1樓：匿名使用者
根據上述所說情況來看，經常熬夜會傷害身體的每個部位的，長期熬夜會影響血壓的變化，所以以後不要長期的熬夜呀！熬夜就相當於慢慢自殺。
請問經常敖夜應該注意些什麼？
2樓：友雲德岑君
儘量不要熬夜，如果必須熬夜，儘量熬兩天休息一天，不要總是熬，要讓緊繃的神經舒緩一下的。
另外熬夜肯定會肚子餓，但是不要吃油膩的東西。
最好是吃粥，粥裡面放一些營養的配料，比如百合，當歸之類的，少放一點。儘量多喝水，熬夜傷腎。
有可能的話吃個蘋果，對腦子和**都有好處，如果還不夠，吃一點無糖的全麥麵包也可。
關鍵是不要吃撐，眼睛累了也要休息一下在工作。
經常敖夜會怎麼樣？有什麼害處？
3樓：禮芳苓曾塵
一、不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
二、從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
三、如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
為什麼敖夜對人沒好處？
4樓：淺斟低唱
習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是，從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。
熬夜會對身體造成多種損害：
經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
**乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。
熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
其次，晚睡不「晚洗」。一般而言，**的作息時間是在22：00～23：
00之間進入晚間保養狀態。這時是**吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次**清潔和保養。
用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保溼營養乳液，這樣，**在下乙個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
5樓：符合意圖
任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病年之後再後悔，已經來不及了。
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，敖夜會影響淋巴排毒引起免疫力下降，易生病 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜 。
任何人和事都屬於大自然中的一員，同時也應該遵循一些自然規律。上述已列出，熬夜會影響您身體器官的正常工作執行，從而也會帶來一些身體上的疾病。所以，為了您自己的身體健康，同時也為了關心你的人請注意正常作息！
6樓：渦河岸人
親，如果你沒感到疲勞，熬會夜也沒關係的，提醒你除了工作原因，儘量少熬夜，畢竟晚上各個器官都需要休息，困了不睡，比餓了不吃還難受，
7樓：網友
人的**睡眠時間是在晚上11點到1點之間，這個時候人體內分泌最旺盛。即使第二天補眠回來，但是效果也遠遠不如在**時間的睡眠。我所知道的乙個影響就是熬夜會對人的生育能力造成極大的傷害，現代人不孕不育的大多數與熬夜、酗酒這些惡習有關。
還會對其他很多身體上的機能造成傷害，所以儘量少熬夜。祝您健康！
8樓：佳佳愛騎馬
陰陽，不能隨意顛倒。呵呵。生活規律就是全身各器官的規律。
請問敖夜對身體有什麼不好？大神們幫幫忙
9樓：網友
很容易內分泌失調。男的容易長鬍子。女的對**不好。
10樓：so薔慚
白天沒精神，頭會發痛，對身體也不好，容易出危險。
天天敖夜可以體驗過嗎
11樓：cmos三好先生
絕對過不了的！
熬夜一天都會導致內分泌受到干擾，血壓、心率等和平常都不一樣，勢必會影響體檢資料的準確性！天天熬夜就更不用想過體檢了！
建議你每天按時睡覺！睡眠時間和時長如下：
1. 正常人睡眠時間6--8小時(老人、孩子是10小時，嬰兒更長)2. 美容覺的時間22點--凌晨2點。
3. 長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體5. 青少年應該在晚上22點左右睡覺。
6. 至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為**在凌晨2點前新陳代謝。
怎樣看待經常洗頭頭會很癢，不經常洗反而沒那麼癢？
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