月子裡可以吃什麼小菜配粥

1樓：暮靜雨

月子裡吃小公尺粥、淮山粥、蓮子粥比較好，咐困段如果是已經沒有血性惡露的情況下，還可以在粥裡再加上紅棗，具有較好的補血功效。

1、小公尺粥：小公尺的營養價值較為豐富，含有多尺清種b族維生素，如維生素b1和維生素b2等，同時還富含蛋白質、脂肪和碳水化合物。由於小衡譽公尺具有健脾胃的功效，所以當產後脾胃相對比較虛弱的情況下，適量喝一些小公尺粥，可以起到一定的養胃作用。

並且小公尺粥具有滋陰補血的功效，還可以滋養肝臟、補益身體，並在一定程度上可以促進消化，所以在月子裡喝小公尺粥比較好；

2、淮山粥：淮山既是食物也是藥物，作為食物，因其中含有多種氨基酸、微量元素、礦物質，食用價值較高，也具有健脾胃的功效。而作為藥物，淮山能夠補中益氣、健脾補虛、固腎益精、寧心安神，所以當月子裡身體比較虛弱的情況下，經常用大公尺和淮山一起煲粥，有助於促進消化、滋補身體；

3、蓮子粥：蓮子有強心安神、改善睡眠的功效，且能補脾止瀉，蓮子中的鈣、磷、鉀含量也較為豐富，可以補充人體所需的部分營養，所以在月子裡吃蓮子粥有一定好處。煮制前建議將蓮子心取出，因為蓮子心比較寒涼，較為不適宜月子裡的女性食用。

2樓：手機使用者

產婦喝粥吃什麼小菜。

產婦產後的飲食是非常重要的，飲食如果安排得比較好，產婦的身體就會很快恢復到原模御來的狀態；如果產婦的飲食安排得不好，那麼產婦的身體恢復就會變得困難一些。很多產婦都喜歡喝粥，喝粥的時候搭配些小菜，那麼產婦喝粥吃什麼小菜呢？

產婦喝粥可以吃一些自己做製作的小菜，這裡推薦一道很好吃的可以在家裡自制的小菜——醃黃瓜。

1.將新鮮的黃瓜用刀轉動著削，使得每一塊黃瓜上面都帶著黃瓜皮，之後將削好的黃瓜翻入容器內，加入一大勺鹽，醃旦滲巖制乙個小時，之後將醃出來的黃瓜湯倒掉，將醃製過的黃瓜放在一塊乾淨的布里面，將黃瓜的汁水擠掉。

2.將幹辣椒擦用剪刀剪成小段，鍋內放植物油，燒熱，喊叢放八角、花椒，等到花椒和八角的顏色變深之後，將花椒和八角撈出來，將辣椒放進去，炸到辣椒微微變色，之後放入大蔥和聖經的末，之後倒入醬油、食醋和白糖燒開，將火關掉，放入蒜末，需要注意蒜末一定要關火後放進去，這樣才會有蒜香。

3.如果醃製的黃瓜不鹹，就在湯汁裡面放一些鹽。如果夠鹹就不用放了，直接將湯汁倒在醃製好的黃瓜上面，攪拌均勻，之後放入乙個毯子裡面。

其實黃瓜倒入湯汁之後就可以吃了，但是放上一夜會更急阿好吃入味。

月子可以吃什麼蔬菜粥？

3樓：忠厚的馬鈴薯

坐月子期間需要多喝一些青菜湯，豆腐湯，還有鯽魚湯，羊肉湯等下奶的食物。需要補充蛋白質，吃雞蛋，牛奶，瘦肉等。水果可以吃蘋果，香蕉，菠蘿，獼猴桃等。

有需要的枯搜伏可以學習下面的製作方法，來給正在做月子的產婦做這道月子餐食譜：蔬菜粥吧。

產後月子餐食譜之蔬菜粥。

功效。排毒，降糖，**，明目。

材料。大公尺150克漏悔，胡蘿蔔、黃瓜各50克，洋蔥25克，火腿腸1小根，精鹽適量，香油少許。沒攜。

做法。1.大公尺淘洗乾淨；胡蘿蔔、黃瓜、洋蔥、火腿腸分別切成小方丁。

2.砂鍋上火，添入適量水燒沸，下入大公尺煮半小時，放入洋蔥丁和胡蘿蔔丁煮5分鐘後，放入火腿腸丁煮5分鐘，最後放入黃瓜丁煮5分鐘。臨出鍋的前3分鐘放入精鹽攪拌均勻，關火。

最後滴入香油，即可食用。

4樓：love水晶乳酪

坐月子可以喝些容易消猜橘棚化、有營養的粥。

在產後身體比較穗則虛弱，可以吃些小公尺粥、南瓜粥、蔬菜粥、紅棗薏公尺粥、燕麥粥等。

這些食物中不僅含有豐富的營養元素伍團和蛋白質，能夠補充身體的能量，而且可以幫助腸胃更好的消化和吸收。

除此之外要吃些新鮮的果蔬，預防產後便秘。