1樓：寶潔生活家平臺
瑜伽屬於有氧運動。
基本原則一：正確的放鬆。
瑜伽練習中無論是體式、呼吸控制法，還是冥想練習，都需要思想與身體的放鬆。這種放鬆不等同於鬆懈，而是將肌肉與頭腦的壓力徹底釋放出來，每次練習瑜伽前都彷彿新生的嬰兒一般純淨柔軟，不摻雜多作的事物，所以人在練習前的身心狀態非常重要。
基本原則二：正確的練習。
只有通過正確的方法才可以保證瑜伽練習的的道路是通暢的，包括每乙個步驟都最好有專業的老師指導。即便如此，即使在多年的深入練習後也不可疏忽大意，因為可怕的損傷與頭腦中的妄念就是在不態滑輪經意間產生的。
基本原則三：正確的呼吸。
如何呼吸是練習瑜伽的開始就是需要認真學習和掌握的，這個學習過程也許會貫穿瑜伽練習的整個過程，因為正確地呼吸才能控制身體器官、能量帆信通道乃至深層意念。
基本原則四：正確的飲食。
素食可以保持乙個輕盈的身體和平和的大腦，可以有效抵抗疾病，但前提一定是正確的素食，錯誤的飲食只會影響人體的健康，並嚴重影響瑜伽的練習。另外，飲食的時間、飲食量、營養配比、配合練習的飲食調節等都需要得到正確的指導。
基本原則五：樂觀的思想讓雹和冥想練習。
此點可以幫助人調整心態，排除負面或悲觀的想法，進入寧靜祥和的自我沉靜的世界中感受無比的喜悅。持續練習瑜伽需要毅力，而樂觀與平靜將幫助人們始終堅持下去。
2樓：資金狂買誰
它的效果不比慢跑（每英里9分鐘）差，而且還免除了跑亮晌步對膝關節的損傷。 3本段有氧運動和無敬塵鋒氧運動 人體運動是需要能量的 有氧兄敏運動，如果能量來自。
瑜伽屬於有氧運動還是無氧運動
3樓：天枰極度沒品
是有氧運動。有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：
可以提公升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。
4樓：網友
瑜伽分類繁多，個不一樣。有氧運動的乙個重要的標準就是心率在120-130每分鐘。國內很多瑜伽甚至達不到有氧的標準，更多的只是一種拉伸放鬆。
而一部分瑜伽屬於有氧運動，極少部分的力量瑜伽可以算是無氧運動。
5樓：網友
運動沒有絕對的有氧和無氧的，有氧中也會有無氧部分，無氧中也會有有氧的鍛鍊。瑜伽主要是有氧鍛鍊，屬於拉伸的。
6樓：網友
你好瑜伽是屬於有氧運動的。有氧運動的一人體現就是在運動過程中，可以不太費力的說話。
希望對你有用。
7樓：
有氧運動，瑜伽最重視的就是腹式呼吸法，在順暢飽滿的一呼一吸中達到平衡寧靜的伸展狀態。是一項非常不錯的運動~~
8樓：那痛誰懂小熙璽
是的，瑜珈是一種有氧運動，而且是非常的緩慢，適應的人群更加廣泛，要保持乙個瑜伽知識，你必須努力維持身體的穩定與平衡，同時還要支撐住你的體重。
嘉莉瑜伽讓您舉止更優雅，內心更從容！
9樓：栳富
屬於有氧運動。
在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，不像跑步那樣使讓你感覺上氣接不著下氣，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次，然而瑜伽就符合了以上特點。
10樓：冥跡
瑜伽實質上是無氧運動。
有氧運動一般是指跑步、游泳、踩單車類的。
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率之60%至80%)。
有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
無氧運動一般就指器械類，俗稱舉鐵，但也會配合呼吸達到事半功倍的效果，即用力時呼氣。
無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。
11樓：你是哪個豆
有氧很不錯呦。
我練了一週。
感到身體柔韌性更好了。
瑜伽真是個很好的運動！！
要堅持呦~~~
瑜伽是屬於有氧運動嗎
12樓：愛吃甜的魚
是有氧運動，只不過它的運動強度非常低，用於減脂，效果非常差，可以提高柔韌性而已。
瑜伽屬於有氧運動還是無氧運動
13樓：校易搜全知道
又稱有氧代謝運動。這種運動可以使身體處於供氧充足的狀態，它的特點是強度低、有節奏、持續時間長、更好地消耗體內熱量。
瑜伽。瑜伽是乙個漢語詞，源於印度梵文「yug」或「yuj」，意為「一致」、「聯合」或「和諧」。瑜伽起源於古印度，古印度六大哲學流派之一。
它探索了「梵我合一」的道理和方法。現代人所說的瑜伽，主要是一系列修身養性的方法。
西元前300年左右，印度大聖瑜伽的創始人帕坦伽利創造了《瑜伽經》，在此基礎上印度瑜伽真正成型，瑜伽修行正式定義為完整的八大分支體系。瑜伽是一種通過提高意識來幫助人類充分開發潛力的系統。
瑜伽利用古老而又容易掌握的技術來提高人們的身體、心理、情感和精神能力。它是一種達到身、心、神和諧統一的鍛鍊方式，包括姿勢、呼吸、正念等。從而達到身心的統一。
瑜伽是一種有5000年曆史的。
瑜伽的好處。
1、身體越來越柔軟。
練習肚臍瑜伽可以拉伸肌肉和經絡，彎曲關節，避免久坐不動造成的身體僵硬，使身體更加靈活柔軟。
2、越來越年輕。
脊椎有多靈活，年輕人就有多年輕」。練習瑜伽可以讓脊椎變得靈活，通過瑜伽中的一些扭轉、拉伸、前彎、後彎等動作，讓脊椎和身體越來越年輕。
3、改善體態。
很多知乎的人問，應該選擇什麼樣的運動來改善哪盯森體態？其實瑜伽是最有效的改善體態和氣質的方法之一，因為瑜伽可以很好的緩解胸部駝背、肩扣、頭歪等體態問題，對提公升氣質非常有用。
4、排毒養顏。
在瑜伽中，很多倒立和李畝半倒立的動作，如倒立、肩倒立、向前站立、下犬式、小橋式等。能加速血液流向心臟和麵部，促進面部血液迴圈，排除毒素，通過體內倒置滋養面部。
哪些是有氧運動呢，哪些屬於有氧運動？
同時滿足三個條件 1.大肌肉群參與2.處於有氧心率 請暫停截圖 3.不間斷20min以上。具有 作用的有氧運動有游泳 慢跑 快走 騎單車等。有氧運動的標準為運動時心率在150次 分以內,運動可以堅持到30分鐘以上,運動有韻律性,不容易損傷關節韌帶。有氧運動有什麼好處？有氧運動是指人體在氧氣充分 的情...
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