腿會經常抽筋如何根治,腿經常抽筋咋辦?

時間 2025-04-23 21:41:12

1樓:疆哥

造成腿腳抽筋的主要原因有:

1)區域性迴圈不良,周邊老做餘血管病變或胡鬥腳部靜脈曲張。

2)環境溫度突然改變。

3)情緒過度緊張。

4)水分和鹽分流失過多,造成體內電解質不平衡。

5)飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。

6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。

7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。

8)運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。

9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

10)不知名的原因。

如何減少腿腳抽筋的機會:

1)注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。

2)晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

4)足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數,但目前尚未有定論。

小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中侍滾穴位的方法,亦可嘗試。

2樓:網友

通常的情況下,肌肉抽筋一般是身體缺鈣所致,原因大致有三,第一日常飲食對鈣攝取不足,這種情況就是通常所說的缺鈣,要補,薯稿可以多吃含鈣較多的食物,也可以吃鈣片。但是有些時候並不是日常飲食攝入鈣不足,而是鈣通過消化道是不被兄手櫻吸收,可能是維生素d缺乏,維生素d可以有效的促進機體對鈣的吸收。就是說補鈣的同時也要補維生素d。

當然具體還有其他的原因大致有5點。

一、甲狀旁腺功能低下。

二、低鎂血癥。

三、急性胰腺炎。

四、低蛋白血羨叢症等。

以上的症狀都可能引起低血鈣,導致肌肉抽筋。

當然還有其他原因可導致肌肉抽筋這裡就不一而足了。最好按照上述方法補鈣,如果一段時間還沒有好轉,最好是到醫院檢查一下,不可大意呀!!!

3樓:網友

應該是缺鈣吧,小孩子和中老年人經常會缺鈣,我小時候就經常半夜抽筋,不過那時候也鬧碧個子也長了禪彎核不少。晚上抽筋應該就是已經缺鈣比較嚴重了,可以先買點鈣片試試賀掘,如果不確定的話,可以去醫院查一下。

4樓:清正還輕柔的小榜眼

她可能是缺鈣,碧者最好是去醫院檢查一下。

可以教你和好做慧神煩方法,抽筋是可以緩解症狀:

小腿肌肉中間有個穴位叫沉「山穴」,在抽筋時,按壓這個穴位可以緩解抽筋。

不妨試試純虧。

5樓:mam1314幸福

堅持每天喝一杯高鈣奶 或者吃鈣片 是缺鈣的表現。

6樓:匿名使用者

你好;根據你的描述;考慮缺鈣引起的可能,建議你做乙個微量元素的檢查,祝你健康。

腿經常抽筋咋辦?

7樓:顏秀英候綾

補鈣!買些頌絕鈣片吃吃,衫櫻蔽或是在飲食方面多吃可以補鈣的食物,也可以多出去做做運動,這對身體有益也可以鍛鍊骨格。或州。

腿經常抽筋,怎麼辦?

8樓:郭妙顏不鈺

如果是青少年的話沒多大問題,發育長個子嘛,注意補鈣。

成年人的畫那就多注意,過於勞累或缺鈣引起,注意休息,可以適當補鈣和鎂。

9樓:儲念文承瀚

可能是因為缺鈣導致的,多補些鈣,或者是涼著了,晚上用熱水袋專門敷一敷!

10樓:象冬亦粟疇

肌肉抽筋是可以預防的,下面我來分享幾個簡單的準備方法,應該對你有幫助。喝一瓶牛奶:在劇烈運動前四個小時喝點牛奶可以補充體內鈣含量。

除了牛奶以外,豆腐製品、蛋類、蝦皮等也是補鈣的食品。

注重做好熱身運動:運動要循序漸進,在劇烈運動前通過小跑熱熱身,然後做幾個下壓動作拉伸筋骨。

運動後注意保暖:運動後出汗很多,很多人就會忽略保暖的重要,如果說預防抽筋的話,不要吹涼風即可達到目的。注意培養正確的姿勢:

運動後身體四肢儘量保持舒展,尤其是天氣較涼的時候。坐著的時候伸直你的膝蓋,不要彎曲。

老人腿經常抽筋怎麼辦?老年人經常腿抽筋怎麼辦

老人腿經常抽筋,怎麼辦?老人腿經常抽筋,可能因為身體的。缺鈣的原因造成的,老年人本來上了年紀鈣都流失的,非常快,所以要多吃點鈣片。不不再多吃點魚類。奧迪雞湯大骨頭湯。喝點湯,吃點蔬菜。吃點有營養的青菜。所以咱都要注意老年人的飲食。方面。有的也可能是老人們不注意,可能腿受涼受涼了也會抽筋,然後兩個方面...

小腿抽筋怎麼辦,腿經常抽筋怎麼辦?

給腿部肌肉進行按摩 放鬆,這樣是可以有效避免抽筋。造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多,造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲...

腿老抽筋是怎麼回事啊,小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦

許多人都有過在夜間睡眠過程 現小腿抽筋的經歷。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣,此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度,因此,小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下,發作時可持續數秒或數十秒。夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關 1 疲勞 白天腿部的運動...