1樓：度小史
有很多早餐很開胃，大家早上要記得按時吃早餐哦！
我平時喜歡自己做一些簡單的早餐，比如紅豆卷、花生醬拌麵、山藥豆漿粥等，都很簡單省事，也很好吃，大家嘗試動手製作幾次就可以熟練的掌握。
下面我分享一下它們的做法，希望對您有所幫助！
紅豆卷】紅豆淘洗乾淨，放入鍋中，將紅豆煮熟後撈出瀝乾水分放入碗中，撒上一些細沙糖，將其攪拌均勻備用。
將牛奶溫一下備用，面盆中放入麵粉，放入適量的酵母，100克麵粉放1克的酵母，然後倒入溫牛奶，攪拌成絮狀後，再將其揉成表面光滑的麵糰，然後放到家裡溫暖的地方發酵，發酵至原有體積的兩倍左右。
發酵好以後將其取出，揉幾下，將麵糰中的氣體揉出來，分成若干的面積子，然後將其擀成麵皮，放上拌好的紅豆，將其包好後，然後用擀麵杖將其擀開，再捲成卷，放入蒸鍋中，再醒十多分鐘。
然後**蒸，蒸至凳畝上氣後，再蒸十五分鐘，然後燜兩分鐘即可。
花生醬拌麵】
小公尺辣切圈，蔥切蔥花備用。
取一碗，碗中倒入花生醬和少許芝麻醬，倒入溫水，將其攪和開，然後倒入醬油和蠔油，放入食鹽和白砂糖以及胡椒粉，棗首森淋上一點香油，將其攪開備用。
鍋中倒上水，水燒開後，下入麵條，將麵條煮熟後撈出，過一遍涼水，然後瀝乾水分放入盤中，撒上蔥花和小公尺辣，倒上調好的醬汁，攪拌均勻即可。
山藥豆漿粥】
枸杞放入水中浸泡，山藥削皮切塊，芹燃將糯公尺和糙公尺放入水中浸泡片刻。
蒸鍋中倒水，將蒸鍋燒開後，放入山藥，將山藥蒸熟後取出，然後用擀麵杖將山藥壓成山藥泥備用。
鍋中倒上豆漿和清水，大火燒開後，放入糯公尺和糙公尺，然後用小火將其熬成軟爛濃稠的粥。
然後放入山藥泥，放入一些白砂糖，將其攪拌均勻後，大火再次燒開後盛出，放上泡好的枸杞即可。
好喝的山藥豆漿粥就做好了，大家可以嘗試動手製作一下。
2樓：一哥八卦娛樂
早上灶蘆可以吃乙個番茄雞蛋麵。開胃又營養。鍋裡熱油，加入去皮切成小塊隱餘帶的番茄，炒出汁水，加入炒好的雞蛋，再加入鹽，鹽，雞精，毀衫番茄醬，糖調味，再加水煮開，然後加入麵條煮熟即可。
3樓：網友
皮蛋瘦肉粥。皮蛋衫畢先煮十分鐘取出異味，然塌銷後切成小丁，肉切成絲，加入大公尺粥熬或衫芹制十五分鐘，變的細膩並且香氣撲鼻，然後加入適量的白胡椒粉，淋上麻油即可。營養又開胃。
4樓：可樂
早餐建議，可以吃紅薯或者玉公尺，這兩種食物都非常適合用來當早餐，而且非常開胃。
早上吃什麼對胃好
5樓：小熙猶如花美嗎
1、酸奶。胃不好的話可以選擇酸奶，每天早上起來的時候喝一杯酸奶對養胃是很好的，一方面是因為酸奶可以促進食物的消化，另一方面酸奶還可以中和胃酸，保護胃粘膜。
2、粥。可以是肉粥，白粥，紅薯粥等等，只要你喜歡吃的粥，都可以在早上吃，既能吃得飽，營養價值也高，還好吸收，煮粥的時候放點小蘇打，對胃有好處。
3、雞蛋。蛋的蛋白質高，補鐵的，選擇你喜歡的吃法去做，可以做成煎蛋，煮蛋，蒸蛋，或者蛋湯，個人覺得做成蛋湯和蒸蛋是比較好消化一點。
4、麵條。麵條最好是自己用麵條機做出來的更健康營養，因為你可以用果汁製成，增加了麵條營養，如果沒有時間，建議自己買好一點的麵條，主要是為了好消化。然後，麵條不要加太多油鹽、辣椒等調料。
5、饅頭。饅頭跟包子有一點區別，饅頭更適合胃不好的人吃。因為饅頭經過發酵後蛋白質大大提高，最適合早餐吃了，當然麵包類的也可以代替饅頭。
6、公尺糊。公尺糊說的是用各種五穀渣糧磨出來的粉，或者直接到超市買現成的，比如芝麻糊，燕麥都可以，早上沒時間就衝一碗來喝，營養又好消化，還養胃。
7、湯水。除了粥具有很好的養胃功效外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利於養胃。
最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。
6樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物。
7樓：網友
早晨是一天工作的開始，所以最好不要對付。既要有營養，還要健康的話。我建議以麵食為主，尤其是發麵麵食（麵包、豆包、包子等），配上牛奶或小公尺粥，再來個雞蛋糕、醬牛肉和素拌菜，既營養又養胃。
8樓：寸美曼後章
富含蛋白質，澱粉和維生素的食物。少吃高脂和辛辣的食物。
早上吃完早餐再吃個水果對身體很好的！
9樓：厙蕭釋念雙
早上起來喝杯蜜糖水，胃會舒服很多。本人試過。
10樓：念華皖
山藥粥補 脾 肺腎 氣和乙個雞蛋補一天的蛋白zhi
11樓：刀黎居怡
這個我前天剛買了，店家的態度不錯，快遞也非常給力，寶貝和描述的一樣，推薦你去看下。
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早餐吃什麼東西對胃最好?
12樓：水亮盛辛
醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃乙個香蕉，運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是乙個熟雞蛋和一碗粥、麵包，都是早餐不錯的選擇。
13樓：市士恩宓嫣
運動是**的一種好方法。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達到增加體內脂肪的「支出」，使體型恢復的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛鍊，增強體魄。因此說，增加運動是非常適宜**的好方法。
希望被採納。
14樓：宰父梓維費裳
黑公尺粥，打碎了，最好可以加乙個雞蛋在裡面。這是養生專家馬悅凌的方法。挺好的，補血又有氣色，還說可以**。當然也可以喝點牛奶啦。
15樓：功遐思曠申
早餐在十點之前吃。
易消化，清淡的為主。
乙份麵包、一杯牛奶、乙份雞蛋還可以是一碗粥總之在參吃再多都不會胖。
16樓：蠻讓練戌
傳統中式。
1.清淡型：
豆漿、粥（1元）＋饅頭乙份（1元）＋雞蛋兩個（1元）專家點評：這是乙份傳統搭配的早餐，既保證了充足的蛋白質，也基本上能滿足乙個上午的熱量需求。但營養專家指出這份早餐稍顯不足的是含鈣量低。
2.油膩型：
豆漿、粥（1元）＋叉燒包、煎餃、糯公尺雞（2元）或油條（1元）專家點評：這種搭配也比較普遍。豆漿的蛋白質品質還算可以，但缺乏甲硫胺酸，而油條、叉燒包、煎餃、糯公尺雞正好相反，缺乏離胺酸但有豐富的甲硫胺酸，兩者能互補。
但這型別早餐的熱量高、油脂高，營養專家建議當天的午、晚餐最好偏向清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。
3.營養型：豆漿、粥（1元）＋蛋面、腸粉（2元）專家點評：
這類搭配營養比較均衡，含有的肉、蛋、豆製品能保證充足的蛋白質、碳水化合物和脂肪，而份面裡的蔬菜則補充了人體所需的維生素和必需的微量元素。
17樓：義印枝鞠碧
早餐吃發麵的東西（饅頭，麵包等），喝玉公尺粥對胃最好。
早上吃什麼樣的早餐好，女孩子早上吃什麼早餐會比較好呢？
世界各地的早餐食品均有不同，通常都以穀類食物為主，配上牛奶 咖啡 粥等。早餐不建議吃醃的食物，因為醃的食物中可能存在著危險的物質 亞硝胺，會導致一些食道 肝的疾病。1 清晨醒來時多吃食物 這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最...
早餐吃什麼對孕婦好。孕婦早餐吃什麼好
孕婦們懷孕十個月需要忌口，因為生活中很多食物對胎兒的生長會有一定的影響。比如說甲魚 螃蟹 馬齒莧這類食物，性質比較寒涼，孕婦們吃了之後可能會有流產的風險。而且菸酒 碳酸飲料 咖啡因飲料孕婦們都需要避免。吃好三餐對孕婦來說十分重要，那麼孕婦早餐可以吃什麼呢？1 全麥製品。在孕期的時候孕婦可以吃多一些全...
早上該吃什麼早餐，早上吃什麼早餐比較方便快捷又有營養
早上可以吃包子，也可以吃餛飩，如果吃油條的話，最好是配豆腐汁，這樣就不會感到太油膩 一頓優質的早餐要滿足的營養學條件是，要有充足的能量，豐富的蛋白質，維生素，礦物質和最基本的膳食纖維 牛奶 麵包 專家推薦 一般就是 豆漿 油條 豆腐腦 餅 包子 雞蛋 麵條等 最標準的應該一個蛋一杯牛奶就可以了 清淡...