1樓：斯文且刻苦的小榜首
你所說的鈣片效果，建議你選擇新鈣中，碼森鈣相對應來說，它每片含的含鈣量達到了245毫克，人每天攝入的含鈣量呢，相對應來說也就是在300毫克左右，所以只需要每天吃一片這種藥物就可以了，而且現在握老的很多的這種液體鈣，美麗的含鈣量大約段模公升也就是在70毫克每天只吃兩粒，其實相對應來說它的補充能量是完全達不到的。
2樓：都是一種大小領悟
鈣中鈣的樂力都不錯，樓主，如果您想通過服用鈣片被充鈣劑的話，鈣片提倡飯後服用（早晚均可）啟櫻隱，如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。
有結悄廳石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。
樓主，藥物補鈣雖說效果快，但不主張長期使用。建議你通過喝牛奶進行補鈣。早晚各250ml牛奶足夠補充成年人一天鈣劑的需要量。藥補不如食補。而且也安全是不是？
喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110 毫克頌梁，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。
國人缺鈣，就是因為牛奶喝得太少了！
但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題：
1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。
3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。
3樓：網友
現在各種鈣產品的話哪納應該是葡萄糖酸鈣，應該是最好，因為是離子鈣凳沒，所以吸收特別好，但是現在要在補鈣的同時也應該補d，這樣更利於李粗沒鈣的沉積。
4樓：蠔籽更懂電子數碼
通常認為複合型的鈣片補鈣效果較好，尤其是含有維生素d的製劑能夠促進鈣的吸收，補鈣效果較好。
5樓：匿名使用者
鈣是生物必需的元素。對人體而言，無論肌肉、神經、體液和骨骼中，都有用ca結合的蛋白質。
6樓：哞哞老師
如果是中老年補鈣，建議使用蓋中蓋。
7樓：網友
因人而異，每個人對產品的感受是不一樣的。
鈣片選哪種好？
8樓：匿名使用者
鈣片是補充鈣質的一種方便的途徑，但市面上的胡鋒鈣片品種繁多，選擇哪種才是最好的呢？作為一名大遲營養師，我想和大家分享一些心得和建議。
總的來說，選購鈣片時要注意以下幾點：
首先，要根據個人的情況選擇鈣片種類。例如，老年人和孕婦需要的鈣量較高，因此可以選擇鈣含量較高的鈣片。
其次，要注意鈣片的種類。國產的鈣片一般只含有碳酸鈣，**較為便宜，但由於其不易被吸收，常常會引起便秘等***。而進口的鈣片則一般含有磷酸鈣，**較高，但其更接近骨骼的鈣質，吸收效果更好，不會引起便秘等不良反應。
另外，如果條件允許的話，建議選擇新增了維生素d3的藥褲仿晌品級磷酸鈣，因為維生素d3有助於鈣的吸收和利用。
最後，要注意選擇正規的品牌和渠道。市面上有許多劣質的鈣片，甚至會有假冒偽劣產品，這些鈣片不僅無法起到補鈣的作用，還可能對身體造成損害。因此，建議選擇正規的品牌和渠道購買鈣片。
總的來說，補鈣應該通過食物攝入為主，鈣片只是一種補充手段。在選擇鈣片時，要根據個人情況選擇種類和劑量，並注意選擇正規的品牌和渠道。同時，要注意鈣片的使用方法，建議在飯後服用，以促進鈣的吸收和利用。
希望這些建議能對大家有所幫助，讓大家更加科學合理地選擇和使用鈣片，保護自己的健康。
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