營養充足讓寶寶更健康，到底要怎麼補？

1樓：清馨又透徹的小雪花

營養充足讓寶寶更健康，到底要怎麼補？

家長也可以帶孩子出去曬太陽，因為曬太陽可以促進孩子對足球的鬥巖吸收和消化，提高孩子的免疫力，所以孩子應該保證每天有充足的飲食。多吃蔬菜、水果、動物肝臟、，水果中含有較多的水分，可以滿足孩子運動時愛所消耗的水分，排除體內毒素，蔬菜中維生素含量相對較低。你可以檢查哪些東西缺少微量元素，然後完成哪些。

對於兒童來說，他們正在成長和發展，所以他們應該攝入足夠的鈣，例如，平更健康。蛋白質補充是指兒童的飲食領域有乙個平衡的飲食，身體會更健康。

然而，許多兒童經常要求和偏食，這將導致兒童的營養攝入非常不規律。因此，我們應該保持均衡飲食，並注意儘快將這六種營養素融入兒童膳食中，使兒童能夠健康飲食和規律飲食。多喝水，少喝含糖飲料。

大多數孩子喜歡糖果和飲料，但糖飲料中有糖。寶寶可以外出或適當補充維生素d，每天喝牛奶都無所謂，每天的飲食中補充額外的食物補充能量，這樣孩子的體重和身長可以更好的增加。

六個月後，孩子需要新增一些富含鈣的食物，如豆類或魚蝦製品，那麼孩子基本上不會缺少足球。特別要注意孩子大腦的快速發育，因此，特別有必要補充蛋白質等營養物質，以促進大腦發育和成熟；幼兒骨骼的生長和牙齒的堅固與充足的嬰兒是分不開的。他們從小就需要補充足夠的營養。

同時，不同年齡段對營養素的需求不同，需要動態響應，不能一成不變。

如何補充兒童營養？近年來益生菌補鈣的需求；鐵是則晌為了保證孩子們在冬天生活。如果你想讓你的寶寶少生病，提高免疫力是關鍵。

為了獲得足夠的營養，營養攝入應該平衡，多喝水，注意多吃牛奶和肉。由於在陽光下蜷縮的機會比嬰兒食用al l或部分配方奶要孫銷鋒好，因此選擇合適的品牌非常重要。

2樓：老珝讀史

富含淤礆素的食物包含動物肝臟、牛肉、豬神絕肉、雞肉、魚貝類、蛋奶類、乳酪、糙公尺、胚芽公尺、酵母菌、香遊兄姿菇、塵拍紫菜等。攝取足夠的蛋白質也是淤礆素的**，而體內若缺乏維生素b1、b2及b6亦會影響淤礆素的生成，所以飲食中也要注意這些營養素的適宜攝取量。