1樓：陳璐燕
銀耳是營養價值極高的天然滋補品，有滋陰潤燥的功效，春季陽氣生髮，陰虛虧損，食用銀耳再合適不過了，銀耳中的天然膠質還能潤澤肌膚，抵抗大風對**造成的傷害。
綠豆性涼，有清熱去火的功效，春季吃一些可降肝火，養肝健脾。同時綠豆中的生物活性物質還能提高人體免疫力，防止春季疾病滋擾。
做1-2人份的綠豆銀耳紅棗羹，大概需要一小朵幹銀耳、20g左右的綠豆，再加兩三顆紅棗就行了。做一次一頓吃完，經研究銀耳如果泡發後放置過夜，其中的營養成分所剩無幾，因此，食材用量要控制好，避免浪費。
初級版就是倆字「簡單」，只要將食材提前浸泡好，放入鍋裡，放入足量水，小火一直煮到食材軟爛就行了。
綠豆銀耳紅棗羹是最省事的健脾養肝潤燥的辦法，要是有時間的話，還可以參考我近日釋出的驚蟄調理食單的進階版和營養配餐。
食譜【綠豆銀耳紅棗羹】
材料（1-2人份）：
綠豆20g，幹銀耳一小朵，大棗2-3枚，清水1.5升，冰糖少許
做法：1.幹銀耳、綠豆分別用溫水浸泡1小時。
2.泡發後的銀耳去蒂，撕成小塊。紅棗洗淨，去核備用。
3.將銀耳、綠豆、紅棗和冰糖放入鍋中，加入清水，開大火煮沸。
4.轉為小火煮至銀耳和綠豆軟爛後即可關火。
採買建議：
1.銀耳：建議四川產地
2.大棗：建議甘肅石門產地
3.綠豆：建議東北地區產地
2樓：心明心誠
銀耳枸杞花生紅棗可以放到一起煮糖水的，這幾種植物都是屬於藥食兩用的。除了紅棗外藥性都偏涼，多用於熱天時的降暑清熱。沒有什麼***。
意見建議：銀耳性寒涼，功能清熱涼血，枸杞子滋補肝腎之陰，明目；花生富含亞鐵可以起到補血的作用，且為籽實類，有一定潤腸通便的功效；紅棗溫中，補血。
銀耳枸杞紅棗蓮子綠豆花生可以一起燉嗎？
3樓：紅棗
可以一起煮著吃，有補陰養血的作用的。可以補肺陰和胃陰，同時有清心火，明目的功效。
綠豆紅棗枸杞可以一起煮嗎，綠豆紅棗枸杞能同煮
可以。主料 綠豆20g 大米20g 燕麥20g輔料 紅棗7個 枸杞子12粒 果仁10g 水250ml1 所需食材 綠豆 大米 燕麥片 紅棗 枸杞 果仁 水。2 將大米和綠豆放在一起用水洗淨。3 將燕麥片用水泡10分鐘。4 將紅棗在水裡泡一下洗淨。5 鍋里加入水。6 放入洗淨的綠豆 大米和紅棗。7 放...
枸杞銀耳綠豆桂圓蓮子紅棗可以一起煮甜湯喝
紅棗有健脾益胃 補氣養血以及增強免疫力。桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血 具有良好的滋養補益作用。可用於心脾虛損 氣血不足所致的失眠 健忘 驚悸 眩暈等症。還可 病後體弱或腦力衰退。枸杞子是一味常用的補肝益腎中藥，對造血功能有促進作用，還能抗衰老 抗突變 抗腫瘤 抗脂肪肝及降血糖等作用。紅糖具有補血，排...
綠豆紅棗小米可以一起煮粥嗎，小米,枸杞,綠豆,紅棗,花生可以一起煮粥嗎
可以。綠豆紅棗湯就是用綠豆和紅棗為原料加水熬煮好，再加一些紅糖 紅糖量根據自己口味而定 做成的一種飲品，它具有美容養顏 清熱解毒 消暑利尿 補氣養血 安神助眠 健脾胃的功效。小米作為養心安神的食療佳品來食用，對於那些因胃腸不好導致的失眠，其安神效果明顯，可用於代替安眠藥小米可單獨煮粥，也可放入紅棗 ...