1樓：給思涵
打羽毛球能鍛鍊身體的位置有很多，主要，鍛鍊人體的下肢，因為你要各種跑動，要半蹲，要跨步，要急停，還要跳躍。而且強度較高，滿場跑，你下肢肌耐力差點兩下就抽筋。
這裡要注意：小腿肌肉也會同時發達、鍛鍊的是手臂，包括肩膀、小臂，手腕，你揮拍，你抽殺，都需要通過手臂完成。這裡要注意：
慣用手肌肉含量要比另外乙隻手高，嚴重一些，兩個肩膀大小不同明顯。
鍛鍊你的核心肌群，即腰腹，在這種動態，而且動作多變的運動中，腰腹起到的是對身體的穩定作用，當然練不出突出的腹肌（你要專項去練才會凸起）。最簡單的：你快速移動急停，核心不穩容易失去重心而動作變形甚至摔跤。
打羽毛球是一項全身運動，對於身體各個部位都有鍛鍊。比如：眼睛：
放鬆眼睛，可以預防近視、頸椎：打羽毛球的時候頭要往上看，對於緩解頸椎病，肩周炎有很好的作用、腹部：打羽毛球對鍛鍊腹部肌肉有幫助。
腿部：羽毛球要各種跑動，對鍛鍊腿部肌肉非常有幫助。頸部、肩部、脊椎：
經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
心臟：堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能，在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高，另外羽毛球會加速血液迴圈，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病，通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
2樓：小蕃學姐
首先就是人的手臂是可以得到充分的鍛鍊的，因為打羽毛球的時候是要揮動雙手，然後用雙手去發力，可以讓我們手上的肌肉越來越豐富。
3樓：群群群群
手臂還有小腿都會得到充分的鍛鍊，因為打羽毛球是需要走動和用手去擊球的。
4樓：撒的謊
身體的手腳協調能力會得到充分的鍛鍊，手臂的肌肉也會變得結實，身體素質會變強。
5樓：影子伝說
反正左右手粗細不一，你們品一下～
長期堅持打羽毛球，身體會發生哪些變化？
6樓：農是回努
羽毛球會增肥，沒錯，你沒看錯，由於羽毛球是強度非常高的運動，在你劇烈運動後，身體會強烈的需求糖分的補充，這時候，如果你是乙個不太控制自己飲食的人，羽毛球和桌球對鍛鍊身體肯定都有要用，但都不能過度消耗體力，特別是一些中老年朋友更要小心。兩項運動同為室內專案，羽毛球場地大、跑動面積大給，對體能消耗比桌球也相對要高些。
堅持打球的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。心臟：堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。
在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外羽毛球會加速血液迴圈。
打乙個小時的羽毛球有助於燃燒480卡路里（所有運動中最高的卡路里），如果養成習慣，乙個月內您至少會減少4公斤。羽毛球作為一項運動非常消耗體力，幾乎可以利用體內的每條肌肉，但滿意度是由你的動機決定的。運動**的機理不是消耗，而是運動疏通了經絡和經筋並牽動五臟六腑，平衡了身體的結果，所以運動後的拉伸更重要！
羽毛球運動，大街小巷，老少皆宜的全民健身運動，普及率相當高！有效、合理的運動量和良好的飲食習慣，是可以**的，但不一定都能瘦！因為讓人瘦下來，有很多因素！
羽毛球費用相對不高，如果只是想玩一玩，一副球拍就百把塊錢，一筒球就50塊錢左右，當然隨著水平的進階，一副球拍大幾百塊，一兩千也很正常。
7樓：假時尚博主
首先就是會變得更加輕盈，畢竟需要跑來跑去的，然後就會變瘦，因為會消耗熱量。練得時間長了，胳膊上也會有肌肉，但是很可能會出現右胳膊有肌肉，但是左胳膊沒有肌肉的情況。
8樓：邂逅浪漫
長期堅持打羽毛球可以讓身體的抵抗力更好，還可以達到燃燒脂肪，****的效果，還可以緩解視力的疲勞，讓視力的發育更好。
9樓：戶冰鑲
1、長期打羽毛球的人社交圈會變廣。
2、長期打羽毛球的人總是精神抖擻。
3、長期打羽毛球的人工作效率更高。
4、長期打羽毛球的人會更樂觀。
5、長期打羽毛球的人更具有探索精神。
10樓：在虞美人盛開的山坡上
放鬆眼睛、改善頸椎和肩部問題、膝蓋會變得結實、對腰部和臀部的線條起到變化、減少腹部的脂肪、降低血脂、促進血液迴圈。
11樓：雀耘
長期打羽毛球，從身到心都挺好，就是對膝蓋傷害較大。
喜歡打羽毛球的人，身體哪一部分得到了充分鍛鍊？
12樓：韓氏小弟
羽毛球可以鍛鍊的地方很多。
主要是鍛鍊人體下肢，因為你要跑、蹲、跨步、停、跳。而且強度高，滿場跑，你的下肢肌肉耐力幾乎抽筋兩次。
這裡需要注意的是，小腿肌肉也會同時發育。
其次，你鍛鍊你的手臂，包括你的肩膀、前臂和手腕。你揮杆，你擊球，所有這些都需要通過你的手臂來完成。
這裡需要注意的是，習慣性手的肌肉含量比另乙隻手更高更嚴重，兩肩的大小明顯不同。
最後，鍛鍊你的核心肌肉群，也就是腰腹。在這種動態多變的運動中，腰腹對身體起到了穩定的作用，但當然不能練出突出的腹肌(需要專門練才能凸起)。最簡單：
如果你快速移動並停止，如果你的核心不穩定，你會失去重心，你的動作會變形甚至摔倒。
每天打羽毛球和運動有很多好處。羽毛球是一項綜合性很強的運動，需要充分調動手臂、大腿和腹部的力量。如果你每天打羽毛球，你可以**和保持健康。
如果我們想去除多餘的脂肪，打羽毛球不一定是乙個好的選擇，因為它消耗大量的熱量。
其次，對於想要健身的人來說，打羽毛球是對反應和手腳協調性的考驗。因此，它可以鍛鍊手臂的肌肉、小腿的肌肉和腹部的力量。簡單來說，每天打羽毛球不僅能保持身體健康，還能促進更好的睡眠。
打羽毛球確實是一項好運動，所以你可以考慮一下。
打羽毛球時，一定要注意用力的正確姿勢。不要用手臂發力，要用手臂帶動腹部發力。如果你打羽毛球打得不好，第二天就會導致手臂痠痛。
而且運動要適度過度，會讓肌肉不舒服，所以即使喜歡打羽毛球，也要保持克制。每天玩半小時到一小時就好。
13樓：嬌嬌學姐為你加油
打羽毛球全身都在運動，不僅僅是手腳，腹部、胸背部的肌肉都能得到鍛鍊。可以幫助消耗能量，燃燒脂肪。
14樓：雪藍
喜歡打羽毛球的人，腿部，肌肉和手臂肌肉會得到充分的鍛鍊。另外，體能也會得到提公升，身體的靈活性和柔韌性都會有較大提高。
15樓：網友
人體的下肢和腿部肌肉會得到充分的鍛鍊。在打羽毛球的時候需要跑，蹲，跳，跨步，停。而且強度高，滿場跑，你的下肢耐力就會受很大強度的鍛鍊。
16樓：文學刀口
身體的手臂這乙個部分，我感覺是充分鍛鍊起來的乙個部分。
17樓：白珍全全全
喜歡打羽毛球的人，一般是胳膊和手臂得到了充分的鍛鍊。而且能夠讓四肢的配合更加協調。促使整個上半身的鍛鍊。
18樓：小娜娜嗨
胳膊得到了鍛鍊。經常打羽毛球有助於活血，而且也可以促進血液迴圈，對身體非常的有好處，也可以讓你的胳膊非常的有勁兒。
19樓：雙魚愛仕達
手臂的力量和腿部力量。因為打羽毛球要動手，而且要動腳，所以這兩個部位會得到鍛鍊。
20樓：溪風
打羽毛球經常需要大口吸入氧氣，特別是多拍對打，互相調動之後，有利於加大肺活量，羽毛球經常有爆發性及多變的動作，增加靈活性及心臟和關節的適應能力。
21樓：佩佩
羽毛球對於沈鐵的每乙個部分都會有更好的鍛鍊，尤其對於骨骼的生長會有很好的拉伸作用，對人們的反應力也有很好的提公升效果。
從羽毛球運動中你發現了什麼樣的體育精神呢？
22樓：狂巴孤
序言：相信很多人都喜歡羽毛球這項運動，在週六週日或者是假期的時候，在空曠的草地上來一場酣暢淋漓的羽毛球比賽，一定可以達到愉悅身心，同時又鍛鍊身體的效果。中國有非常多的羽毛球運動員，在他們的身上看到了堅韌不拔，自強不息的精神。
下面就和大家分享一下，在這項運動中都看到了怎樣的體育精神。<>
羽毛球是一項非常好的體育專案，有許多年輕人都非常喜歡，特別是對於一些經常坐在辦公室裡的人員，因為長期的勞累讓他們的脊椎和眼睛非常的不舒服。等到下班之後約上自己的好朋友一起去打一場球，這是一件非常有意義的事情。而且羽毛球運動比較簡單，我們只需要運用自己手部以及腿部的力量。
同時在打羽毛球的時候，也可以增進與對方的感情。<>
無論是哪一項運動，在訓練的時候都需要付出很大的精力，羽毛球運動也是如此。在打羽毛球的時候，我們會面臨各種各樣的困難，不是發不好球就是接不住對方的球，這也讓很多人垂頭喪氣，不過覺得不經過努力，我們是辦不成任何事的。在打球的時候非常看重乙個人的身體素質，如果對方身體素質不好，那麼可能打兩次就累了。
如果想要成為一名羽毛球運動員高手的話，那麼我們需要在這方面付出極大的努力，同時永遠都不能放棄，如果一旦放棄的話，再進入這場比賽中就會非常的困難，在羽毛球運動中我們通過和對方默契的配合，從而增進兩個人的友誼。這些朋友都是比較難得的，因為和自己興趣相同，所以在交流時也會有話題。在運動的時候一定要學會拼搏。
23樓：go我的世界誰懂
讓我發現了一種非常強的體育精神，同時我們也應該學習這種體育精神，傳遞著一種堅持不懈的精神。
24樓：巨集盛巨集盛
我發現的體育精神就是，堅持不懈，堅韌不拔，面對夢想毫不退卻，能夠宣傳體育精神。
25樓：小阿星
可以發現一種非常堅持不懈的體育精神，然後也應該學習這種體育精神，把這種體育精神運用到生活當中。
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