1樓：溫卼
心理煩躁怎麼辦，吃什麼好？當今這個現實社會中，金錢與利益逐漸控制了全人類，使得溫情與禮貌已慢慢遠離人類，加之如今工作壓力大、時間緊任務重，造成很多人經常發脾氣，我們轎察李經常會瞭解到身邊的人大多是暴脾氣。脾氣暴的人有時會做短暫但無用的反省，逼迫自己脾氣小一些，但遇到不爽的人或事，還是無法剋制自己的情緒。
下面就告訴各位暴脾氣的朋友，下面這些食物能夠有效控制你的情緒。 1、愛嘮叨的人 食補措施：補充維生素b 食補處方：
愛嘮叨是因為大腦缺乏複合維生素b，因此可在酵母中混以小麥胚芽，加牛奶、蜂蜜調勻，天天服用，每天三次。另外，可多食動物瘦肉、沒衡粗麵粉、麥芽糖、豆類等。 2、頑固不化的人 食補措施：
降低血液中的尿酸含量 食補處方：首先要減少肉類食物，多吃魚，儘量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主，減少鹽分，以清淡為主。
此外，也有必要改變吃泡麵、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣 3、煩躁的人 食補措施：多吃富含鈣、磷的食物 食補處方：多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一點，不可口味過重。
4、脾氣暴躁的人 食補措施：補充鈣質及蛋白質 食補處方：首先要降低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海產品，如貝、蝦、海帶、蟹；多食各種豆類(含有豐富的鈣質)、桂圓、幹核桃閉遲仁、蘑菇。
5、抑鬱傷感的人 食補措施：補充色胺酸 食補處方：缺乏色胺酸是導致抑鬱症的重要原因之一。
所以，記得多補充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕鬆愉悅的感覺，讓憂鬱逐漸遠離。
2樓：微健康科普
心情叢鏈煩躁了滲源孫吃點裂扮什麼。
心情煩躁怎麼辦?應該吃什麼食物好啊 ？
3樓：網友
心煩可以吃甜食，甜食含有碳水化合物成分很高，能夠放鬆心情，愉悅情緒。比如巧克力、蛋糕、布丁、乳酪等一切甜的食物。心煩往往有不開心的事，當面對這些事情時應該坦然面對，找到解決問題的合理的方式方法。
也可以吃蘋果，葡萄，橘子，櫻桃，柚子，獼猴桃等。或者約上朋友，一起喝點茶或者咖啡，都有利於緩解心煩的情緒。
4樓：暖暖的陽光
深海魚：全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的ω-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，讓我們的身體分泌出更多能夠帶來快樂情緒的血清素。
南瓜：南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素b6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。南瓜派也被認為是選單上"最聰明"的甜點。
因為每吃一口南瓜派，就會同時攝取3種類胡蘿蔔素，這對預防心臟病、抗老化都十分有用。
5樓：匿名使用者
如果出現心情煩躁的時候，建議患者喝一些牛奶，因為牛奶中含有豐富的維生素d，不僅可以增加體內神經遞質的含量，有效地緩解人的情緒，具有穩定神經的作用，另外，患者平時也可以多吃一些香蕉，香蕉中的生物鹼可以起到振奮精神的作用，幫助大腦。製造血清素減少憂鬱感。
6樓：網友
情緒鬱悶時 多吃鹼性食物，如含鈣豐富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黃、土豆等等。如果覺得自己在這段時間裡情緒特別波動，甚至無緣無故發脾氣，那麼最好素食。
7樓：樸彩英的頭髮
應常吃貝類，蝦，蟹，魚，海帶等海產品，同時還要多吃富含vb的食物，如大蒜，油菜、土豆、茄子、南瓜、黃花菜。
8樓：匿名使用者
有的時候，我們經常的會出現身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。**多是由於脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的執行功能所致。 溫馨提示：
要健脾理氣為主，飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱公尺、薏公尺、蕎麥、栗子、蓮子。
9樓：魯馨仔
當你心情煩躁的時候可以吃一些甜食，比如糖果，果凍，蛋糕。
10樓：重名
別吃太辣的，別吃太油膩的，桔子橙子別吃，別吃一些垃圾食品！吃綠色蔬菜或健康非油炸的！主要是多喝點水。
11樓：匿名使用者
太焦慮了，首先要考慮出現焦慮的原因是什麼，如果是一些一般情況下的生活事件可以通過改變生活狀態，解決問題，這樣的方法，解決了問題，自然焦慮就消失了。但是，如果患者已經是乙個明確的焦慮症患者，這個時候就需要系統的抗焦慮藥物的**，在藥物起效後，症狀得到緩解了，一定情況下可以輔助心理**，這樣標本兼治，對於焦慮症的緩解會有很好的乙個**作用。
同時，焦慮症的患者自我疏導以及家人的支援和幫助，對於疾病的恢復至關重要。患者自己要學會放鬆**去分散自己的注意力，不要把自己的精神狀態集中在自身上，讓自己的生活忙起來，有的時候會得到事半功倍的效果。
12樓：溜達遛彎
心情煩躁的時候還是可以吃一些清淡的食物，這樣可以保持清淨，讓自己保持好的心態。
13樓：網友
心情煩躁，還由自己來控制為好，用吃食物的方法解決心情煩躁，我覺得微乎其微，如果吃點中藥，還有可能，建議你到乙個比較有名的中醫那裡吃點中藥，緩解一下煩躁的心情，再就是在人少的地方靜一靜，緩解一下。
14樓：漂釀娘子
心情煩躁取決於最近在身邊發生的一些事情，可以吃一些自己喜歡的食物來排解壓力。
15樓：網友
心情煩躁，適當吃點冰激凌，吃點糖果應該會好點吧。
16樓：網友
心情煩躁可以聽歌 看書 散步都可以 或者吃你喜歡的食物。
17樓：情感專家小武
不要養成心情不好吃東西的習慣，容易肥胖。多散散心，和朋友聊聊天，做些自己喜歡的事情緩解不良情緒。
18樓：匿名使用者
屬於你的緣分還在路上，它走的比較慢，彆著急。
可以洗個澡，眺望下遠方，出去走走，吹吹風。
吃一點涼快的食物吧。
19樓：小英
新聞心情煩躁，我覺得應該那就調節個人心情，不應該就是什麼事情都斤斤計較？祝你有好好的心情。
20樓：梔巫黑
不合群，只是表面孤獨，合群了，就是真的內心孤獨。
21樓：時光科技飛船
這個是什麼果啊？今天在路邊看到，是野生的。
22樓：冠俊暉
我但凡有這麼個親姐姐，就是沒了父母也是沒妨礙的。」說著，眼睛圈兒就紅了。寶玉道：「罷，罷，罷！不用提這個話。
心情煩躁怎麼辦?應該吃什麼食物好啊 ？
23樓：網友
心情煩躁的時候，那麼可以多吃一些甜心的食物，可以緩解自己心情煩躁的，因為吃了甜心的食物，感覺到應該心情也會變好的。
24樓：戚晴畫
心情煩躁是營養不良造成的。 多吃一些對身體有益的食物。這樣就能克服掉心情煩躁。這種狀態。
25樓：情感諮詢言無盡老師
每個人對食物的好感度不一樣，有些人喜歡吃辣，有些人喜歡吃甜，所以在你生氣的時候儘量選擇乙個喜歡吃的食物去轉移自己的注意力，緩解自己的心情。
26樓：匿名使用者
乙個笑就擊敗了一輩子，一滴淚就還清了乙個人。一人花開，一人花落，這些年從頭到尾，無人問詢。
27樓：不可欺人心聽
心情煩躁怎麼辦如果你心情煩的話你可以去約你的朋友看電影逛街吃東西吃旅遊。
28樓：酸酸甜甜
當我們有一些不愉快的事情，首先應該好好的反省一下自己，看看我們的自己到底出現了什麼問題。
29樓：匿名使用者
如果出現心情煩躁的時候，建議患者喝一些牛奶，因為牛奶中含有豐富的維生素d，不僅可以增加體內神經遞質的。
心情煩躁怎麼辦?應該吃什麼食物好啊 ？
30樓：網友
心煩氣躁吃什麼好。
1、蜂蜜。蜂蜜是一種很常見的養生的好物，是可以益氣補血的，對於心煩氣躁的情況，是有一定的安撫的作用的。
2、葡萄。葡萄裡面含有充分的糖分，以及一些蛋白質、果膠等成分，有很高的營養的，款可以強心、開胃，對於一些神經衰弱的情況，也是很有效果的。
3、龍眼肉。
龍眼肉能補血安神、益腦力，是一種滋補健腦食品，尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。龍眼肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、維生素a、維生素b等物質，這些物質能營養神經和腦組織。
4、全麥麵包。
全麥麵包裡面哈哪有大量的維生素b的成分，可以幫助人體消除一些煩躁不安的情緒，讓人的心情變得平靜的。
5、大棗。大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。晚飯後用大棗煮湯喝，能加快入睡時間，或者用蓮子與大棗一起做成湯喝，也有促進睡眠的作用。
大棗在民間常作補血食品，能益氣、養心、安神。
6、小公尺。在所有穀物中，小公尺含色氨酸為豐富。此外，小公尺含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。因此多吃小公尺可有助於睡眠。
7、芝麻。芝麻是一種抗衰老食物，神經衰弱之人也宜食之。《神農本草經》中載：
補五內，益氣力 ，填腦髓。」《食療本草》還說它能「潤五臟，填骨髓。」據現代研究，芝麻中的確含有豐富的不飽和脂肪酸，豐富的維生素e、卵磷脂等滋補強壯，健腦防衰的營養成分。
31樓：敏千厹
如果出現心情煩躁時候，建議患者喝一些牛奶，因為牛奶中含有豐富的維生素d，不僅可以增加體內神經遞質的含量，有效地緩解人的情緒，具有穩定神經的作用，另外，患者平時也可以多吃一些香蕉，香蕉中的生物鹼可以起到振奮精神的作用，幫助大腦。製造血清素減少憂鬱感。
32樓：杜豔程
心情煩躁的時候，可以吃一些讓人心情愉快的食物。比如香蕉。提拉公尺蘇蛋糕。巧克力。巧克力。總之是一些還有甜分的食物。
33樓：水綺晴
心情煩躁的話，應該吃你比較你喜歡吃的食物例如你心情不好，吃甜的會比較好一點，甜的東西讓人家放鬆心情。
34樓：windy伯陽
早、晚餐時喝粥，午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉，具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用；在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯。
35樓：同含秀
心情煩躁怎麼辦？應該吃什麼食物好啊？心情煩躁時你可以吃你喜歡吃的食品我認為多吃一點水果睡上一覺，再出去散散步找朋友聊聊天心情煩躁可能會好些。
36樓：網友
心情煩躁時可進行自我調整，如做自己感興趣的事，積極參加社交活動，適當進行體育鍛煉，轉移注意力等；也可以找朋友聊天，通過溝通和傾訴的方式緩解情緒；若心情長期煩躁不能緩解，嚴重影響日常生活，則需及時就診進行藥物**，但此類藥物有一定依賴性，需遵醫囑按劑量服用。
37樓：網友
心情煩躁，可以吃一些開心果。
38樓：湧長鈺
心情煩躁怎麼辦？應該吃什麼食物好啊？不要養成心情，不好吃東西。容易肥胖，多散散心，和朋友聊聊天兒，做些自己喜歡的事情。可以緩解情緒。
39樓：網友
多讀書多動腦子多見世面。
40樓：帳號已登出
心情煩躁怎麼辦？應該吃什麼食物好啊 ？
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