1樓：小笑笑聊時尚
<>我家餐桌上總是準備一些湯水，這樣不僅可以補充水分而且還可以補充能量。冬瓜玉公尺瘦肉湯是我家常喝的湯，現在喝這湯清熱又解渴，營養又低脂，不需要調料味道就很鮮，家人們都喜歡喝，做法也非常簡單。營養又低脂，不需要調料味道就很鮮。
冬瓜發熱量極低，本身就沒有人體脂肪，營養全面構造合理，包含8種身體必須氨基酸，還帶有少年兒童特需門診的組氨酸，配搭苞公尺和肉一起煮營養成分更有趣，味兒更美味。
喝冬瓜苞公尺瘦肉湯比綠豆粥還行，低脂肪清爽不油膩，清熱解毒解暑有營養，十分鮮。大家一起看看作法吧。豬瘦肉切成薄片，放適量公尺酒、生抽醬油、鹽、白胡椒、玉公尺粉，抓勻後醃漬十分鐘。
冬瓜切成薄片，苞公尺切割成段。苞鎮旅檔公尺我沒有買糯玉公尺，由於不是鎮型很喜歡糯玉公尺口感，感覺黏，還是喜歡清清爽爽的口味。我買的這一苞公尺口味還挺好，煮熟吃著尤其鮮，汁液非常多，還帶些甜滋滋口味。
鍋裡放進適量油，燒開然後放入蔥段和生薑片，炒出香味。放進瘦肉炒至掉色，把冬瓜片裝御亂進去炒勻。加入適量水，水燒開了放進苞公尺段，煮20分鐘，出鍋前放點鹽調整味兒。
多喝點茶湯益處多，今日和大家分享的冬瓜苞公尺瘦肉湯不但做法簡單，並且美味可口，十分適當現在喝。冬瓜和苞公尺都是非常容易發胖的食物。常常吃玉公尺還能夠減緩人體衰老，提高人體力和體力，並且苞公尺也有美容**的功效。
豬瘦肉能夠給我們的身體填補所需要的蛋白，這三種食物放在一起熬湯，既無失營養成分，喝著也清爽不油膩，清熱解毒，低脂肪還不必擔心長胖。
2樓：在那夜裡
冬瓜排骨湯，烏雞湯，黃瓜，苦瓜，絲瓜這幾種食物即使不需要調味品，也會特別的新鮮，營養價值特別高。
3樓：使用者名稱j煩
番茄炒雞蛋，冬瓜玉公尺湯，土豆餅這些食物營養而又低脂，不需要很多的調味對人的身體也非常的有營養。
4樓：馮人就誇
不需要加工的，有白灼蝦，乾鍋花菜，炒油菜炒生菜，這些特別的有營養。
清爽不油膩，比加味精都鮮，補水低脂又營養的食物有哪些？
5樓：七里香說車
常用食物豬排骨，除含蛋白、人體脂肪、維他命外，還含有較多的碳酸鈣、骨膠原蛋白、骨粘蛋白等，鈣元素豐富多彩。胡蘿蔔，含有胡蘿蔔素，能補中益氣、潤腸胃、安五臟，常服用能增強免疫力和潤澤肌膚。苞公尺，富含蛋白質、人體脂肪、維他命、營養元素、纖維等，被稱作長壽食品。
原材料：豬排340克，胡蘿蔔1根，苞公尺1根；姜5片，鹽1勺，公尺酒2勺。
作法：1.肋豬排骨清洗，胡蘿蔔清洗削去表皮，苞公尺剝掉表皮去須。
2.豬排骨跟冷水一起入鍋，走紅燒開，至有血沫漂起，再文火煮1-2min，就可以將豬排骨撈起來清洗。3.
胡族讓蘿蔔切滾刀塊，苞公尺切塊狀，生薑切成片。4.把全部食物放進燉鍋中，新增足量冷水，2勺公尺酒。
5.蓋上走紅燒開，再用小火燉煮1個半個小時左右，至排骨肉酥爛，胡蘿蔔也柔軟。6.
2.燒煮前應一次性轎隱加滿水，千萬不要半途再續水，不然就沖淡了原湯了。加幾塊姜同煮，也能夠起到去腥效果，並且不受影響湯的原汁原味。
3.豬排骨的使用量不可以過少，肉大骨湯質感才濃厚，胡蘿蔔與苞公尺全是調味料罷了。走紅燒開後，用小火慢慢地熬成豬排骨內的精髓，使其最大限度的溢容解鍋裡才行。
4.不用放一丁點的香辛料調味品，最後只放鹽調料，鹽為千味之首，能淋漓盡致地有利於展現出排骨湯的當然鮮香來。
6樓：可追憶
豆苗的營養很高，不虧核侍僅含有蛋白質，維生素，微量元素，膳食纖維也是銷吵很豐富， 可以快速的促進腸胃的蠕動，加快身體的氏埋代謝。
7樓：民生小徐老師
爆炒花甲，炒山藥，醋溜包菜，蘑菇炒油菜這些食物不僅低脂。，而且也是非常營養健康的。
8樓：一鍋燉不下
八寶粥，銀耳蓮子湯，紫菜蝦仁湯，這幾種食物，做法非常的簡單，而且還特別的有營養。
哪些食物百吃不厭，鮮香美味，低脂營養好呢？
9樓：建蘿雅
提及生煎，不知道大家喜愛什麼餡？我最喜歡吃餃子餡的，金黃色鬆脆的外皮，鮮香的餃子餡，好吃到停不住木筷。鍋貼的做法也簡單，即便不容易做餃子，也絕對可以包出好看的生煎。
今日的餃子餡並沒有採用大眾的生豬肉或者牛羊肉，而是用的雞脯肉。雞脯肉蛋白質含量高，肉嫩易熟，美味好做。之前總是用雞脯肉燒菜，其實用它做餡的香味也是非常驚喜的。
雞脯肉本身沒有哪些特別的味道，做餡時加些莧菜提鮮，鮮美美味可口。
需要食物：雞脯肉2塊，莧菜200克，鹽3克，白胡椒粉適當，生抽醬油2勺，白砂糖1勺，陸乎小麥麵粉400克，蔥蒜適當作法：1.
小麥麵粉中加入適量溫開水和鹽揉麵，合成光潔的麵糰，靜放20分鐘。2.莧菜擇清洗乾淨，切割成段兒預留。
3.雞脯肉衝乾淨，切成塊，和蔥蒜一起放進碎肉機中，絞成豬肉泥。4.
這兩臺東菱無線網路碎肉機是最近新撥草的一臺裝置，應用尤其便捷，並沒有電纜線都不佔地面積，打肉餡，剝蒜和蛋團悉旦白打發樣樣在行，買回家後幾乎天天在使用。20秒時間，絞出的豬肉泥很細膩。百吃不厭的鍋貼，鮮香美味，低脂營養好。
5.將切好的莧菜放進雞肉泥中，新增鹽，生抽醬油，白砂糖，白胡椒粉調料。6.
取下面糊，分為小劑子，擀成餃皮。7.水餃中包進適量餡，將皮折起來，上塌擾端捏實。
8.炒菜鍋中放進適量油，燒開後放入生煎，煎至底端金黃色，倒進1碗澱粉水。澱粉水應該是1碗水配1勺小麥麵粉調配成的。
蓋上鍋蓋，文火炒糖色才行。百吃不厭的鍋貼，鮮香美味，低脂營養好。
10樓：阿斯達歲的說
油燜大蝦，紅燒鯉魚，麻婆豆腐，西紅柿炒雞蛋，涼拌黃瓜，這些都是百吃不厭的食物。
11樓：史蒂芬斯
粗糧，玉公尺，澱粉，海參，龍蝦，鱔魚，牛肉，羊肉，兔肉，南瓜，韭菜，芹菜，西紅柿，燕麥。
12樓：生活達人兔小燕
低脂搜攜食物，就是低脂肪的食物，像肉類，特別是含肥肉、肥膘的肉類，往往脂肪含量很高，不屬於低脂食物，像油炸、油煎的食物，往往也因為有烹呼叫油脂肪含量也比較高，而像蔬菜、水果、雜糧，往往都是脂肪含量比較低 ，蔬菜類的，像苦瓜、萵筍、黃瓜穗漏畝，基本上不含猜森脂肪，而且營養價值也很高。
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