1樓：匿名使用者
獼猴桃： 美白，能預防糖尿病，增強免疫力。
檸檬： 美白，能去斑，防止衰老。
士多啤梨： 抗油，美白，補水，能**失眠 （把它搗成漿，敷臉１５分鐘能美白）
香蕉： 能保護胃 （把它搗成漿，敷臉１５分鐘能美白）蘋果： 能治便秘。
櫻桃： 能防止臉上黑色素沉澱，幫腎臟排毒。
木瓜： **，清肺（尤其對吸菸的人哦）
芒果： 明目抗癌，但不宜多吃，會＂中毒＂
橙子： 美白（但用它敷臉一定要選擇在夜間）注意的是：番茄不要生吃，最好吃炒熟的。
還有兩個雖然不是水果，但也很重和寬褲要的．生薑： 能去痘印（也是切片的巧猛，貼１５分鐘，過幾天就漫漫消退了，這我以前還真不知道誒，有這好處）
土豆： 幫助血液迴圈，消腫，除黑眼圈（切片，敷眼１５分鐘）接下來是對些年紀大的人有好處的．
降血壓： 柿子，香蕉，芹菜，獼猴桃。
降血脂： 獼猴桃，蘆薈（不宜多吃，也不要直接剪下敷臉，沒啥用的）降血糖： 甘蔗喚簡，黑芝麻，薏仁，山藥，苦瓜，大蒜。
蔬菜與水果含有豐富的
2樓：信必鑫服務平臺
蔬菜和水果中含有豐富的糖類，其中含量最多的是葡萄糖、蔗糖、澱粉和纖維素。不同的蔬菜和水果含糖量有很大的差別。蔬菜中含糖量較高的有胡蘿蔔、元蔥、南瓜、蒜苗等；水果中含糖量較高的有鮮棗、山楂、香蕉、桂圓、荔枝、石榴、蘋果、廣柑、柿子、葡萄等。
水果中的含糖量一般都高於蔬菜類，但品種不同，其含糖的種類也不相同。例如：根莖類蔬菜中澱粉類含量就相當高；通常在14%~25%之間；而葡萄中的葡萄糖含量遠遠高於其他品種。
此外，澱粉和糖還會互變，往往會對蔬菜和水果的口味和質量發生影響。例如：大白菜儲藏後會變甜，這是由於大白菜中的澱粉水解為糖的緣故：
而嫩豌豆味甜，但很快就會變得粗糙而失去甜味，這是由於糖合成澱粉之故。一般來說，蔬菜、水果中的澱粉在儲藏中總會水解成糖．水解的速度越快，對儲藏越不利。
蔬菜和水果中還存在著另一種多糖一纖維素，這類糖人體不能消化吸收，但它卻有利於人體抵抗微生物的侵襲，保護肌體免受傷害，並能起到促進胃腸蠕動作用，有助於消化和排洩。醫學臨床試驗證明，食用一定量的富含纖維素的蔬菜和水果，可以有效地去除人體腸道中的有害物質，降低腸癌的發病率，有益於人體的健康。
蔬菜中的有機酸按其沸點的高低，可分為揮發酸和不揮發酸兩類。揮發酸的沸點低，能隨水蒸氣逸出，主要有醋酸，蟻酸和酪酸等。不揮發酸的沸點較高，加熱也不易揮發，主要有乳酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸和草酸等。
西紅柿中主要含有蘋果酸和檸檬酸；甘藍以含檸檬酸為主，並含有咖啡酸等；黃瓜中含有少量的綠原酸和咖啡酸，使之帶有清香味：胡蘿蔔中因含有綠原酸、咖啡酸和有機酸等而具有一定的防腐作用：芹菜中含有醋酸及少量丁酸，而菠菜、茭白、竹筍中則含有較多的草酸，能降低人體對鈣的吸收，因而在食用前應作適當處理，以除去過多的草酸。
水果和蔬菜的定義區別是什麼
3樓：皮蛋瘦肉周
一、在植物學上，蔬菜是泛指一株植物的不同部分；而水果則是指一棵植物中帶有種籽的植物器官。
二、營養成分：
蔬菜：1、水分：新鮮蔬菜的含水量在百分之90以上，它是蔬菜鮮嫩程度的標誌。
2、維生素：綠色、橙色蔬菜中含有較多的胡蘿蔔素、維生素c、核黃素及葉酸。
3、無機鹽：綠色蔬菜含量最為豐富。
4、食物纖維：各種蔬菜都含有，它有促進腸道蠕動、降低膽固醇和改善糖代謝等作用。
水果類。營養價值近似蔬菜，但所含無機鹽和維生素不及蔬菜。
1、各種鮮水果都含有維生素c。
2、水果中的纖維素、果膠是天然的緩瀉劑。
3、水果具有芬芳的果味，鮮豔的色彩能促進食慾。
4、水果含有較多的鈉、鉀、鎂等元素，合成鹼性食物。
補鐵有哪些蔬菜和水果，補鐵蔬菜和水果有哪些
補鐵的蔬菜和水果有 黑木耳 海帶 大豆 芝麻 菠菜 紫菜 芹菜 薺菜。x0d x0a日常生活比較常見的補鐵食物有動物肝臟 腎臟 其次是瘦肉 蛋黃 雞 魚 蝦和豆類。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿 菠菜 芹菜 油菜 莧菜 薺菜 黃花菜 番茄等。水果中以杏 桃 李 葡萄乾 紅棗 櫻桃等含鐵較多，乾果有核桃，其...
怎麼區分蔬菜和水果？蔬菜和水果的區別是什麼？
蔬菜，是指可以做菜 烹飪成為食品的一類植物或菌類。水果是指多汁且大多數有甜味可直接生吃的植物果實。水果不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。水果是對部分可以食用的植物果實和種子的統稱。水果有降血壓 減緩衰老 保養 明目 抗癌 降低膽固醇補充維生素等保健作用。蔬菜是人們日常飲食中必不可少的食物之一。蔬菜可...
水果和蔬菜有什麼區別，水果和蔬菜的營養成分主要有什麼不同
抹黑偕 首先，從整體上講，水果的營養低於蔬菜。水果和蔬菜雖然都含有維生素c和礦物質，但在含量上有一定的差別。水果中只有鮮棗 山楂和柑橘 獼猴桃等含維生素c較豐富，其他水果所含的維生素c和礦物質都比不上蔬菜。而綠葉蔬菜中，維生素c和鐵的含量很高，這對於發育中的青少年及女性非常重要，光吃水果則起不到充分...