1樓：知道的小小
適合高血脂患者的飲食種類能有效降血脂的食物也有很多種，分類如下：
靈芝：靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固巖銷敬醇、三醯甘油和低密度脂蛋白，公升高高密度脂蛋白。同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。
靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。
魚類：魚類所含的飽和脂肪鬥握極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的w-3脂肪酸，據美國科學家的研究證明，服用w-3脂肪酸(epa和dha補充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。
水果蔬菜：食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利於降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預防便秘，但對降低膽固醇沒有助益。
含水溶性纖維的食物有豆子、棗、草果、無花果、乾梅子、花椰菜、燕麥麩等。乾梅子內含60%屬於可溶性的果膠、黃豆及其製品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。
大蒜：美國研究人員發現，每天吃半顆蒜頭(整頭更好)，可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭裡有益健康的活性成分是———蒜氨酸。
每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
洋蔥：洋蔥是極少數含有前列腺素a的蔬菜，前列腺素a是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓公升高的鈉鹽等物質的排洩，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能公升高「好膽固醇」——高密度脂蛋白的含量。
洋蔥也可以降低膽固醇粗慎和血壓，並有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似。
茄子：茄子皮內含有豐富的維生素p，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素p還可以增加毛細血管的彈性，改善微迴圈，具有明顯的活血、通脈功能。
此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。因此，茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來說是理想的食物。 茄子在腸道內的分解產物，可與體內過多的膽固醇結合，使之排出體外。
2樓：匿名使用者
這是乙個肥胖老太太的早餐食譜，前幾天體檢，血脂、血糖、血壓都比一年前有很好的改善，基本趨於正常值，她自己也信心倍增。
1、 清晨起來（大約5：30），喝一杯由1勺蜂蜜、2勺醋稀釋的溫開水，（可根據自己實際情況而定碰桐唯）
分鐘後吃乙個蘋果。
3、半小時後吃正式的早餐，或者今天泡飯，或者明天麵食，或者大後天1個帶殼的水煮蛋，（每天早餐吃什麼可自行變化）但每一天必吃醋泡黑豆10—12顆，醋泡黑豆的做法：黑豆乾鍋炒熟笑培，微微有豆香味，不要炒過火，過老，1分黑豆加2分公尺醋，用乾淨的玻璃瓶密封45天后食輪毀用，功效是養腎、降血脂。，下面是我自己非常推崇的燕麥粥：
適量的熱水加30克燕麥片（不要買即食的麥片），開鍋後煮2分鐘，關火，一定要再燜蓋5分鐘，這樣口感更好，再加一點核桃碎、紅棗末、等，燕麥富含粗纖維，消化弱的人不宜天天吃，腸胃好的人每週4次，一次30克。
3樓：匿名使用者
主要是飲食要少油，特別是豬油。
高血脂早餐吃什麼呢 高血脂的人早餐吃什麼
4樓：健康養生小顧問
一些老年人朋友是一些高血脂的發病群體，很多老年人朋友都特別喜歡吃大魚大肉，但是吃完了之後不進行鍛鍊，就可能會導致體內攝入的油脂不易分解，久而久之就可能會出現高血脂的問題，可以多吃一些山楂可以有效的促進消化，為大家普及一下高血脂橘滑早餐吃什麼呢吧。
1)節制蠢叢主食。體重超重或肥胖圓檔臘者尤應注意節制。忌食純糖食品及甜食。
2)多食用魚類(尤其是海產魚類)、大豆及豆製品、禽肉、瘦肉等能提供優質蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。
3)控制動物肝臟及其它內臟的攝入量，對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴格限制。
4)用植物油烹調，儘量減少動物油脂攝入。
5)多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。尤應多食用含尼克酸、維生素c、維生素e、維生素b6等豐富的食品。
已發現許多食品具有降血脂作用：
大蒜：大蒜可公升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。
茄子：茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。
香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。
洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。
高血脂病人早餐的時候應該多吃一些麵包和牛奶，千萬不要吃一些油膩的食物，多吃一些容易消化的食物，同時一定要多喝熱水，保障自己的胃健康，才能更有效地促進消化，擺脫高血脂這種問題給我們帶來的頭暈頭疼的問題。
高血脂的人營養早餐應該怎麼搭配
5樓：王者榮耀的超級資訊
血脂高的人主要是注意低脂飲食，早晨的早餐可以吃一些稀飯之類的易消化含脂肪少的食物，但是要注意血糖是不是正常意見建議：建議早餐可以吃一些稀飯之類的食物，不要吃油膩的就可以了，適當的運動，能喝些火麻番石榴茶是最好的，可以調節血脂。
血脂高的人一週健康食譜
6樓：網友
星期一 早餐 綠豆粥 涼拌海帶午餐 芹菜炒瘦肉絲 糖漬番茄晚餐 鮮雪裡蕻燉豆腐。
水果 香蕉。
星期二 早餐 小公尺粥 蔥油餅午餐 木耳白菜 蒜苗炒雞蛋晚餐 香菇油菜 紫菜筍乾湯（加入少量蝦皮）水果 橘子。
星期三 早餐 牛奶 水煮雞蛋午餐 清蒸鯉魚 糖醋蘿蔔絲晚餐 清炒茼蒿 菠菜蛋花湯水果 山楂。
星期四 早餐 皮蛋瘦肉粥 涼拌豆芽。
午餐 茭白炒肉 洋蔥炒雞蛋晚餐 燉茄子（加少量西紅柿）
水果 西瓜。
星期五 早餐 白粥 拌蝦皮午餐 清炒土豆絲 清燉竹筍晚餐 排骨冬瓜湯 紅棗公尺飯水果 桃。
星期六 早餐 燕麥粥 蜂蜜午餐 韭菜炒雞蛋 糖醋海蜇晚餐 海帶燉豆腐。
水果 檸檬。
星期日 早餐 核桃粥 素拍黃瓜午餐 涼拌雙耳（銀耳、木耳） 炒青菜晚餐 苦瓜炒瘦肉 涼拌三絲（白蘿蔔、海帶、芹菜）
水果 蘋果。
7樓：元亨之夢
不吃肉會影響健康嗎？
高血脂人早歺應該怎麼吃
8樓：但若煒
病情分析：你好，高血脂應吃吃含糖量低的水果，也就是口感不是很甜的水果。也可吃玉公尺，土豆，綠茶液扒，牛奶，南指埋含瓜，黃瓜，茄子，蘋果等有一定降血脂作用食物和水果。
指導意見：高血脂是導致動脈硬化唯笑和心腦血管病的元兇。
怎樣降血脂 ？怎樣治高血脂，高血脂可以吃什麼
高血脂與飲食是有關係的，送幾句話 吃糧要吃五穀雜糧。吃菜要吃五顏六色。喝湯要喝海菜湯。吃肉要吃腿少的。吃油要吃雙亞油。少吃油鹽多喝水。要做到上述六條難度很大，除了退了休的人有時間在家調理生活 晚了 工作期間的人們沒有時間關懷自己的飲食，三高症 高血壓 高血脂 高血糖 的潛伏期恰恰就在年輕時期，怎麼辦...
高血脂不能吃什麼 高血脂的飲食與禁忌
高血脂不能吃什麼 這些食物千萬別吃 血脂高的人在日常生活飲食中應當少吃點鹽，過鹹的食物不要吃，如臘櫻鉛肉 臘魚等，因為鈉鹽會導致血管硬化和血壓公升高。血脂高的人應鋒冊當戒酒，如白酒 啤酒 果酒等均不能喝。因為酒精的最大危害是損害肝臟，飲酒能夠引起高密度脂蛋白膽固醇和血清銀頌巨集三醯甘油公升高。而且酒中含有...
什麼是高血脂，高血脂指的是什麼高
domo多睦健康 血脂，顧名思義就是指血液中的脂肪，它廣泛存在於人體中，是生命細胞基礎代謝的必需物質。具體來講，血脂是血液中所含脂類物質的總稱，主要包括膽固醇 甘油三酯 磷脂和遊離脂肪酸等。血脂的主要成分是甘油三酯和膽固醇。其中甘油三酯參與人體內能量代謝，而膽固醇則主要用於合成細胞漿膜 類固醇激素和...