1樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
1)區域性迴圈不良，周邊老做餘血管病變或胡鬥腳部靜脈曲張。
2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。
4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中侍滾穴位的方法，亦可嘗試。
2樓：網友
通常的情況下，肌肉抽筋一般是身體缺鈣所致，原因大致有三，第一日常飲食對鈣攝取不足，這種情況就是通常所說的缺鈣，要補，薯稿可以多吃含鈣較多的食物，也可以吃鈣片。但是有些時候並不是日常飲食攝入鈣不足，而是鈣通過消化道是不被兄手櫻吸收，可能是維生素d缺乏，維生素d可以有效的促進機體對鈣的吸收。就是說補鈣的同時也要補維生素d。
當然具體還有其他的原因大致有5點。
一、甲狀旁腺功能低下。
二、低鎂血癥。
三、急性胰腺炎。
四、低蛋白血羨叢症等。
以上的症狀都可能引起低血鈣，導致肌肉抽筋。
當然還有其他原因可導致肌肉抽筋這裡就不一而足了。最好按照上述方法補鈣，如果一段時間還沒有好轉，最好是到醫院檢查一下，不可大意呀！！！
3樓：網友
應該是缺鈣吧，小孩子和中老年人經常會缺鈣，我小時候就經常半夜抽筋，不過那時候也鬧碧個子也長了禪彎核不少。晚上抽筋應該就是已經缺鈣比較嚴重了，可以先買點鈣片試試賀掘，如果不確定的話，可以去醫院查一下。
4樓：清正還輕柔的小榜眼
她可能是缺鈣，碧者最好是去醫院檢查一下。
可以教你和好做慧神煩方法，抽筋是可以緩解症狀：
小腿肌肉中間有個穴位叫沉「山穴」，在抽筋時，按壓這個穴位可以緩解抽筋。
不妨試試純虧。
5樓：mam1314幸福
堅持每天喝一杯高鈣奶 或者吃鈣片 是缺鈣的表現。
6樓：匿名使用者
你好；根據你的描述；考慮缺鈣引起的可能，建議你做乙個微量元素的檢查，祝你健康。
腿經常抽筋咋辦？
7樓：顏秀英候綾
補鈣！買些頌絕鈣片吃吃，衫櫻蔽或是在飲食方面多吃可以補鈣的食物，也可以多出去做做運動，這對身體有益也可以鍛鍊骨格。或州。
腿經常抽筋，怎麼辦？
8樓：郭妙顏不鈺
如果是青少年的話沒多大問題，發育長個子嘛，注意補鈣。
成年人的畫那就多注意，過於勞累或缺鈣引起，注意休息，可以適當補鈣和鎂。
9樓：儲念文承瀚
可能是因為缺鈣導致的，多補些鈣，或者是涼著了，晚上用熱水袋專門敷一敷！
10樓：象冬亦粟疇
肌肉抽筋是可以預防的，下面我來分享幾個簡單的準備方法，應該對你有幫助。喝一瓶牛奶：在劇烈運動前四個小時喝點牛奶可以補充體內鈣含量。
除了牛奶以外，豆腐製品、蛋類、蝦皮等也是補鈣的食品。
注重做好熱身運動：運動要循序漸進，在劇烈運動前通過小跑熱熱身，然後做幾個下壓動作拉伸筋骨。
運動後注意保暖：運動後出汗很多，很多人就會忽略保暖的重要，如果說預防抽筋的話，不要吹涼風即可達到目的。注意培養正確的姿勢：
運動後身體四肢儘量保持舒展，尤其是天氣較涼的時候。坐著的時候伸直你的膝蓋，不要彎曲。
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