1樓：抹茶切片
從小我們就會在電視上看到很多宣傳補鈣的廣告，補鈣這件事一直深入人心。自然界中含鈣的礦物很多，如方解石等。在我們人體中，鈣元素主要存在於血液、牙齒和骨骼中。
鈣是生物體中的重要
的微量元素，缺鈣會引起孩子發育不良、肌肉抽搐等。
一、鈣的**
人體自身是不能產生鈣元素的，必須依靠外界攝取。鈣元素主要**於食物，從一些含鈣元素的食物中獲取。例如豆腐，燕麥，三文魚，牛奶等等。
依靠這些食物可以補充我們體內所需的微量元素。
二、鈣對於生命的作用
鈣元素對於維持骨骼的強健有重要作用，能幫助骨骼生長。對於牙齒的健康也很有好處，能夠使牙齒不易蛀牙。其次，鈣元素還能維持規則的心律。
人體的心臟運動同樣需要鈣元素的參與，它對於維持心跳的穩定有重要作用。
鈣元素還能夠緩解失眠症狀。現在許多年輕人工作壓力大，晚上常常失眠，睡不好覺，許多老年人因為身體體質的下降也出現失眠的症狀。鈣元素可以幫助人們緩解失眠的症狀，例如睡前喝一杯牛奶，可以讓大家擁有一個放鬆的晚上。
鐵的代謝也需要鈣元素的助力。我們都知道，人體中的鐵元素與血紅蛋白結合運輸氧氣，而鈣元素有利於鐵的代謝，這樣就能讓血紅蛋白充分供氧。人到中年，骨髓的造血能力有所下降，多補補鈣也可以預防缺氧、呼吸不暢。
由此可見，鈣在生命中的作用實在不少。
2樓：老漢與藥膳
鈣與我們身體中骨骼的成分相同，那麼常補鈣，鈣元素充足的人，骨骼就很強韌，但是過於補鈣的話會使骨骼過於強硬，缺少韌性。
3樓：臭蝶
鈣是人體不可缺失的元素之一。它可以促進骨骼的生長髮育，而且鈣是很多消化酶的組成，可促進食物的消化從而可以達到**的效果。
4樓：
鈣是骨骼的組成元素也是我們牙齒的構成物質。所以想要讓我們的身體變得更加健康，不會出現骨質疏鬆類的問題，就必須在生命過程的任何時期都要補充鈣。
5樓：孫雅萍
牙齒的生長，骨骼的生長，機體代謝都離不開鈣的攝取和吸收，血液和軟組織中的鈣含量較少，但尤為重要，會參與生命活動。
6樓：權夫人
鈣是人體內不可缺少的元素，它可以促進骨骼的生長，牙齒的生長，缺鈣會有得很多病，所以要注重鈣的攝取。
7樓：芭芭拉
對於兒童來說，鈣可以促進孩童的生長髮育，如果缺乏鈣，可能會造成佝僂病等。對於中老年人，鈣可以促進人機機能的進行，缺乏鈣會造成骨質疏鬆等。
8樓：優秀居老師粉絲
小孩子長身體特別的需要鈣，因為鈣是骨骼中的重要組成部分。而老年人身體裡的鈣質流失比較嚴重，容易骨質疏鬆，也需要補充鈣質。
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