1樓：知足常樂k活寶
鍛鍊身體而言：那肯定是跑步，跑步是有氧運動 相對於打球 跑步會更累，跑步加上組合平板支撐俯臥撐等強身健體，打球對我來說是愛好 更加有趣而已
2樓：離51950鈉酵
個人覺得如果要是鍛鍊身體的話，應該就是跑步，因為跑步的時候不會有那種突發性的行為，打籃球的時候可能會因為急迫的想要搶籃球，會傷到自己膝關節或者是身體的骨頭。
3樓：求註冊
打籃球和跑步都很有益於鍛鍊身體，但是更有益於，鍛鍊身體，的應該是跑步，因為跑步真的是很鍛鍊身體的。
4樓：猴33970坪抖
跑步更有益於鍛鍊身體，因為打籃球是一種及時性的訓練，需要每個人快速的跑步，其實快速的跑步，對鍛鍊身體的人，我覺得沒有太大的好處。
5樓：能初柳
跑步鍛鍊身體，打籃球的時候有時候會急速跑，不會傷害到自己的腳，還可能會傷害到自己的身體。
6樓：沉夜孤星
我個人覺得跑步更能鍛鍊身體吧，打籃球是一些運動，它還會讓人受傷，跑步的話可以鍛鍊人的好多功能。
7樓：猴29209然捉
打籃球和跑步都易於鍛鍊身體，但如果非要選出一個，跑步更有益於鍛鍊身體，因為打籃球可能會受傷。
8樓：匿名使用者
打籃球和跑步都是有益於鍛鍊身體的，如果一定要具體哪個更有益於身體健康。我覺得應該是跑步，跑步屬於有氧運動。
9樓：名
打籃球更有益於自己的身體鍛鍊，因為打籃球的時候自己全身都在運動，而跑步只有雙腿在運動。
走路和跑步哪個更能鍛鍊身體？
10樓：匿名使用者
走路和騎車都好，看你自己願意怎麼樣選擇了
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可是自行車至少要連續30分鐘以上才有效果。
對身體有很大的幫助（是我以前的回答，沒時間修改，反正都是這個意思）：
每次要運動半小時以上脂肪開始燃燒，才會有效果。而劇烈的運動不僅會使肌肉不小心拉傷，而且**效果也不顯著。騎自行車不但可以**，而且還可使身材勻稱。
有看過環法嗎？那些運動員個個身材一流，哪有挺個肚子的？由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。
同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。運動專家指出，由於自行車運動的特殊要求，手臂和軀幹多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。
身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2倍—3倍。如此反覆練習，就能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。從而使肺通氣量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。
最好一個星期騎三四次，每次持續30分鐘以上，堅持一個月，你會看到效果的。單純為了**無所謂山地，公路的只要有變速器就行。騎公路車會達到更快的速度，而山地車對路面適應性更強，還有旅遊車也是如此，選什麼車隨你。
11樓：塵心
這個要因人而異了，跑步和走路都屬於有氧運動，對心肺功能都有很大回好處。
走路的運答動量比較小，運動傷害小，適合體質比較弱的人和老年人。如果是健康的年輕人，用這種方式鍛鍊效果不明顯，大多用來作為飯後輔助消化，或作為運動間歇期的過度。想見效則必須要走的速度快一些，而且運動時間也要長些。
而跑步是一項全身性、大消耗的有氧運動，對發展速度、耐力、靈巧、協調等運動素質是非常有效的。很適合渴望增強身體素質的年輕人。但跑步的缺點是對膝關節衝擊較大，容易受傷。
所以，如果是健身的話，最好做速度較慢的慢跑，即健身又減少傷害。
跑步和走路之間也可以相互替代，比如開始可以先快走，然後過度到慢跑，或慢跑和快交叉，快慢結合，也能達到不錯的效果。
因此，是走路還是跑步，要根據你自己身體素質選擇，適合自己的就是最好的。
12樓：匿名使用者
跑步與走路應當用體檢報告單來說明，建議自願者選擇一些跑者與走者每隔10天體檢一下，一年後比較結果
13樓：健康答疑爆**
散步和跑步，哪一個更加有利於身體健康？
14樓：汐風流落
這個要來因人而異了，跑步自和走路都屬於有氧運動，bai
對心肺功能都有du很大好處。
走路zhi的運動dao量比較小，運動傷害小，適合體質比較弱的人和老年人。如果是健康的年輕人，用這種方式鍛鍊效果不明顯，大多用來作為飯後輔助消化，或作為運動間歇期的過度。想見效則必須要走的速度快一些，而且運動時間也要長些。
而跑步是一項全身性、大消耗的有氧運動，對發展速度、耐力、靈巧、協調等運動素質是非常有效的。很適合渴望增強身體素質的年輕人。但跑步的缺點是對膝關節衝擊較大，容易受傷。
所以，如果是健身的話，最好做速度較慢的慢跑，即健身又減少傷害。
跑步和走路之間也可以相互替代，比如開始可以先快走，然後過度到慢跑，或慢跑和快交叉，快慢結合，也能達到不錯的效果。
因此，是走路還是跑步，要根據你自己身體素質選擇，適合自己的就是最好的。
15樓：塵心
這個要因人bai而異了
，跑步和走du路都屬於有氧運動，對心zhi
肺功能都有很dao大好處。
走路的運動量比較回小，答運動傷害小，適合體質比較弱的人和老年人。如果是健康的年輕人，用這種方式鍛鍊效果不明顯，大多用來作為飯後輔助消化，或作為運動間歇期的過度。想見效則必須要走的速度快一些，而且運動時間也要長些。
而跑步是一項全身性、大消耗的有氧運動，對發展速度、耐力、靈巧、協調等運動素質是非常有效的。很適合渴望增強身體素質的年輕人。但跑步的缺點是對膝關節衝擊較大，容易受傷。
所以，如果是健身的話，最好做速度較慢的慢跑，即健身又減少傷害。
跑步和走路之間也可以相互替代，比如開始可以先快走，然後過度到慢跑，或慢跑和快交叉，快慢結合，也能達到不錯的效果。
因此，是走路還是跑步，要根據你自己身體素質選擇，適合自己的就是最好的。
打籃球和跑步各有什麼好處？
16樓：麥菲體育
一、提高運動精神和團隊精神
在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。
如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作——這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。
二、提升孩子的領導力
試想一下，除了在運動場上，孩子們在童年時期還有什麼機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢？這種機會並不多。
天生的領導者們需要有場合發揮他們的領導才能，而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子（而非成年人）站在領導者的位置上。
他們需要摸索出他們想追隨什麼樣的人，以及他們希望像誰一樣去領導他人。
而作為一支隊伍的隊長和領導者，最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可，而這也是其他孩子所渴求的。
在成長過程中的過渡階段，每個人都需要知道什麼時候該站出來扮演領導者的角色，什麼時候去追隨他人的領導——而在童年學習這堂課的最佳課堂，無疑就是運動場。
三、從失敗中學習
是什麼讓孩子獲得幸福感和取得成功？如果你熟讀過有關文章，你會發現，排在前列的是「失敗」和「同理心」。我說的失敗可不是在考試中得個b，而是真正的失敗——運動場上的輸贏。
在運動場外，這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗，把失敗的原因歸結到其他地方，從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。
簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，併成長為一個更頑強的人。
17樓：匿名使用者
打籃球 主要是跳躍 這樣會長的更高 增高
跑步健身 增加血液迴圈 對心腦血管 都有好處
18樓：匿名使用者
籃球運動對全身的各個器官和關節都有很好的鍛鍊作用，身體對抗性比較強須注意
跑步是鍛鍊身體的下肢和上肢的協調性，堅持鍛鍊對身體很有好處，**的朋友也有好處不必節食。另外對提高心肺功能有很大的好處，增強身體的免疫力。主要在於堅持。
19樓：匿名使用者
籃球比較有意思 跑步乏味
20樓：
無所謂好處，只是你喜歡什麼？
打籃球和跑步各有什麼好處，跑步對打籃球有好處嗎？什麼好處？
麥菲體育 一 提高運動精神和團隊精神 在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣 如何等待輪候 如何在輸掉比賽的時候不低頭 如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作 這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子...
慢跑，打籃球，有關減肥打籃球和跑步的問題
打籃球是可以幫助你長高的，慢跑也是一個鍛鍊身體的好方法，可以調整你的氣息和減脂。但是要增高還有一個很重要的因素就是營養，你要多吃點有鈣的東西，比如排骨湯，牛奶等。而且和遺傳多少有點關係。男生一般長身體的時間比女生要晚，還是有可能的，你可以通過打籃球，多運動，多鍛鍊，有關 打籃球和跑步的問題 第一，打...
跑步對打籃球有好處嗎，跑步對打籃球有好處嗎？什麼好處？
方圓健身 方圓健身 跑步到底有什麼好處與壞處呢？瞭解一下 vae 如果當時 顯然有幫助的.首先打籃球得需要一個好的身體啊，跑步可以鍛鍊一個人的體力，意志力等等 您微笑的影子 這個星期和那位同學天天打藍球，要積極主動的跑著打，體會一下 從下個星期開始，每天跑1500米，一個月以後再和那位同學打球或者和...