靜坐和跑步哪個更毀膝蓋，為什麼？

1樓：夢墜西城故事分享

只能說兩種知餘狀態，對於我們的膝蓋都有不同程度的損傷，具體是哪種損傷更大，那麼要根據我們的實際情況而定。比如說如果我們患有關節炎。

的話，那麼經常盤腿打坐會對於我們的膝蓋有一定的損傷。但是如果我們的身體體重嚴重超標雹猛棚的話，那麼在跑步的時候對膝蓋損傷就會更大。這是由於關節炎最怕屈膝，而跑步的時候身體過重會加重膝蓋中的軟骨磨損。

那麼想要緩解這種狀態，我們可以通過以下幾個方法來辦到：

1、多活動膝蓋

首先我們應源則該做的是多多的活動自己的膝蓋，因為不管我們是有關節炎還是體重過於肥胖，經常活動自己的膝蓋，可以有效促進膝蓋的血液迴圈。

而被活動開的關節對於防止運動帶來的傷害也是非常有益的，因此我建議大家有空閒時間的時候，就儘量讓自己的膝蓋活動活動，不過需要注意的是活動的時候儘量幅度不要太大，因為太大幅度的話也會造成膝蓋部位的損傷。

2、利用一些防護器具

其次，我們可以利用一些防護器具，來預防一下這種狀況的發生，比如說我們可以買一對兒護膝帶在膝蓋上，這樣的話確實會對我們的膝蓋形成一定的保護作用，不過需要注意的是，我們在購買呼吸的時候儘量要買***一點的，因為如果質量不達標的話，那麼就沒有使用的必要了。

3、多補充骨膠原

由於膝蓋裡面的軟骨組織是非常脆弱的，而且一旦受到傷害，是無法恢復的，所以我們應該以預防為主，那麼除了以上幾個預防的方法以外，我們應該多補充一些骨膠原，這種物質是生成軟骨組織的一種重要物質，在身體當中非常不容易合成，通過人工補充雖說比較慢，但也畢竟比什麼都不做要好。

2樓：北山一師

靜靜的坐著其實更加毀膝蓋，因為坐著的時候膝蓋的不運動血液也流也不流暢，這樣對身體很不好。

3樓：凱凱的偉偉

靜坐吧！總是不動，禪橋坐著容寬芹易壓迫腿，失慎襲畢去了活力，會讓膝蓋退化，跑步的話，會讓身體放開，活動活動有利於健康。

4樓：溫柔的女人

其實跑步顫頃源更毀膝蓋，尤其跑步的時候速度茄態太快，膝蓋就會受到乎祥嚴重的**，嚴重的時候膝蓋還會出現疼痛流膿的現象。