正確方法 有時候無緣無故就發火，自己都莫名其妙。那叫無明之火，說的直白就是負能量的產物。哪些是心理負面能量呢？它包括 自私 仇恨 吝嗇 愚痴 驕傲 虛假 邪氣 醜惡 迷惑 汙染 貪婪 恐懼 自卑 膽怯 消極 悲觀 衝動 無情 不滿 嫉妒 執著 小氣 自持 討厭 產生的心理結...
怎樣控制自己的情緒，怎樣控制好自己的情緒呢？
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...
怎樣才能控制自己的情緒，怎麼才能控制好自己的情緒呢？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？好好說話可以幫助人控制好自己的...