誰能乙個月,有方法要我減掉15斤,500分財富都給你

時間 2025-05-04 23:00:08

1樓:曖昧的硬又黑

上做完4件事,讓你永遠胖不起來!~~乙個月瘦20公斤!~~這個**法不是一般厲!!!

第一件:每天早晨的第一件事就是開啟飲水機衝一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。

比例是100毫公升水鹽水不超過克,而且鹽水可以保護**可以使**變好,如果按照正常比例沒有***。

早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。

喝適量淡鹽水,以補充水分和電解質,在夏天還可預防中暑。

第二件:是空腹吃十二枚幹棗。

這種吃法可以防止脫髮,紅棗還可養顏通便。

長久坐在辦公室裡,與其喝咖啡,倒不如喝綠茶,並且在其中加一些紅棗。對於女生而言,紅棗可以美容養顏,讓臉色顯得有血氣,甚至還有**作用。

紅棗綠茶的做法:

材料:紅棗5-7顆,茶葉適量。

做法:1、洗淨紅棗,並用刀剖開一道口子,待用。

2、將剖開的紅棗放入壺內,加水煮沸。

3、用「紅棗湯」來沖泡茶葉。

補充:中醫將紅棗歸於補氣藥類,稱其性味甘平,有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效,於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時,就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。

第三件:吃乙個香蕉。

香蕉亦通便,**也要十分注重清腸、通便,其實許多**產品比如大印象喝完就要跑廁所。這說明:**的基本點即暢通。

美味香蕉的二種吃法:

香蕉沙拉。這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊,然後,拌上沙拉醬,再放到冰箱裡面冷藏一會兒,幾乎不費吹旦山灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

香蕉燕麥粥。

這是一道絕對健康的主食哦模喊中,而且做起來很方便。先加滲雀足量的水把燕麥煮熟,然後把切成小塊的香蕉放進去,再放一些枸杞,然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。

第四件:早餐牛奶一定要喝。

一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿,所以喝牛奶**是一種很體貼人的幸福**方法。它易於購買,但肯定不會是光喝牛奶就能**,這裡有方法。

牛奶**法:

1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。

2、中午照常吃飯,但不能吃太飽。

3、晚上喝杯牛奶,適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物,特別是甜的東西。

補充:一天喝上袋酸奶,並不吃其它東西,可以起到排毒養顏,甚至於減肉的功效!

其實**說難不難,說不難也難,關鍵是找對方法,而上面的四件事,是許多網友親證過的,相信不會有問題!

2樓:網友

不想多說,建議用青青。(導客網)

在乙個月**,減掉5斤.最有效的方法

3樓:司興有和辰

★★本人親身體驗使用的方法喔,絕對有效哈,希望每位愛美的mm都能有苗條的身材★★

人一開始**,最先瘦下來的是腰部,接著才是四肢,然後才是背部以及最後才到臉部!

快的**方法,都必定是傷身體的哈,而且必定**,所以不能著急,要慢慢的健康**才好。

**的關鍵在於【吃】和【運動】

吃】:絕對不能吃冰淇淋、土豆片之類的零食,其實最好是把零食戒了。

除了早飯以外,儘量不要吃麵食一類的東西。

晚餐只吃素菜,不沾油不沾肉不沾公尺飯,中午可以正常進食的。

運動】每天做40分鐘以上的有氧運動,如果不是**敏感者,在胖的部位裹上保鮮膜,效果更明顯。

使用這種辦法,乙個星期能瘦兩三斤,也許到第二個星期或者第三個星期的時候會發現體重沒有繼續下降,別擔心,只是個瓶頸而已,堅持下去,接下來會有更明顯的效果的!

4樓:學玉巧昌戊

多喝開水、多運動、喝粥、

原料、大公尺。

大棗、紅豆、綠豆。

一起煮。晚8點以後不要吃任何東西。

效果很好。回去試試吧!

我想乙個月內減掉15斤求大神給個計劃!!

5樓:網友

多運動,不要吃高熱量的食物,也可以通過一些安全的**產品,當然不能只依賴**產品,畢竟是有***的。。夏季也是個**的好季節。祝你**成功。。。

您好,我是一名學生,我想在半個月時間減下十到十五斤,只是平日生活與飲食,大眾一點,我的****不多

6樓:網友

以下是我的原創,是我本人通過**總結而來的經驗。

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉,它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食,同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間,吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。必須注意**的原則:熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、意志決定**的效果與質量。

7、靠運動**,越減越肥。運動**者,無不胃口大開,這樣能**嗎?即便能堅持不吃,那要付出至少兩倍的毅力!

所以,我的體會是:**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食!

7樓:網友

我曾經試過晚上不吃飯,實在餓了可以吃乙個蘋果或者其他的什麼水果,最多吃乙個,早餐和晚餐正常,不多加也不少吃,堅持3個月瘦下10多斤。

8樓:悠悠飄落

少吃飯,可以多吃水果,不要吃肉類,油類,多運動。

9樓:樂繁

多吃水果。。多喝水,少吃多餐。

10樓:網友

一天三個蘋果就ok了!

月減掉25斤,一個月減掉25斤

被稱為一項工程,為什麼呢?因為想要 一定要堅持,如果今天想明天就忘記的話,再好的方法也是沒有用的,我大概的總結了一些方法,也曾用過,但都堅持不了,願大家 成功噢!主食 輕而易舉 人們日常的主食是米飯 饅頭及各種花樣的米 面等食物,其中含有豐富的營養成分,如澱粉 蛋白質 維生素等,是人體熱能的主要 因...

我想一個月減掉20斤左右,有什麼辦法

這個沒問題,其實也就兩個字,毅力。再換兩個字,堅持。我是170的男生,體重74,一個月 到64。方法很殘酷,但是效果很明顯。健康方面不建議,但是身體是自己的自己說了算吧。在一個月中不吃任何米或者麵食。主要吃的是水果和蔬菜。早點一根黃瓜 或者一個西紅柿 或者一根胡蘿蔔。選擇生果蔬任選其一換著吃吃。午餐...

我的方法一個月能減10斤以上嗎

一天時間清腸胃是好的。但吃得過少身體代謝會變慢。反而體重會降不下來。你平時吃的東西一定要吃高纖維高蛋白的,因為你吃的分量少,所以你要選能量營養補給稍微充分的,而且身體本身消化食物是會消耗熱量的,所以因為你吃得少身體的熱量消耗會變小,所以的所以,你要吃身體稍微難消化一點點的,讓他消化時間變久點。hah...