1樓：網友
做俯臥撐有的好處是：在沒有運動器材的情況下達到增強體絕侍歲質、增大胸肌的作用。對身體較並睜差的人來說，談銷可以從幾個開始做起，逐漸增加。 做俯臥撐的好處有：
2樓：匿名使用者
這個要因人而異啊滾判旅，有些人營養很好，再加上適當的鍛鍊，很快會大凳有效衝螞果（但絕不是乙個月）。而有些卻不可以，每天的話早上20個，晚上50個，慢慢往上加——我是這樣的，效果還不錯。
3樓：大白兔公尺菲
吃藥會傷腎臟 輸液傷害更大 特別是注射抗帆臘培生素藥類 一般殺菌的都屬於抗生素藥 當殺害一些病菌的時候 也會殺死一些有益菌 並且體內的病菌會公升級 長期使用的人 會失去藥效 長此以往只會越來越差 最好的醫療系統就是自身的免疫系統 可以通過食療和運動共同配合 達到想理想效果 建議到優酷聽一些食療講座 瞭解基本的食療態唯方案局寬 按比例食用 五穀 牛肉 魚蝦 蔬菜 水果 加上每天不低於半小時 出汗運動 體力夠可以加強時間 前期不要過量疲勞試運動 可以慢慢加強 相信3個月後 體質會增強 一般不會生病。
每天做多少個俯臥撐可以達到健身效果
4樓：網友
俯臥撐能不能天天練要看你的目的是什麼：
1、如果你只是想活動活動筋骨，那你天天練沒問題2、如果你想**，那練俯臥撐幾乎不會有什麼效果。因為俯臥撐不是有氧運動，熱量消耗非常小，所以對**幾乎沒有幫助。
3、如果你想練胸肌，那你一週練2-3次，每次做到力竭的效果遠比你天天練好。練得時候，要分開幾組練，比如你現在一口氣能做20個，那你可以第一組做20個，中間休息1分鐘，做第二組，第二組儘量做到20個，再休息1分鐘做第三組，第三組爭取做15個再休息1分鐘做第四組，做到做不動為止。做俯臥撐的要點不是數量，每個動作都要規範（收腹，上半身與下半身成一條直線），並且組與組之間的休息時間不要過長（組間歇1分鐘較為合適）
5樓：網友
放心吧小夥子，俯臥撐對身高沒有任何影響！俯臥撐是練胸肌的利器。你記住，一定不要每天練。
困為肌肉的生長是需要休息的，你乙個星期最多隻能練三次，也就是說，比如練加星期天都休息，這種事心急不得，否則，肌肉不旦生長緩慢而且會對心臟產生不利影響。每次練習做3到6組，每組都要儘量做到力竭。三個月後，你會讓自己和同學都對你刮目相看的！
努力吧！
6樓：匿名使用者
30個左右吧 如果像健身的話建議去健身房哦。
每天做俯臥撐，會長肌肉嗎，每天做20個俯臥撐，會長肌肉嗎？
宇宙外的三道題 每個做20個俯臥撐可以長肌肉的，主要增長的是胸大肌和手臂肱三頭肌。不過如果你的目的是增肌，標準俯臥撐可以做20個以上就應該增加動作難度了，只有不斷改變動作難度才可以更有效的進一步增肌。比標準俯臥撐更容易的就是上斜俯臥撐了。可以把手搭在牆上 床沿等高處做，這樣比水平的容易一些。如果上斜...
每天做俯臥撐有用嗎，每天做100個俯臥撐有用嗎？
首先告訴你鍛鍊身體最重要的是兩個字 堅持 隔一天效果不好了 俯臥撐能把你胸肌練起來 仰臥起坐練腹肌 只要堅持下來幾個月 那肯定有塊了 祝你健身成功 建議把100個俯臥撐改為30個正手引體向上，體型更漂亮爆發力更強勁 你好，俯臥撐每天做100個，有效果把，但做100個也是，效果要極大化，比如說 做俯臥...
怎麼做俯臥撐？？怎麼練手臂肌肉，每天做俯臥撐鍛鍊手臂肌肉！
我個人覺得你做不了俯臥撐的原因是因為手臂力量太弱了。你可以嘗試著先做些動作幅度小一點的練習，比方說把上體的位置抬高一些你可以選擇稍稍高點的臺階或者其他地方這樣你的動作幅度就會小點，手臂就可以承受了。這樣開始練習一段時間，在你的手臂力量和胸肌的力量逐步的得到提高後，那麼你就可以嘗試著正常的俯臥撐了，不...