1樓：原海秋
10種對健康最有利水果。
美國《讀者文摘》雜誌介紹了10種對健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
第一名：蘋果。
蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以**。
許多美國人把蘋果作為**必備食品，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
第二名：杏。
杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能幫助人體攝取維生素a。
第三名：香蕉。
香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名：黑莓。
同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。
第五名：藍莓。
藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
第六名：甜瓜。
甜瓜中維生素a和c的含量都很高，是補充維生素的理想食品。
第七名：櫻桃。
能幫助人體保護心臟健康。
第八名：越橘。
能幫助減少尿路感染的幾率。
第九名：葡萄柚維生素c的含量很高。
第十名：紫葡萄。
其類黃酮等物質為心臟提供三重保護。
什麼水果的營養價值最高
2樓：夢旭
不同的水果的營養價值是不同的，基本上不存在某一種水果營養價值最好的或最高的說法。應該是多吃各種水果，下面就常見水果的營養價值述說如下：
桃子——含鐵量居水果之冠。
民間有句俗話「桃子養人杏傷人」。因桃子富含各種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。
杏子——止咳潤腸通便好。
杏附有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素，主要用於止咳平喘、潤腸、通便。但是《本草綱目》記載「生食多，傷筋骨」。
西瓜——清熱解暑又利尿。
中國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不必抓。解釋夏天最適宜吃西瓜。
西瓜富含維生素a、b1、b2、c，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、穀氨酸及其精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。西瓜雖好，但中醫專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。
柑橘——檸檬烯有抗癌效果。
柑橘果實能潤肺理氣，新鮮橘汁含各種肌酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，起到美白效果，還兼具各種保健功效。橘瓤表面的白色絲絡，含維生素p，能防治高血壓，具化痰功效。有一種著名的精油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數橙橘類最主要的部分，日前研究指出檸檬烯起到抗癌效果。
木瓜——醫治蛋白質消化障礙。
木瓜不但是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中附有一種稱為番木瓜（papain）的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來醫治蛋白質消化障礙的因素。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
什麼水果的營養價值最高？
3樓：go切切切
美國新復澤西州洛特格。
制斯大學的保羅bai??拉希斯博士最近推du出了一份水果營養價zhi值研究報告，他dao
在報告中稱，在27種最受歡迎的水果中，來自紐西蘭的奇異果（獼猴桃）營養價值最高，指數為16，接下來是木瓜（14）、哈密瓜（13）、草莓（12）、芒果（11）、橘子（11）、檸檬（11）。也就是說，如果把水果按照金字塔形擺放，那麼，擺在頂尖的是奇異果，擺在第二層的是木瓜、哈密瓜和草莓，再接下來是芒果、橘子和檸檬，而我們平時經常吃的蘋果、香蕉、西瓜等，只能排放在金字塔的底部位置。
其貌不揚的奇異果為何可以高居營養金字塔之頂尖的寶座呢？原來，奇異果除含有豐富的維生素c、a、e以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.
6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素c的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。
奇異果含有豐富的維生素c，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養；它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。
4樓：由煙姓琬
你這個問題。
問的就有問題。
首先沒有很高很低的區別。
每個水果。作用都不很一樣。
如何辨別哪個好。
哪個不好```
上面介紹了很多。
水果的好處。
我就不說了。
每種都吃。不就是最好的咯```
5樓：沈嘉榮撒希
營養高復的水果很多，但有的屬制熱性，不宜多吃，如榴蓮、芒果、龍眼等，一般多吃含有維他命c和有益健康的水果為好，如奇異果、橙子、蘋果和迷你番茄（雖屬蔬果，但維他命c含量很高）等，這樣既能補充營養也可解饞，何樂而不為呢。
什麼水果營養價值最高 十大營養價值最高的水果排名
6樓：訾雪卉欽書
水果營養價值高應該是蘋果。
蘋果裡含主要營養素；
每100克香蕉含水分77克，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物19.
5克，粗纖維毫克，鈣9毫克，磷9毫克，鐵毫克，胡蘿蔔素0.
25毫克，維生素毫克，維生素毫克，尼克酸0.
7毫克，維生素c6微量。
吃蘋果的好處；
中醫認為蘋果有生津、潤肺；除煩解暑、開胃醒酒、止瀉的功效。現代醫學認為對高血壓的防治有一定的作用。
歐洲人說：「一天吃一個蘋果，醫生遠離你」。加拿大人研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。
所以，有的科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或「全科醫生」。
一、蘋果中含有神奇的「蘋果酚」，極易在水中溶解，易被人體所吸收。這種神奇的「蘋果酚」具有七種功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鮮；二是消除異味，可去魚腥、口臭；三是預防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的產生；五是能抑制活性氧發生，可預防因活性氧引起的各種生活習慣病；六是能抑制血壓上升，預防高血壓；七是能抑制過敏反應，有一定的抗敏作用。
二、蘋果中含有「果膠」，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量，幫助有益細菌繁殖。以前曾經風靡過的「蘋果**餐」，就是利用它能讓人有飽腹的感覺並具有整腸作用從而達到減輕體重的效果。現在，很多美國人都把蘋果作為**必備，每週節食一天，只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
三、蘋果中含有豐富的維他命c。維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。同時維他命c可以有效抑制**黑色素和形成，幫助消除**色斑，增加血紅素，延緩**衰老，具有美容養顏的功效。
美國的研究人員還證明：「從新鮮的水果中直接攝取維他命c要比口服藥劑更為有效」。每天吃一個紅富士，就可以滿足人體每日所需的大部分維他命c。
四、蘋果中多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質。現代人在平常飲食中攝入蛋白質過多，這些蛋白質分解成氨基酸，從而造成大多數人的體液都呈「酸性」。酸性體液就會不斷在體內堆積，容易使人感到疲勞乏力。
蘋果中所含的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。
五、蘋果中含有黃酮類化合物。芬蘭的研究工作者2023年10月發表的一項研究報告表明——蘋果中所含的黃酮類化合物是降低癌症發病率的有效物質。
什麼水果的營養價值最高？
哪些水果營養價值高
7樓：阿朱
很多，如蘋果、葡萄、梨、枇杷等。
8樓：匿名使用者
獼猴桃是維c，老少皆宜，吃一個獼猴桃＝3個蘋果。
9樓：甫藹符憶彤
你好！營養價值最高的是獼猴桃（進口的叫奇異果）。
嚴格來講，是產自紐西蘭的奇異果（獼猴桃）營養價值最高。
接下來是木瓜，哈密瓜、草莓、芒果、橘子、檸檬。
一： 獼猴桃的營養價值：
獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。因獼猴桃是獼猴最愛的一種野生水果，故名獼猴桃。因其維生素c含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素c需求量的兩倍多，被譽為「維c之王」。
獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。
獼猴桃中含有的血清促進素具有穩定情緒、鎮靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助於腦部活動，因此能幫助憂鬱之人走出情緒低谷；
獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。
二： 獼猴桃的食療作用：
猴桃性寒、味甘酸，入脾、胃經；
有清熱生津，健脾止瀉，止渴利尿的功效；
常用來**食慾不振、消化不良、反胃嘔吐以及煩熱、黃疸、消渴、石淋、疝氣、痔瘡等症。
三： 獼猴桃的營養素含量：
熱量 (千卡)
蛋白質 (克)
脂肪 (克)
碳水化合物 (克)
膳食纖維 (克)
維生素a (微克)
胡蘿蔔素 (微克)
硫胺素 (毫克)
核黃素 (毫克)
尼克酸 (毫克)
維生素c (毫克)
維生素e (毫克)
鈣 (毫克)
磷 (毫克)
鈉 (毫克)
鎂 (毫克)
鐵 (毫克)
鋅 (毫克)
硒 (微克)
銅 (毫克)
錳 (毫克)
鉀 (毫克)
謝謝！！
10樓：刀逸馨叢軒
每一種食物和水果都有營養，要合理安排食物的搭配，單一的食物和水果的營養不會滿足人體所需的。每天吃的食物水果要多樣化，這樣才可以得到人體所需的營養。
11樓：諫尋芹謝朗
不能夠一概而論，沒有哪一種水果是特別有營養的，他只是賦有其獨特的一部分而已。
12樓：網友
奇異果營養價值高，最方便的是這是我在家樓下的全家買得，最近他們和新聞晨報一起合作推出「虛擬貨架」服務，現在感覺買東西更加的方便了！
13樓：磨憐煙聊熠
來自紐西蘭的奇異果（獼猴桃）營養價值最高。
14樓：秦德文高俏
蘋果，被世界公認為十大健康水果之首。
15樓：sl請珍惜愛
芒果，榴蓮，市面上常見的！
所有水果中營養價值最高的是哪種水果？
水果中，哪種水果的營養價值最高？
16樓：築美大人
蘋果 蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。蘋果中含有多種維。
生素、礦物質、糖類、脂肪等，是構成大腦所必須的營養成分。 蘋果中的纖維，對兒童的生長髮育有益，能促進生長及發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。
但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。
17樓：慧慧
有好多喲，像 彌核桃、榴蓮、奇異果、櫻桃、
18樓：匿名使用者
我覺得應該是蘋果，因為蘋果富含水楊酸，俗話說「一天一蘋果，醫院遠離我」嘛。
19樓：釗惠夾谷以晴
應該是奇異果（獼猴桃）營養價值最高。
美國新澤西州洛特格斯大學的保羅•拉希斯博士最近推出了一份水果營養價值研究報告，他在報告中稱，在27種最受歡迎的水果中，來自紐西蘭的奇異果（獼猴桃）營養價值最高，指數為16，接下來是木瓜（14）、哈密瓜（13）、草莓（12）、芒果（11）、橘子（11）、檸檬（11）。也就是說，如果把水果按照金字塔形擺放，那麼，擺在頂尖的是奇異果，擺在第二層的是木瓜、哈密瓜和草莓，再接下來是芒果、橘子和檸檬，而我們平時經常吃的蘋果、香蕉、西瓜等，只能排放在金字塔的底部位置。
綜合營養價值最高的蔬菜 水果是什麼
臺語歌確定 以下是我們常見的蔬菜類 1.白菜。白菜營養豐富，菜質軟嫩，清爽適口，含維生素c 鈣 磷 鐵 胡蘿蔔素較豐富。並且還有通利腸胃 除胸中煩，解毒醒酒，消食下氣，和中，利大 小便等功用。搗汁可治木薯中毒，還可治感冒，與紅糖 生薑一同煎服。白菜與綠豆芽 馬齒莧一同搗爛，外敷可治丹毒。2.芥菜葉為...
水果辣椒有什麼營養，辣椒有什麼營養價值？
水果辣椒含有豐富的維生素，含有大量的維生素c，還含有維生素b 胡蘿蔔素以及鈣 鐵等礦物質。你好，水果和辣椒都有很豐富的維生素。水果的營養 水果中含有豐富的維生素和多種礦物質，可以及時補充人體所需營養物質，促進人體的新陳代謝和能量代謝。辣椒跟蔬菜來比較是含有維生素c很高的，一百克辣椒裡面含有144毫克...
什麼食物的營養價值最高，什麼食物營養價值高
食物營養含量之最 粳米 糯米 含碳水化合物最多，每500克中含395克。肉鬆 含蛋白質最多，每500克中含270.5克。羊肝 含維生素a最多，每500克中含15.5國際單位。花生米 含維生素b最多，每500克含5.15克。鮮棗 含維生索c最多，每500克含17.25毫克。蛋黃 含胡蘿蔔素最多，每50...