1樓：匿名使用者
病情分析：鄭改。
對於這樣的喊擾判情況可以使用安利的產品 有提高免疫力增強體李配質的作用。
指導意見：可以服用注意休息，關鍵是現在要給病人增強免疫力才是最關鍵的。
缺維生素b怎麼辦？
2樓：網友
用不著這麼麻煩，通常缺維生素b不是隻缺一種，因為維生素b是乙個大類，很難通過某一種食品補全，所以還是選擇複合維生素b片或膠囊。螺旋藻也是不錯的選擇，裡面有天然的維生素b族還有蛋白質和礦物質，是一種非常好的健康食品。
3樓：網友
可以買維生素b丸吃啊。也可以食補。多吃穀類，胡蘿蔔。
4樓：紅桃k健康說
平時心情放鬆，不要給自己太大壓力，不要熬夜，注意休息，多吃富含b族維生素的食物，如燕麥、全麥麵包、動物內臟、瘦肉、花生、大多數種類的蔬菜，平時要有意識地多吃一些富含b族維生素。
5樓：馬格格撒拉嘿喲
多補充小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑公尺、胚芽公尺、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等、 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等食物，還可搭配紅桃kb族維生素片進行補充。
6樓：阿亮體重管理
你在**期間，是否有：虛弱乏力，肌肉痠痛，便秘，消化不良，水腫，情緒異常，失眠健忘等問題，如果有不止二種症狀，吃的也比較少，那你很可能是缺乏維生素b1
7樓：我的人生不打折
維生素b2（核黃素）的主要食物**為瘦肉、肝、蛋黃、糙公尺及綠葉蔬菜。小公尺含很多的維生素b2
維生素b3的主要**於動物性食物，肝臟，酵母，蛋黃，豆類中量豐，蔬菜水果中則量偏少。
維生素b5的主要** 酵母、動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙公尺。
維生素b6的主要**瘦肉、果仁、糙公尺、綠葉蔬菜、香蕉。
維生素b12的主要**為肝、魚、牛奶及腎。
b族維生素的另乙個主要**是腸道微生物，所以在身體健康和飲食均衡的情況下，一般不會缺乏。長期抗生素**可能導致b族維生素缺乏。
含有豐富維生素b1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑公尺、雞肝、胚芽公尺等。
含有豐富維生素b2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。
含有維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。其中的維生素b1在人體內無法貯存，所以應每天補充。
b族維生素若想全部攝取比較困難，但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。上述含有維生素b 的食物可以分為①和②③兩組。看看上述分類就可以明白，②和③全都含在大體相同的食物中。
因此①作為一組食物，②和③合在一起形成一組食物，組合選擇兩組食物，基本上可以把b族維生素攝取到手。
缺少維生素b13怎麼辦
8樓：青絲有華
維生素b13也被稱為乳酸清 b13的缺乏現在沒有發現有伴隨的併發症。
所以大可不必擔心。
9樓：匿名使用者
當身體缺乏維生素b1，時，熱能代謝不完全，會產生丙酮酸等酸性物質，進而損傷大腦、神經、心臟等器官，由此出現的一系列症狀，總稱為「腳氣脖。 維生素bl在體內儲存量非常少，所以，一旦飲食中缺乏，一兩週後，體內的維生素b.
什麼原因導致維生素b缺失
10樓：吥乖愛
維生素b缺乏主要原因是偏食。也有部分疾病也可以導致維生素b 的缺乏。粗糧裡含維生素b成分很多。現在的人吃的粗糧少了。所以就很容易患維生素b缺乏的疾病。
記得采納啊。
缺乏維生素b的明顯症狀是什麼呢？
11樓：阮桂月賽佁
維生素b1缺乏症。
輕度缺乏可引起疲乏、頭痛、食慾下降、噁心、便秘、煩躁易怒及注意力下降等症狀；而重度缺乏則導致抑鬱、記憶力差、肌肉軟弱無力、神經麻木及燒灼。
感、進行性麻痺等不適。食入過多。
無害。食物**。
奶及奶製品、肉、全麥麵包、穀類（粗公尺）、家禽、堅果類（如栗子）。
維生素b2缺乏症。
早期出現畏光、視物模糊、眼睛燒灼和癢感，口角瘡、舌面光滑並呈鮮紅色。病勢進展，角膜血管充血、角膜潰瘍、生長障礙。多與其它b族維生素缺乏同時出現。
食入過多。無害。維生素b6缺乏症。
輕度缺乏可致頭痛、輕度抑鬱、焦慮、煩躁易怒、甚至驚厥等症狀。重度缺乏可致低色素性貧血、嘴唇乾裂、舌頭紅腫及**燒灼感等。
食入過多。對小兒的毒性作用尚未明瞭。但孕婦過量服用，可致胎兒畸形。
食物**。魚、肉、禽、蛋、蔬菜、堅果類等。人體腸道菌群可大量合成。
維生素b12缺乏症。
可引起dna合成障礙、營養性鉅細胞性貧血（紅細胞體積明顯增大，但血色素卻降低）、阻礙正常免疫功能。
食入過多。毒性作用尚未明瞭。
食物**。肝臟、腎臟、肉、禽、魚、蛋、奶。
12樓：秒懂百科精選
缺乏維生素b的症狀有哪些？
維生素b族很難吸收，經常缺乏怎麼辦
13樓：熠諾千金
那就吃芹菜吧，芹菜含b族維生素最多，而且是水溶性的，很好吸收的。
維生素b,的缺失，會導致大便不暢麼？
14樓：a山巔之最
維生素b大家族最經常的成員有b1、b2、b3（煙酸）、b5（泛酸）、b6、b11（葉酸）b12（鈷胺素）。它們的作用分述如下。
1．是糖代謝過程中關鍵性的物質。身體的肌肉和神經所需能量主要由糖類提供，所以最易受累。vb充足，則神經細胞能量充沛，可以緩解憂慮、緊張，增加對噪音等的承受力；反之，導致應對壓力的能力衰退，甚至引發神經炎。
心臟功能由於丙酮酸、乳酸的沉積而受影響。腸胃匱缺能量，蠕動無力，消化功能減弱，且產生便秘。
嚴重時引發腳氣病。它的演化過程是：體虛—疲倦—煩躁、情緒低落—便秘—神經炎—心痛—心衰—水腫。
1897年荷蘭醫生髮現食用精公尺可導致腳氣病，主要是因為缺乏維生素b1，所以b1也叫做抗腳氣病維生素。
2．和糖、蛋白質、脂肪的代謝密切相關。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。
當口角炎時醫生常常會要患者服用核黃素，也就是b2。
3．脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素b有很好的效果。
4．缺乏b族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5．b3在體內構成脫氫酶的輔酶，在碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝中起重要作用，嚴重缺乏時引起神經、**、消化道病變，叫做癩皮病，也叫三d症，表現為皮炎、腹瀉和痴呆。
6．幫助身體組織利用氧氣，促進**、指甲、毛髮組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑。
7．解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟。
8．b11、b12的缺乏將影響胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起dna合成障礙。最終導致紅細胞的細胞核不成熟，生成無效性紅細胞，這就是巨幼細胞性貧血。
9．如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管畸形，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。
缺維生素B2怎麼補，缺少維生素B2，吃什麼水果蔬菜可以很好的補充？
一般食物中維生素b2的含量都不算高，但動物內臟含維生素b2很豐富，尤其是肝臟含量最高。每天只要食用這些內臟50 100克，就可滿足兒童 少年一天的維生素b2的需要。其他動物性食物如豬肉 雞蛋，水產品中的鱔魚 河蟹等也都含有較多的維生素b2。植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇 海帶 紫菜中含維生素b2較多...
身體缺少維B12怎麼辦，缺少維生素B12可致什麼病
自然界中的維生素b12主要是通過草食動物的瘤胃和結腸中的細菌合成的的。此外，維生素b12的膳食 主要為動物性食品，其中動物內臟 肉類 蛋類是維生素b12的豐富 豆製品經發酵會產生一部分維生素b12，人體腸道細菌也可以合成一部分。因此可以通過以下食物補充維生素b12 如動物肝臟 腎臟 牛肉 豬肉 雞肉...
怎麼檢查是不是缺少維生素B
病情分析 你好，維生素b有多種，缺少維生素b，可引起怠滯 食慾不振 口腔潰瘍 疲乏 記憶力衰減等。不能從症狀上判斷是否缺乏。指導意見 沒有必要去醫院查，身體健康和飲食均衡的情況下，一般不會缺乏。平時多吃點維生素b類物質只有好處無害處的。維生素b多見於豆類 糙米 牛奶 家禽。維生素b2 核黃素 的主要...