1樓：姜民愛**
食物：三黃雞、香芹、薑片、鹽、生抽、料酒、雞精。
作法：1、姜切絲，芹萊切條，雞肉切丁。
2、耗油放入香菇牛肉炒勻，再放點鹽和料酒炒勻。
3、澆上生抽，炒幹水，再放入薑片提辣，再煸炒兩下，放入香芹炒巧滾枝勻，最終放些雞精既成。
食物：海叄，冬茹，油菜子，木薯澱粉，生抽醬油，老抽王，耗油，味精，公尺酒，老冰糖。
作法：1、製做油蔥：鍋裡倒進少量油，下入冬茹，把蔥炸幹後撈起來，把油蔥倒進碗裡預留。
2、鍋裡燒開水，放入適量公尺酒、放入海叄，開鍋煮1分鐘撈起來。
3、鍋裡再燒開水，放入少量油和鹽，下入小油菜心，水開30秒後撈起預備。
4、出鍋放入少量油蔥，放入兩勺勺生抽醬油，小勺老抽王，一勺耗油，適量老冰糖，適量味精，半碗水放入海叄文火漸漸地燒5min，以後放入炸熟冬茹，再燒2分鐘，放入澱粉水勾欠就可以。
食物：排骨、番茄、耗油、料酒、生抽醬油、白胡椒粉、八角、植物油、水。
作法：1、排骨切段兒清洗預留；番茄清洗，放入開水中滾一會兒，隨後撈出來皮切片；
2、排骨洗乾淨後用耗油、白胡椒粉、料酒、水澱粉攪拌混合後醃漬4多小時；
3、鍋裡放適量油，再將醃好的排骨放入備空鍋裡煎，小火煎雙面發黃後撈起預備；
4、將一半量西紅柿、煎好的排骨和八角放入湯鍋中，加開水沒過食物，並把醃漬排骨的料汁一同放入鍋中，火燒開後，小火燉1鐘頭；
5、隨後放入剩下來的西紅柿和鹽，再次小火慢燉三十分鐘；然後撒上蔥花，再收一下料汁就可以了孝敏。
2樓：遊戲的另類智多星
在生活當肢洞衫中應該多吃一些水果和蔬菜，比如：冰糖燉顫激雪梨，柚子，香蕉歷腔等，以及蒜蓉秋葵，蠔油生菜，拔絲地瓜等。
3樓：不扎褲腰帶
梨、枇杷。梨子清肺潤燥，清甜可口，非常適合秋天吃。枇杷潤肺化痰，也是秋天適合吃的食物。
4樓：一鍋燉不下
多吃花生阿膠，銀耳，木耳，蓮子，這幾樣食物是非常不錯的，對身體很好。
營養去秋燥，整天精神好的食物你知道有哪些嗎？
5樓：黎昕科普知識小屋
那肯定就是乾煸茄子，麻辣香鍋，姜炒肉絲，酸辣土豆絲，還有雞翅。
6樓：蓉淼經驗之窗
比如有炒蘿蔔，還有拌洋蔥以及苦瓜，還有蘋果湯以及花甲湯，還有炒西紅柿雞蛋。
7樓：創澤拓維
有人在秋天經常會出現，咽喉幹痛、鼻幹唇燥、乾咳少痰、**乾燥、頭髮乾燥、以及大便不暢等，一系譁弊列惱人的症狀，這些都是秋燥的表現，這個時候只要吃對猜吵了食物，就可以達到去燥的效果穗蘆侍。
秋燥傷人，建議多吃哪幾樣美食，能養心安神，清潤滋補呢？
8樓：十二的書包
步驟一：籮卜自來水洗乾淨切成片細條放到碗裡，撒入適量食用鹽拌勻，醃漬一會鹽衝出水份，最終撈出籮卜擠出來水份放到碗裡，倒入植物油拌勻。步驟二：
生豬肉剁碎衫碧餃子餡，小蔥去皮剁碎末，薑片剁碎末，將它們放到盤子裡，倒入生抽、花椒麵攪拌醃漬一會除掉腥味兒。步驟三：此外拿乙個碗，倒入小麥麵粉和冷水攪拌成絮狀物，搓成光潔麵糰，揉成才條，切割成包子皮，攤成餃皮，把餃子餡倒入籮卜內，撒入食用鹽、芝麻油攪拌成水餃餡。
步驟四：取適量的餡擺在皮正中間，揉成水餃，燒一鍋開水，放入水餃攪勻，一直煮至水餃鼓肚變熟就能盛出來服用。
步驟一：百合花掰開用溫水沖洗乾淨，燒一鍋開水，把百合花倒入綽水，斷生後撈出瀝乾水分預留。黃瓜去皮洗乾淨切成小塊。
步驟二：小蔥去皮剁碎末，出鍋滾油，油熟然後放入蔥碎煸炒香，隨後倒入黃瓜炒勻，一直炒成黃瓜斷生開始變悶辯松。步驟三：
隨後倒入百合花炒勻，再次淋入適量生抽醬油，撒入適量食用鹽，再次炒勻進味，就能關火盛出。
步驟一：花椰菜除掉地下莖和葉片，撕成小花，放到鹽水中泡浸一會，撈出後倒入開水鍋中綽水，斷生後撈出泡涼水，變冷後撈出瀝乾水分預留。步驟二：
番茄洗乾淨，撕下表皮切成小塊，小蔥剝皮切成碎屑，出鍋滾油，油熟然後放入蔥碎或罩舉煸炒香。步驟三：隨後倒入西紅柿炒出濃厚的料汁，撒入一點白砂糖攪拌，倒入花椰菜，撒入適量食用鹽，再次炒勻進味就行了。
步驟一：白木耳放到溫熱水裡泡開，除掉殘渣沖洗乾淨，掰成小花，梨洗乾淨去皮切成小塊，枸杞子洗乾淨預留。步驟二：
把白木耳放到鍋中，倒入多一些的冷水，火燒開，稍等一會換為中火，燒煮40分鐘。步驟三：見到白木耳出膠原纖維，倒入梨塊，再次燒煮10min，撒入枸杞子也有老冰糖，再次燒煮5min能夠盛出來食用了。
9樓：愛吃水果的兔嘰
秋燥傷人，建議多吃這4樣，養心安神，春咐輪清潤滋補，第一種蘿蔔餃子，第二種素炒扒信絲瓜百合，簡扒第三種西紅柿炒花菜，第四種銀耳燉雪梨。
10樓：馮人就誇
麻婆豆腐，酸湯羊肉，土豆燉粉條，養生粥，可以減少我們的情緒，吃著比較舒爽，特別的解饞。
11樓：花椒愛旅遊
蘿蔔餃子、 蓮子百合湯、紅燒鱸魚、紫菜炒雞蛋。
秋季睏乏沒精神，哪些食物可以輕鬆緩解「秋乏」？
12樓：霏霏愛美食
香蕉、黑豆、牛奶、燕麥、菜花、魚肉、檸檬等食物都能輕鬆緩解秋乏。
秋天出現睏乏沒精神的時候可以多吃一些香蕉，能讓這種症狀好轉。香蕉是一種肉質細嫩，味道甘甜的美味水果，它含有多種對人類大腦有益的營養成分，會讓人類心情更愉悅，而且能消除身體疲勞，特別是在出現身體疲乏的時候，及時吃根香蕉，能起到提神減法的重要作用。
秋天睏乏沒精神的時候多吃些黑豆牛奶也能輕鬆緩解身體出現了不適，因為黑豆和牛奶中都含有豐富的優質蛋白，而且含有維生素d和多種對身體有益的礦物質，能防止人體出現貧血更能緩解人類出現了頭暈乏力等多種不適症狀，把黑豆與核桃仁以及黑芝麻等放在一起，一起研磨成豆漿直接喝，能為身體補充更豐富的營養。母后身體出現睏乏的時候，及時喝杯溫熱的牛奶，也能讓體力快速恢復。
多吃些燕麥也能輕鬆緩解秋乏的症狀。燕麥不單能讓人體吸收豐富纖維素，增加人體飽腹感，還能加快身體新陳代謝，更能讓人體吸收豐富的維生素b，它能讓人體血糖保持正常穩定狀態，還能為人體補充大量碳水化合物，讓大腦和肌肉獲取穩定的能量，會讓人體出現了疲憊症狀明顯減輕。
秋天多吃些菜花也能緩解人體出現的疲憊症狀，因為菜花中含有豐富的維生素b它能調節人類的精神狀態，更能緩解人體疲勞，還能起到提神醒腦的作用，會讓人感覺精力充沛。秋天的時候多吃檸檬，葡萄等水果，也能緩解秋乏的症狀。檸檬中不但含有檸檬酸和檸檬稀，還含有豐富維生素c，人體吸收這些營養物質後能促進體力恢復，也能緩解人體出現了疲勞和睏乏。
13樓：悲傷大於絕望
輕鬆緩解秋乏的食物有火龍果，蘋果，梨等，還有一些新鮮的蔬菜，例如西紅柿，油菜，大白菜，芹菜等，可以適量攝入。
14樓：小
蘋果，葡萄還有龍眼，吃了以後，會變得更加精神，每天工作都是精力旺盛的樣子。
15樓：青春如夏及時修行
秋天可以吃一點含酸性的食物，如李子，楊桃，橘子之類。
秋天適合多吃哪些食物，補充營養、延緩衰老，身體健康呢？
16樓：建蘿雅
食物：雞肉（2只）約250克；韭菜薹杆150克；二荊條5根；小公尺椒8根；生抽，陳醋，白胡椒粉各適當；水澱粉，鹽，雞精粉油辣子各適當；蒜頭3粒。實踐活動：
1，雞腿去骨頭，清洗，切硬粒用黑胡椒粉，公尺酒，鹽，水澱粉和適量水開展洗！2，綠蒜離去葉片清洗，切小顆粒！3，二荊條和小公尺椒各自清洗切圈預留！
4，大蒜去皮一樣切！5，坐到鍋里加溫，加入適量食用油，倒進雞肉，迅速分散化完善，並操縱植物油脂！6，鍋中留少量油，脆炸香，再倒入韭菜薹和青椒炒，放進雞脯肉煸炒，生抽，醋，鹽，白胡椒粉，油辣子雞脯肉調料，熄火！
食物：精典五花肉150g；金針蘑100g；椒鹽粉1/2茶勺；五香粉1茶勺；辣椒麵1/2茶勺；烤肉蘸料1茶勺；生抽醬油1/2茶勺；公尺酒2茶勺。作法：
1、五花肉切成薄片，新增烤肉蘸料，耗油，生抽醬油，醃漬約30min；2、金針蘑清洗，切去根處，再切割成2段；3、醃製好的五花肉鋪在潔淨的石板上，齊整放入金針蘑。4、表層上灑椒鹽粉，五香粉和辣椒麵，折起來，用竹籤穩定；5、燒烤架鋪油紙或錫紙，將卷好一點的金針菇卷齊整碼放在烤牆上。6、燒烤架鋪油紙或錫紙，將卷好一點的金針菇卷齊整碼放在烤牆上。
食物：墨魚仔、小香蔥、薑片、麻椒、紅青小尖椒、辣醬、生抽醬油、白糖、食用鹽。作法：
1.墨魚仔除掉內臟器官清洗；小香蔥和小尖椒切條，生薑切片預留；2.將墨斗魚入熱水中氽水後撈起來瀝乾水分，綽水裡加入花椒粒和少許公尺酒以去腥；3.
鍋裡耗油，下生薑和小尖椒段煸炒進行爆香；4.倒進墨魚仔走紅煸炒，新增辣醬炒勻；5.新增生抽醬油、白糖、食用鹽調料炒勻；6.
再次煸炒2min，放入冬茹煸炒勻就可以出鍋了。
17樓：不會上樹的貓小凡
在秋天多吃點新鮮的水果蔬菜，因為我們人體很容易缺水，所以日常就要做好補充水分的工作。像黃瓜、胡蘿蔔、生菜等，這些都能很航的幫助我們補充人體的維生素d，同時也能避免嘴唇乾裂等現象發生。平時多注意吃一些潤燥食物和防秋燥食物也有很多種，比如：
山藥、生梨等這些都有很好的「潤燥」功效。還有最後一種就是要多喝水這一點非常重要，因為秋天很容易導致**變得乾燥。
18樓：酸奶你的
可以吃一些堅果和當地的特色水果，能夠補充適當的維生素和營養，更健康的成長。
19樓：網友
蜂蜜、百合、銀耳、山藥、蓮子、核桃、芝麻、梨、香蕉、話梅這些，還有需要保持一顆平常心態看待時間的流逝，不要焦慮變老這個過程，心情愉悅每天過的開心也是極為重要的。
常抽菸傷心肺，應該多吃哪幾種食物巧清肺？
一 雪梨。食物簡介 常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸 檸檬酸 維生素b 胡蘿蔔素等微量元素。清肺原理 白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥 清熱化痰。清肺指數 猛核 健康tips 清肺梨 把雪梨內部掏空，放入川貝 冰糖等上鍋煮或旦知逗蒸熟，待稍冷卻後加入蜂蜜...
夏季應多吃哪些食物，夏季應該多吃哪些食物
夏日酷熱潮溼，各種疾病易乘虛而入，多吃下列四類蔬菜，對人體健康大有好處。1 多吃含水量多的瓜類蔬菜 夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節要多，需要及時補充水分。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96 其次是黃瓜 金瓜 絲瓜 佛手瓜 南瓜 苦瓜 西瓜等。這就是說，吃了500克的瓜菜，就等於喝了450毫升高質量...
亞健康的人多吃哪幾種食物，可慢慢調理恢復？
建議處於亞健康狀態的人，可以在日常當中進行，多素食少葷類，這樣的方式來調整。對於亞健康狀態時，常會感到疲乏，情緒狀態比較低，或者不是特別的穩定 另外身體也會有一些炎症方面的反應，包括食慾不振，消化不好，新陳代謝差等等這些現象，那麼就要注意自己是亞健康的一種狀態了。1 亞健康的粥譜。推薦大家喝的粥是山...