1樓：匿名使用者
晚餐適量食用皮蛋瘦肉粥不會發胖，具有促進消化，醒脾養胃的功效，能補充蛋白質和微量元素。
做法如下：
材料主材：大米1小碗，松花蛋1個，瘦豬肉2兩輔材：鹽1勺，清水500ml，澱粉1勺，美極鮮醬油3ml，料酒3ml做法1、米淘好，在電飯鍋裡鋪平，加沒過米再多5cm左右的水，蓋上蓋子，選「粥/湯」那檔，10分鐘。
2、利用這10分鐘，把皮蛋用小細線切成小塊兒，豬肉切成細絲，用澱粉、料酒、美極鮮醬油抓勻醃製。
3、10分鐘後，放入皮蛋攪拌攪拌。
4、再等10分鐘，放入醃好的肉絲、鹽，充分攪拌均勻。
5、然後就等著吧，直到電飯煲的燈跳到「保溫」為止。
6、吃前放上一點青蔥的蔥花。
2樓：匿名使用者
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
3樓：匿名使用者
科學的**方法是控制熱量的攝取和增加活動量,並做到平衡膳食.**是一個系統工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有 什麼一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食**決巧,對你的**是很有幫助的,不妨你一試：
1.制定**目標2.寫**日記.
3.多喝水.4.
要有恆心與毅力.5.控制熱量與脂肪.
6.飲食要清淡.7.
常吃蔬果.8.平衡膳食.
9.熱量負平衡.10.
建立良好的生活方式.**,要有耐心和恆心,堅持就是成功!
4樓：匿名使用者
如果正常飲食，適量的話，晚上喝粥是**的最佳選擇，晚餐不要超過8點，8點以後除了喝水，不要吃任何東西
5樓：匿名使用者
不要過量 適當 不會發胖
6樓：匿名使用者
不會胖，但是吃的要有節制！
7樓：達人專家哈
早餐是很重要的，多吃點沒關係，皮蛋粥營養還好雖然要**，但是還是要注意好好管身體
皮蛋瘦肉粥是屬於低熱量的食物，所以是不會胖的
皮蛋屬於涼性的食物也是不會胖的
8樓：迷離入夢
粥相對吃飯要好些，因為比較好消化，但是如果你怕胖，晚上最好吃水果為主，因為米飯中糖分較多，而且會不會發胖要看個人體質的。
**喝皮蛋瘦肉粥會胖嗎
9樓：山茶酒丶
一、皮蛋瘦肉粥原本是廣東人常喝的一種粥，由於皮蛋瘦肉粥中脂肪含量較少，熱量不高，因此皮蛋瘦肉粥是不會引起肥胖的，而且，適當吃皮蛋瘦肉粥是一定的**效果的。
二、皮蛋瘦肉粥的**功效
1、皮蛋瘦肉粥含有豐富的優質蛋白質、維生素、礦物質、脂肪酸，食用後能增加飽腹感，減少其他食物的攝入。
2、皮蛋瘦肉粥中含有豐富的纖維，能促使腸胃蠕動加快，促進消化，加快人體的新陳代謝，促進排便，避免毒素在體內堆積，因此具有**的效果。
三、其實皮蛋瘦肉粥**效果有限，皮蛋瘦肉粥在一定程度上能有輔助**的效果，但是想通過吃皮蛋瘦肉粥來達到**的目的是很難實現的。想要真正的**，還是需要多多運動與合理的飲食來實現的。
10樓：醜小鵝
晚餐適量食用皮蛋瘦肉粥不會發胖，具有促進消化，醒脾養胃的功效，能補充蛋白質和微量元素。
做法如下：
材料主材：大米1小碗，松花蛋1個，瘦豬肉2兩輔材：鹽1勺，清水500ml，澱粉1勺，美極鮮醬油3ml，料酒3ml做法1、米淘好，在電飯鍋裡鋪平，加沒過米再多5cm左右的水，蓋上蓋子，選「粥/湯」那檔，10分鐘。
2、利用這10分鐘，把皮蛋用小細線切成小塊兒，豬肉切成細絲，用澱粉、料酒、美極鮮醬油抓勻醃製。
3、10分鐘後，放入皮蛋攪拌攪拌。
4、再等10分鐘，放入醃好的肉絲、鹽，充分攪拌均勻。
5、然後就等著吧，直到電飯煲的燈跳到「保溫」為止。
6、吃前放上一點青蔥的蔥花。
11樓：衡修龍凝琴
蔬菜**一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有**的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於**，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉。
如何製作皮蛋瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥咋做
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皮蛋瘦肉粥的做法家常，皮蛋瘦肉粥的家常做法
皮蛋瘦肉粥的做法如下 第1步 肉末薑絲切好。第3步 皮蛋切丁。第4步 適量大米。放兩大碗水。用高壓鍋壓十五分鐘。這裡大火上汽轉小火。第5步 壓好的粥，馬上放入薑絲。然後開小火。第6步 然後下入肉末。攪拌均勻。這裡放入肉末後，小火十五分鐘。這裡要加入鹽。需要不停的攪拌。第7步 然後下入皮蛋，下入皮蛋後...
皮蛋瘦肉粥的做法，皮蛋瘦肉粥的簡單做法
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